Телеграфни агенции

Кристи Търлингтън се подлага на периодични прочиствания от 20 години.

възраждащата

46-годишният модел разкри своята диета и фитнес правила, които тя приема изключително сериозно. Мнозина вярват, че тънките фигури на моделите са до генетиката, но Кристи настоява, че блестящата й кожа и тонизирана рамка е резултат от упорита работа.

"Не правя детоксикация, но периодично прочиствам, което правя повече от 20 години", каза тя пред британския InStyle. "Това може да са сокове или може да се яде по-чиста диета от обикновени зеленчуци и малко протеини с много малко зехтин или сол."

Това е упражнение, където Кристи наистина става сериозна. Тя е много в бягането и се грижи да има обучители със себе си, където и да отиде, за да може да джогира.

Тази година тя реши да ускори нещата, като си постави монументално предизвикателство.

„Тази година избягах маратона в Лондон, така че трябваше да тренирам товари“, каза тя. "В понеделник и петък тренирах с моя треньор във фитнес зала в Ню Йорк, наречена Soho Strength Lab, правех много упражнения от типа TRX и бягах на извита бягаща пътека. След това между тях бягах нагоре и надолу по стълбите, йога и ходете веднъж седмично в bootcamp на Бари, за да натрупате сили.

"Класовете, които правя, се фокусират върху гърба, гърдите и корема, включително пози с дъски, странични дъски и други основни упражнения за сила, както и тренировки за бягане. Наслаждавам се и това прави огромна разлика в тренировките ми за скорост. Това означаваше, че бягах маратонът за три часа и 46 минути - 17 минути по-бързо, отколкото се надявах. "

Бегачите често говорят за прилив на енергия след сесия, благодарение на ендорфините, които отделя. Това е случаят с Кристи, но тя се справя с тях по необичаен начин - като се изкъпе, за да се отпусне сама.