телесни

Когато се ангажираме да отслабнем, най-успешният начин да успеем е просто да ядем по-малко калории, отколкото изгаряме през даден ден.

Има обаче тънкости в диетата с контролирана калория, особено ако сте активен човек, който упражнява много.

Хранителните изисквания и макробалансите могат да бъдат различни за някой, който просто се опитва да свали няколко килограма само чрез броя на калориите.

Освен това общото здравословно състояние е от първостепенно значение, защото човек може да отслабне, но въпреки това да яде боклук; в крайна сметка преброяването на калории е просто математика за някои хора.

Така че наистина загубата на мазнини е съвсем проста, но в същото време не е без сложността си.

Едно обаче остава константа: вашето мислене. Ако то се закопчава, тогава вашите мечти за тази идеална физика също.

Всъщност, независимо дали се опитвате да изградите мускули, да изгаряте мазнини или просто да се придържате към нещо, което изисква ниво на усилие, по-голямо от обичайния ви ритъм, волята ви за успех е от решаващо значение.

Мотивация, сила на волята, фокус, шофиране ... наречете го както искате, но това е билетът за победа. Да бъдеш без стрес - дори щастлив - ще помогне. О, и тогава се чувствате пълни с боб на работа и в свободното си време, въпреки че следите калориите и тренирате редовно.

Поради тези причини ноотропните съставки се намират в много добавки, независимо дали са изгарящи мазнини, подтискащи апетита, преди тренировки или изграждащи мускули.

Какво е ноотропна съставка?

Попитайте човека, който първоначално е въвел термина „ноотропен“ и той - Корнелиу Джурджа - ще очертае много специфични параметри, по които дадено вещество може да бъде определено като такова. Те биха изглеждали по следния начин:

  • трябва да подобри ученето и паметта
  • трябва да помогне за защита на спомените и наученото поведение на мозъка от разрушителни условия (напр. ниски нива на кислород, шок)
  • той трябва да предпазва мозъка от физически и химични увреждания (напр. лекарства, които оказват отрицателно въздействие върху ЦНС)
  • трябва да има нисък профил на странични ефекти и ниска токсичност
  • трябва да подобри възстановителните и поведенчески механизми за контрол

Откакто Гюргея синтезира Пирацетам в средата на 60-те години, се наблюдава голямо увеличение на различните видове налични ноотропни съставки по отношение на механизма на действие върху тялото и колко точно е полезно за потребителя.

И докато първоначалната дефиниция остава за това, което е „истински“ ноотроп, думата се е превърнала в общ термин за много форми на съединения - независимо дали са синтезирани или естествено произведени - които неизменно подобряват когнитивните функции по някакъв начин.

Специализираните ноотропни продукти обикновено съдържат някои вариации на смес от „истински“ ноотропни съставки заедно с други; може би краткосрочни психостимуланти, като основен кофеин, безводен.

Как ноотропните съставки могат да помогнат на някой да отслабне/мазнини?

Отговорът е толкова лесен, колкото и сложен. Всичко зависи от това колко дълбоко искате да отидете.

Късото е, че всичко, което правите, се контролира от мозъка ви. Колкото по-здрав е мозъкът ви, толкова по-добре той ще изпълни своята част.

На подсъзнателно ниво мозъкът ви командва различните органи и крайници, за да ви поддържат живи и да ви движат. На по-високо ниво вашето настроение и мотивация, желания и несигурност влизат в игра.

Това е мястото, където вашето душевно състояние наистина може да брои. Имате ли волята да пренебрегнете тези желания за това парче торта? Имате ли мотивация да станете рано и да отидете на фитнес? Чувствате ли се в достатъчно добро настроение, за да не намерите уют в чийзбургер и пържени картофи?

Звучи малко пухкаво по краищата, но всъщност се свежда до тези решения и разклоненията на пътя, с които се представяте, в крайна сметка определят вашия успех или неуспех в някаква конкретна задача, управлявана от емоции.

