Добавка, използвана при депресия, болка, отслабване

Кати Уонг е специалист по хранене и уелнес. Работата й редовно се представя в медии като First For Women, Woman's World и Natural Health.

Ричард Н. Фогорос, доктор по медицина, е пенсиониран професор по медицина и сертифициран лекар по вътрешни болести и кардиолог.

Xiao Yao Wan е комбинация от билки, използвана от векове в традиционната китайска медицина (TCM). Практикуващите TCM вярват, че Xiao Yao Wan работи, като изчиства стагнацията на черния дроб, за да подобри потока на ци (енергия). Счита се, че застоялият чернодробен чи влияе върху кръвта и допринася за стрес/промени в настроението, болка, раздразнителност, запек, коремна болка, предменструален синдром (ПМС) и нередовни менструални периоди.

Xiao Yao Wan може да се смесва ръчно, като се използват самите билки, но се продава и като хранителна добавка. Въпреки че смесите могат да варират, най-често комбинираните билки в Xiao Yao Wan са:

  • Bupleurum (chai hu)
  • Dong quai (dang gui)
  • Корен от бял божур (бай шао)
  • Бели атрактилоди (bai zhu)
  • Пория (фу линг)
  • Мента (бо хе)
  • Корен от джинджифил (шън цзян)
  • Корен от женско биле (zhi gan cao)

Вариант, наречен Jia Wei Xiao Yao San, съдържа всичките осем билки с добавка на кора от божур и плодове гардения.

Също известен като

  • Сяо Яо Сан
  • Безплатен и лесен скитник (FAEW)
  • Спокоен скитник

xiao

Ползи за здравето

Въпреки че има ограничени научни изследвания, които разглеждат ефективността на Xiao Yao Wan по терапевтични причини и повечето от това, което съществува, са изследвания върху животни, има няколко болести и състояния, за които билковата смес показва някои обещания.

Депресия

Изследване върху животни, публикувано в Phytotherapy Research предполага, че Xiao Yao Wan може да помогне за облекчаване на депресията чрез подобряване на метаболизма на аминокиселините и промяна на чревната микрофлора. U

Преглед, публикуван в Доказателна Допълнителна и Алтернативна Медицина, включва 26 рандомизирани контролни проучвания, включващи 1837 души с депресия. Проучванията сравняват Xiao Yao Wan с плацебо и различни антидепресанти и го изследват като допълнение към антидепресантите. U

Прегледът заключава, че Xiao Yao Wan изглежда подобрява ефективността на антидепресантите. Въпреки това, нямаше забележимо подобрение на депресията само при Xiao Yao Wan.

Развълнувани от тези открития, авторите на изследването заявяват, че изследването е лошо проектирано и ще са необходими по-строги изпитания, преди Xiao Yao Wan да бъде препоръчан за лечение на депресия.

Посттравматично стресово разстройство (ПТСР)

През 2009 г. изследователите откриха, че Сяо Яо Ван намалява поведението на тревожност при плъхове, предизвикани от стрес. По-късно проучване свързва този ефект с невростероида алопрегнанолон, естествен хормон, получен от прогестерон, идентифициран като ключов играч в развитието на ПТСР.

Отново, използвайки плъхове, предизвикани от стрес, изследователите установиха, че Сяо Яо Ван не само понижава тревожното поведение, но и повишава нивата на алопрегнанолон в мозъка. U

Противовъзпалителните съединения в Xiao Yao Wan, паеонифлорин и изоликвиритин, могат да бъдат ключови за благоприятното му въздействие върху ПТСР, според проучване от 2017 г. Изследователите установиха, че тези съединения, за които е доказано, че облекчават депресията, оказват влияние върху невробиологичните пътища, свързани със симптомите на ПТСР. U

В допълнение, проучване от 2017 г. установи, че сместа противодейства на оксидативния стрес, използвайки подобни пътища като антидепресанта Prozac (флуоксетин), често срещано лечение на PTSD. U

Стрес

Изследванията, изследващи ефекта на Xiao Yao Wan върху стреса, се ограничават до проучвания върху гризачи. Хормонът на стреса кортизол въздейства на невроните в хипокампуса, частта от мозъка, отговорна за концентрацията, паметта и настроението. Едно проучване върху плъхове установи, че Сяо Яо Уан изглежда предпазва от това. U

Лошо храносмилане

Xiao Yao Wan традиционно се използва за успокояване на "кисел" стомах. Текущи изследвания показват, че билковата смес помага за облекчаване на функционалната диспепсия, по-известна като хронично лошо храносмилане.

