Проправяйки път за по-разнообразна и приемаща общност на WWE, Дария Беренато (известна още като Соня Девил), е първата откровено-лесбийска състезателка в историята на WWE, която се връща на екрана тази есен в WWE на FOX „SmackDown Live“. Дария отстоява първата по рода си инициатива на WWE Pride Month и ръководи собствения си парад „Sonya Deville“ във Ft. Парадът на гордостта на Lauderdale 2019 по-рано тази година. Следвайки стъпките на мъжете си от WWE Дуейн „Скалата” Джонсън и Джон Сина, Дария е и актриса, която е насочила поглед към международната звезда, реалния живот Wonder Woman.

лгбт

Изключителна жена борец, Дария Беренато разговаря с Women Fitness за фитнес, нейната бъдеща модна линия и подкрепа за ЛГБТ инициативи.

Намита Найяр:

Вие сте първата открито-лесбийска суперзвезда в историята на WWE и в момента се появявате в SmackDown Live. Какво ви мотивира към света на борбата? Също така споделете какво ви е мотивирало да приемете името на пръстена Соня Девил.

Дария Беренато:

Когато бях на 16 години, исках промяна на темпото от гимназиалните спортове, които играех (лакрос, баскетбол, футбол). Бях малко екстремист и винаги исках да правя по-големи неща от живота, затова намерих ММА. Оттам нататък, през следващите 6 години се преместих от Ню Джърси в Южна Флорида, Ню Йорк и в крайна сметка в Лос Анджелис, където тренирах на пълен работен ден и се бих, бях и домакин на UFC след шоу в студията на Afterbuzz TV, където се запознах с Мария Меноунос и нейния съпруг Кевен. След като дойдоха да гледат един от последните ми ММА боеве, те ме попитаха дали някога съм обмислял WWE, без да знам много за борбата, направих проучване и се заинтригувах. Няколко месеца по-късно беше изпитанието „Достатъчно трудно“ и оттам започна всичко, аз се влюбих в WWE.

Sonya Deville първоначално трябваше да бъде NJ Deville, за да ми помогне да запазя MMA псевдонима си „The Jersey Devil“, след като обсъждахме напред и назад, че се договорихме за Sonya Deville. Обичам да имам Девил там, защото той все още ми напомня за дните ми, в които съм се борил като Джерси Дявола.

Намита Найяр:

Вие подкрепихте инициативата за месеца на гордостта на WWE и поведохте собствения си парад „Sonya Deville“ във Ft. Парадът на гордостта на Lauderdale 2019 по-рано тази година. Как се отнасяте към разбиването на стереотипите с тези начинания?

Дария Беренато:

Когато излязох за първи път, това беше през 2015 г. в премиерния епизод на риалити шоуто „Достатъчно трудно“ на WWE, беше напълно неволно и се страхувах да бъда честен. По това време не разбирах напълно сексуалността си, не разбирах как да изразя себе си, в този момент дори не мисля, че казах на глас „аз съм гей“ ... никога. Като се има предвид, че има нещо в това да го кажа публично, което почти ме накара да го притежавам, беше като „Ами сега е там, вече не мога да се крия“. По ирония на съдбата това се оказа най-терапевтичното и преоценяващо преживяване в живота ми. Сега имам изцяло нова страст, която разпространява посланието, от което имах нужда през 2015 г., добре е да бъдеш това, което си. Който и да е това.

Намита Найяр:

Какви са плановете ви за излизане на кино сцената?

Дария Беренато:

Актьорството е моя страст от младини, ходих на уроци по актьорско майсторство през по-голямата част от гимназията и години след това, докато тренирах ММА. В момента уча по скайп с актьор-треньор Шон Уейлън от Лос Анджелис, за да се подготвя не само за бъдещето на телевизията и филмите, но и да задълбоча и подобря моя ринг в WWE. Актьорството е моята любов.

Намита Найяр:

Какво според вас е добра загрявка и защо е толкова важно преди тренировка? 5 Разтягане на клавишите преди да влезете в ринга?