Ноотропните съединения, по различни начини, могат да подобрят ключовите функции - и дори физическата структура - на мозъка ви, за да подобрят способността ви да изберете пътя, по който първоначално сте тръгнали. Малките решения се сумират.

Как работят в тялото?

Както споменахме, има няколко механизма, които ноотропните съставки използват, за да осигурят своите предимства:

Мозъчна вазодилатация: това е разширяване на кръвоносните съдове в мозъка, за да побере повече кръв, като по този начин се увеличава доставката на кислород, пренасящ червените кръвни клетки. Същото действие позволява на останалите съставки в смес да достигнат по-бързо целта си.

Усилватели на неутрансмитера: тези съставки повишават нивата на важни невро-предаватели, като ацетилхолин, в мозъка. Други увеличават баланса на допамин, адреналин, норадреналин и серотонин в полза на потребителя.

Холинергиците - които повишават ацетилхолина - обикновено са основата на добрата ноотропна добавка.

Пример: Alpha GPC, CDP холин

Редуктори на стрес/усилватели на настроението: има няколко начина за намаляване на нивата на стрес: увеличаване на Alpha Waves, промяна на нивата на хормоните на ЦНС (централната нервна система), измиване на излишния кортизол, увеличаване на притока на кръв и т.н.

Това е неясна област, защото пътищата, които влияят на настроението, са многобройни. Почти всичко, което подобрява когнитивните функции, също подобрява настроението и намалява до известна степен нивата на стрес. Има обаче някои специфични агенти, които изглежда имат по-голям ефект от други.

Пример: L-Theanine, Rhodiola Rosea, HTP (хидрокситриптофан)

Подобрители на работната памет: отново, като цяло подобряването на мозъчната функция на свой ред ще повиши работната памет и производителността. Както при редукторите на стрес, има някои, които се открояват.

Пример: Bacopa Monnieri

Стимулатори на растежа на нервите: от много време не беше открито, че неврогенезата за възрастни дори е възможна. „Раждането на неврони“ - невронът е клетка, която предава информация чрез синапси чрез електрическа и химическа сигнализация - увеличава размера на нашите невронни мрежи и следователно капацитета на нашите двигателни, сетивни и други функции.

Изглежда, че някои съставки стимулират неврогенезата.

Пример: Lion’s Mane гъба

Стимуланти: това е мъглява сива зона, но някои стимуланти, заедно с други съставки, които извличат най-доброто от тях (напр. усилващият ефект на L-Theanine върху кофеина), могат да бъдат чудесно допълнение към ноотропния продукт. Те са почти задължителни при изгарянето на мазнини/преди тренировка, но технически не са ноотропни.

Поради факта, че те са синергични с толкова много други съставки и изглежда имат няколко предимства за потребителя, те се считат за актив тук. Просто не трябва да прекалявате с тях, но това е вярно за всичко, винаги!

Пример: Кофеин безводен, coleus forskohlii

Разбира се, функционалните граници на тези съставки се размиват една в друга и в някои случаи напълно се припокриват. Има дори случаи, когато най-добрите съставки за изгаряне на мазнини/изграждане на мускули имат ноотропен ефект, когато достигне мозъка.

Coleus forskohlii е добър начин да се илюстрира това. В тялото тя повишава цикличния аденозин монофосфат, за да изгаря повече мазнини. Същият процес в мозъка подобрява продукцията си. В тестисите на мъжете (съжаляваме, че отидохме там толкова внезапно), същият процес увеличава производството на тестостерон!

Заключение

Умът ви играе основната роля във всяка задача, в която участвате, но е още по-важно, когато умствената твърдост, мотивация, фокус и настроение са чертите, които ще донесат резултатите.

Умът върху материята ... всичко е в главата ви ... положително психическо отношение ... чували сте всичко преди. Клише или не, те имат основа на истината.