Според преглед на 14 проучвания, публикувани в Journal of Gastroenterology and Hepatology, Xiao Yao Wan може да помогне за облекчаване на стомашния дискомфорт, гадене, подуване на корема и оригване, свързани с лошо храносмилане. U

Изследователите отбелязват, че билковият препарат изглежда действа, както и прокинетичните лекарства - лекарства, които повишават чревната подвижност, като Motilium (домперидон) и Reglan (метоклопрамид).

Преглед от 2018 г. на китайски билкови лекарства за лошо храносмилане също потвърди тези резултати и предположи, че Сяо Яо Уан е по-ефективен от прокинетичните лекарства. U

Възможни странични ефекти

Xiao Yao Wan обикновено се счита за безопасен и нетоксичен. Съобщените нежелани реакции от отделни билки в сместа включват:

  • Крампи (корен от женско биле)
  • Виене на свят (корен от женско биле)
  • Оток (женско биле корен)
  • Главоболие (корен от женско биле)
  • Високо кръвно налягане (корен от женско биле)
  • Ниска кръвна захар (пория)
  • Кърмене при не-кърмещи жени (корен от женско биле)
  • Изтръпване (женско биле корен)
  • Дискомфорт в стомаха (dong quai)
  • Слабост (корен от женско биле)

Противопоказания

Всяка билка в сместа се счита за безопасна, въпреки че някои противопоказания важат за отделни съставки при определени дози. Ако имате някое от следните състояния, говорете с Вашия лекар, преди да приемете Xiao Yao Wan:

  • Бременност: Dong quai може да стимулира маточните контракции и не трябва да се приема по време на бременност, освен под ръководството на лекар или акушерка, обучени в TCM.
  • Сърдечно-съдови заболявания: Две съставки в Xiao Yao Wan не се препоръчват за хора със сърдечно-съдови заболявания - корен от женско биле, което повишава кръвното налягане, и пория, която има диуретичен ефект.
  • Заболяване на бъбреците: По същия начин коренът от женско биле и пория не се препоръчват за хора с бъбречни заболявания.
  • Диабет: Poria не трябва да се приема едновременно с лекарства за понижаване на кръвната захар като инсулин, тъй като може да причини ниска кръвна захар.

Освен това коренът от женско биле не се препоръчва за хора над 65 години. Дългосрочната употреба на билката може да причини високо кръвно налягане и по-ниски нива на калий, което потенциално може да доведе до сърдечни и мускулни проблеми. U

Избор, подготовка и съхранение

Като безплатен и лесен скитник, отпуснат скитник, Xiao Yao San и Xiao Yao Wan, билковата смес се предлага като капсули, тинктури и чаени хапчета (билкови екстракти, компресирани в малки топчета с размер на грах). Те могат да бъдат намерени в магазини за естествени храни, магазини, специализирани в билкови лекарства, и онлайн.

Хранителните добавки са до голяма степен нерегламентирани и съдържанието на всеки продукт може да се различава от посоченото на етикета на продукта или да съдържа дози, различни от определеното количество за всяка билка. Много марки Xiao Yao Wan изброяват само патентована смес или списък на съставките на китайски.

Когато избирате добавка, потърсете продукти, които са сертифицирани от ConsumerLabs, Pharmacopeia на САЩ или NSF International.

Други въпроси

Как да приемам чаени хапчета?
Чаените таблетки се поглъщат цели, но тъй като те са толкова малки, стандартната доза обикновено включва множество чаени хапчета, приемани три пъти на ден. Винаги следвайте инструкциите на производителя, когато приемате чаени или други билкови добавки.

Дали Xiao Yao San облекчава ПМС?
Обикновено се предлага на пазара като лек за симптомите на предменструален синдром (ПМС), понастоящем няма доказателства в подкрепа на употребата му. Едно проучване, публикувано в списание BMC Complementary and Alternative Medicine, установява, че Jia Wei Xiao Yao San е най-предписаната билкова формула за ПМС в Тайван. Авторите на изследването обаче отбелязват, че липсват публикувани изследвания за неговата безопасност или ефективност при лечение на ПМС. U

Дума от Verywell

Понастоящем няма достатъчно изследвания, които да подкрепят използването на Сяо Яо Уан като лечение на някакво медицинско състояние. Ако обмисляте да вземете Xiao Yao Wan, консултирайте се с вашия доставчик на здравни услуги. Въпреки че лекарите от първичната помощ все повече се запознават с билколечението, може да бъде препоръчано да се консултирате с лицензиран специалист по TCM.