Дария Беренато:

Подгряването на тялото преди какъвто и да е вид физическа активност, независимо дали е вдигане или борба, е толкова важно. Спомням си, че на един мач не ми беше прекалено много време преди да загрея тялото си и превъртях глезена си в самото начало на мача. Така че излишно е да казвам, че сега съм изключително наясно да се уверя, че го правя сега. Твърдо вярвам в поддържането на загрявката и запазването на статичното разтягане за след тренировката или мача.

5 загрявки преди мача:

  • Високи колене
  • Лицеви опори
  • Задни ритници
  • Кръговете на ръцете се огъват и се покланят

Цялото съдържание на този сайт е авторско право на Women Fitness и никоя част от която и да е статия, намерена на този сайт, не може да бъде възпроизведена без изрично разрешение и подчертана, следвайте връзката, кредитираща http: // www.womenfitness.net/ или за предпочитане оригиналната страница като източникът. Това интервю е ексклузивно и взето от президента Намита Найяр womenfitness.net и не трябва да се възпроизвежда, копира или хоства частично или изцяло никъде без изрично разрешение.

Намита Найяр:

Преди да започнете тренировка за съпротива, кои са ключовите моменти, които трябва да имате предвид? Идеална силова тренировка за начинаещ, който търси загуба на тегло?

Дария Беренато:

Преди всяка тренировка за съпротива, която правя (което обикновено е 6 дни в седмицата), ще се загрея с малко кардио/или динамично разтягане. Аз също съм от хората, които вярват, че въпреки че кардиото е толкова важно, всъщност предпочитам силови тренировки не само от естетически съображения, но също така чувствам, че можете да изгаряте повече калории по този начин. Обикновено използвам кардио като подгряване към тренировката. Чувствам, че колкото повече загрявам тялото си и се изпотявам преди тренировката за съпротива, толкова по-тежко и ефективно мога да вдигам.

По отношение на идеалните силови тренировки за начинаещи, всяка стъпка във фитнеса е чудесна, но някои от любимите ми са следните.

  • Повдигнати DB клекове с един крак (това упражнение наистина ви концентрира върху баланса ви, а също така наистина изолира повече от глутеуса и подколенното сухожилие в тренировката) - Обратни хватки странични тегления надолу, (обичам ги, защото в задния ден обичам да си удрям бицепса както и това упражнение наистина прави и двете!).
  • Седяща редуваща се раменна преса
  • Претеглено GHD (толкова добър глутеус, изгаряне на сухожилието) -Кетъл камбана се люлее в бокален клек

Намита Найяр:

Как изглежда първото ви хранене за деня? 5 храни, за да започнете деня?

Дария Беренато:

В момента правя периодично гладуване, така че обикновено ще ям първото си хранене около 14:00. Едно от моите ястия по пътя е парче пълнозърнест/пълнозърнест препечен хляб, с авокадо, две върху лесни яйца отгоре и малко Сирача! Моля!

Намита Найяр:

Застъпвате ли се да избирате измамни ястия веднъж седмично? Изневерявайте на ястия, на които не можете да устоите?

Дария Беренато:

Не вярвам да се лишавате, мисля, че супер строгите лишения причиняват повече глад и проблеми надолу. Така че, когато искам парче пица или поничка, имам такъв. Е, моят партньор в екипа и най-добрата приятелка Манди Роуз и ние домакин на седмична поредица в YouTube, наречена „Damandyz Donutz“, в която са представени нашите пътешествия по света за намиране на най-добрите остъклени понички ... Аз също съм момиче от Джърси, така че не мога да устоя на добри равиоли или страхотна пица!

Намита Найяр:

Три компонента, които са ключови основи във фитнес режима на борец?

Дария Беренато:

Бих казал хидратация, разтягане преди и след мача и научаване как да спим в самолети!

Намита Найяр:

Имате голям фен, който следи, какво мислите, че мотивира хората да ви следват?

Дария Беренато:

Честно казано не съм сигурен, опитвам се винаги да го поддържам истински и да не се взимам прекалено сериозно, искам да кажа, за Бога, че съм домакин на шоу за понички! Lol

Намита Найяр:

Любимите ви марки активни дрехи са?

Дария Беренато:

Lululemon далеч - любимият ми тренировъчен панталон!

