Вземете най-новото за това, което работи за отслабване!

(Няма да споделяме вашия имейл адрес.)

ресурси

Последни истории за бюлетини.

Обикновена 1lb седмична разлика

Дъ! Когато видите резултатите от това проучване, вероятно ще имате един от онези моменти „Вече го знаех“. Но това всъщност е първото контролирано проучване, което директно сравнява разликите в приема на калории и наддаването на тегло от яденето на преработена или непреработена храна.

Разлика е един килограм на седмица, научете повече

Излезте, отслабнете и вземете медал

Трябва да натрупате по-малко часове, за да направите медалите в тазгодишното предизвикателство Walk the Weight Off Challenge. Всъщност някои членове вече имат бронз, SoupDragon’s виси на вратата на хладилника.

Всички се съгласяват, че е страхотно да имате истински медали - започнете да ходите за своите днес

12 Изгубени камъни!

Илейн започна да разхожда своите 12 камъка, като отиде от входната врата до първия стълб на лампата, след което увеличаваше по малко всеки ден. Трудно е да си представим докъде я е стигнало това, но снимките помагат, вижте сами

6 доказани навика за успешно отслабване

В света на диетите има много, често противоречащи си теории и списъци на това, което трябва и не трябва да се яде. Затова сметнахме, че би било добра идея да се откажем от теорията и да отидем направо в същността на въпроса - какво работи за повечето хора, които губят тегло и го пазят.

Ето 6 поведения, на които разчитат хората, за да останат и да останат стройни, трябва само да осиновите 5 от тях, за да успеете, вижте какви са те

Планирайте да запазите глада в залива

Храненето с ниско Gi е ефективен начин за поддържане на глада под контрол, ето нашия 7-дневен план

12-минутна тренировка на Хелън Мирън

В новините отново, когато репортер на Telegraph го опита, любимата тренировка на Dame Helen Mirren не е тайна за wlr; това е популярен артикул в пакетите за членове.

Хелън казва, че е използвала плана от години, научете повече

Загуби го за 6 седмици

Понякога е по-лесно да се ангажирате да направите нещо, което искате да направите, което смятате, че ще бъде доста трудно, ако решите да го направите за определен период от време. Добре се разбираме с неща като Сух януари и Ноемврийски зеленчуков залог.

Смятаме, че това е чудесна тактика за отслабване на парче тегло.

Шест седмици са идеалният фиксиран период. Ето как да го загубите за 6 седмици

Супер проста 10-минутна мускулна тренировка

Липсата на време често е причината, поради която много от нас или не започват, или се отказват, гледайки мускулите си. Може би се чувства като ненужно снизхождение, но пренебрегваните мускули започват да се стичат в нашите 30-те години - заедно с техния метаболизъм, повишаващ магията.

Хубавото е, че не е нужно да правите много, за да направите разлика. Тези 5 хода, 3 пъти седмично, може да ви накарат да забележите хубави промени само след 2 седмици - вземете тренировка

Трябва ли да закусите?

Вероятно не, ако целта ви е да свалите килограми. Този нов систематичен преглед показва, че „най-важното хранене за деня“ може да не помага на хората да контролират теглото си, разберете повече

Можете ли да загубите камък за една седмица?

Изненадващо е възможно - но над 80% от загубата ще бъде вода и каквато и енергия да сте съхранили в мускулите си. Ето как работи илюзията

Колко сила на волята да го загубим?

Карън, която загуби 5½ камъка, казва: „Когато хората ми казват„ Трябва да имате толкова много воля “, чувствам, че трябва да обясня, че ако беше до силата на волята, щях да остана на 17 камъка.“ Прочетете как го е направила

Отидете в Средиземно море - лесният начин да ядете по-малко

Това проучване хвърля малко светлина върху това защо яденето в стил Med е толкова добра стратегия за отслабване на килограми, за да получите резултатите

Ако не сте сигурни къде да започнете със средиземноморската храна, разгледайте wlr's Med Plan

Ако можете да го направите на 72 . . .

Йо-йонгът не е само за момичетата. Робин го правеше години наред, преди най-накрая да поеме контрола и да загуби 5 камъка. Той казва: „Искам да споделя мъдростта си по това пътуване и какво се промени, за да ми позволи да спра йо-йо диетата и да постигна не само оптималното си тегло, но и огромно подобрение в здравето, енергията и благосъстоянието си.“ Направете чаша, това е задълбочена история

Опитайте безплатно инструментите wlr

Много хора са постигнали успеха си при отслабване, използвайки инструментите и подкрепата, която wlr може да предложи. Но не ни вярвайте на думата ... вземете безплатна пробна версия и се уверете сами.

Опитайте безплатно инструментите wlr

Много хора са постигнали успеха си при отслабване, използвайки инструментите и подкрепата, която wlr може да предложи. Но не ни вярвайте на думата ... вземете безплатна пробна версия и се уверете сами.