Намита Найяр:

Определете женския фитнес за нашите зрители.

Дария Беренато:

Фитнесът в края на деня е свързан с последователност и постоянство, винаги съм вярвал, че постоянството е от ключово значение. През годините забелязах, че почти всеки друг фактор в живота ми може да се откаже или да промени едно последователно нещо във всяка от седмиците ми са моите тренировки. Помага ми да се чувствам нормално и уравновесено, дори когато всичко останало може да е хаос в момента!

Намита Найяр:

Следвате ли някаква рутинна грижа за кожата и грижа за косата, след изпотена тренировка? 5 ритуала за грижа за кожата.

Дария Беренато:

ДА! Бях жертва на акне при възрастни, така че сега съм обсебена от рутината си за грижа за кожата. Събуждам се и измивам лицето си с пенливо измиване на лице SkinCeuticals, след което използвам Origins Energy-Boosting Gel Moisturizer. След това, преди да полетя, използвам SkinCeuticals B5 гел за хидратиране. Преди лягане ще използвам ZO скраб с двойно действие, последван от SkinCeuticals Complexion Renewal Pads и моя Origins Moisturizer отново. Поддържането на кожата ви чиста и хидратирана е толкова важно, че тази рутина ми отне години, за да се развия и да намеря това, което работи за мен!

Намита Найяр:

След дълъг трудолюбив ден какво очаквате с нетърпение? Съвети за премахване на стреса?

Дария Беренато:

Моята чаша червено вино и гледане на склонността към любимата ми поредица от Netflix, „Луцифер!“

Намита Найяр:

Имате невероятни социални медии, които следят във вашия акаунт @sonyadevillewwe. Коя е най-добрата и лошата част за него?

Дария Беренато:

Най-хубавото е, че имам послание и съм благословен да мога да го споделя с толкова много хора и да им помогна в борбите, с които съм се сблъсквал. Отрицателно би било реакцията да бъда толкова отворена, въпреки че получавам известна омраза към моята сексуалност и изразяването й, непреодолимата любов със сигурност кози, че.

Намита Найяр:

5 неща, които винаги ще намерим във вашата чанта за фитнес?

Дария Беренато:
  • Моите USN бисквитки и крем протеин.
  • GNC рождени торти протеинови барове
  • Pumpkin Spice Bath and Body Works спрей за тяло
  • Пакети с бадемово масло
  • Допълнителни връзки за коса
Намита Найяр:

Чуваме, че работите по бъдеща модна линия, можете ли да ни кажете повече за това?

Дария Беренато:

През последните три години или повече аз наистина се разбрах по отношение на личния си стил и наистина започнах да се чувствам напълно уверен в дрехите си. Бих казал, че моят стил е tomboy, алтернативен, пънк шик. Наистина съм запален по разработването на линия, която попада в категорията на жените, които трябва да носят ежедневни бизнес неща, за да работят всеки ден, но не обичат високи токчета или рокли. Също така бих искал да създам супер готина ежедневна атмосфера, която е улично облекло.

Намита Найяр:

Създали сте марка за себе си. Дайте ни 3 съвета, за да станете успешно име в империята по борба.

Дария Беренато:

Бъдете последователни, вярвайте в себе си, когато никой друг не го прави, и се брандирайте!

Намита Найяр:

Минус борба в живота ви, какво бихте правили?

Дария Беренато:

Вероятно действа и се бори с ММА.

Намита Найяр:

Съобщение за вашите 674 000 последователи в Instagram?

Дария Беренато:

Обичам ви всички и се надявам да продължа да вдъхновявам и да ви насърчавам да живеете цялата си истина!

Следвайте пътуването на Дария на:

Цялото съдържание на този сайт е авторско право на Women Fitness и никоя част от която и да е статия, намерена на този сайт, не може да бъде възпроизведена без изрично разрешение и подчертана, следвайте връзката, кредитираща http: // www.womenfitness.net/ или за предпочитане оригиналната страница като източникът. Това интервю е ексклузивно и взето от президента Намита Найяр womenfitness.net и не трябва да се възпроизвежда, копира или хоства частично или изцяло никъде без изрично разрешение.