Здравословна, мускулна закуска, когато сте в движение

Редакционният екип на AskMen внимателно проучва и преглежда най-добрите съоръжения, услуги и скоби за живота. AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга.

Снимки на продукти от сайта на търговеца.

В идеалния свят бихме могли да определяме времето си за три основни хранения на ден около упражнения, работа, домакинска работа, пътуване до работа и други дейности, така че да сме винаги оптимално заредени, никога гладни и винаги да имаме точното количество хранителни вещества трябва да се чувстваме добре и да функционираме нормално. Разбира се, като имате време да се подготвите, приготвите и седнете, за да хапнете три хранителни, безупречно синхронизирани и перфектно балансирани ястия, не винаги се случват по план - ето защо предварително опакованите протеинови и енергийни барове са чудесни възможности за закуска, когато сте в движение.

И така, кой е най-добрият бар, който да имате между храненията, за да останете оптимално заредени, доволни и здрави?

Енергийните барове обикновено са по-калорични и въглехидратни, за да ви осигурят предпочитания от тялото ви източник на гориво (гликоген), като същевременно ви поддържат енергични и сити до следващото ви хранене. Енергийните барове, които обикновено се състоят от плодове, зърнени храни и други храни, богати на въглехидрати, са идеалната закуска, която трябва да имате около 30-45 минути преди тренировка и са особено чудесни за подхранване на бягане и други дейности, за които ще се движите дълги периоди в даден момент.

Протеиновите блокчета, от друга страна, е най-добре да се ядат след тренировка, тъй като съдържат оптимална доза протеини за изграждане на мускули и други хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да се възстанови и да се възстанови от вашата тренировка. Протеиновите блокчета, които съдържат някаква форма на млечни или растителни протеини като суроватъчен, конопен, грахов или оризов протеин, правят страхотна закуска около 30 минути след тренировка или през деня, ако имате нужда от нещо по-засищащо между храненията.

С хиляди видове и марки енергийни и протеинови барове на пазара, може да е трудно да пресеете разнообразието, за да намерите бар, който не само има хранителните вещества, от които се нуждаете, за да бъдете заредени и пълни, но също така има страхотен вкус и е достатъчно достъпен да купувате на едро, така че винаги да имате под ръка нещо за закуска.

Имате нужда от помощ за намиране на най-добрата енергийна или протеинова лента за вас? Ето обзор на някои от най-вкусните барове с висококачествени съставки за всички ваши нужди за изграждане на гликоген и възстановяване на мускулите.

Най-добри протеинови и енергийни барове

Най-доброто за авантюристи и пътешественици

CLIF Суроватъчен протеин Фъстъчено масло Шоколадово блокче

кутия Amazon

Clif наскоро пусна новия си суроватъчен протеинов бар, който се предлага в три вкуса: кокосов бадемов шоколад, шоколад от фъстъчено масло и осолен карамелен кашу. Тези вкусни барове, които включват не ГМО, са снабдени с 14 грама пълноценен протеин, включително суроватка, грах и органичен протеин от кафяв ориз и включват 5 грама захар. Това е перфектната протеинова закуска в движение, особено ако барът на Clif Builder, базиран на 20 грама соев протеин, е много важен за стомаха ви.

Една лента включва също 260 калории и 24 грама общо въглехидрати, което я прави чудесна закуска между отделните хранения.
21,67 долара за кутия с 8 на Amazon.com

Най-популярният избор

Quest Nutrition Protein Bar, Chocolate Chip Cookie Тесто

Протеиновите барове на Quest Nutrition Chocolate Chip Cookie тесто са любими сред бодибилдинг общността, тъй като получавате 21 грама протеин, без добавена захар и само 4 грама нетни въглехидрати на порция благодарение на Isomalto-Oligosaccharides, естествено пребиотично влакно, което дава на баровете техният сладък вкус и дъвчаща текстура. Quest Nutrition Chocolate Chip Cookie Тесто протеинови барове - които наистина имат вкус, сякаш ядете тесто с бисквити с шоколадови чипове - са направени от висококачествени изолати от суроватка и млечен протеин и съдържат истински шоколад, какаово масло и бадеми само за около 190 калории на сервиране.
$ 22,50 за кутия с 12 на Amazon.com

Почерпка за вашите вкусови рецептори

Power Crunch Protein Energy Bar, крем от фъстъчено масло

Ако сте по-малко загрижени за тежка доза протеин във всяка лента и сте много по-загрижени за вкуса и текстурата, вие дължите на себе си да опитате Power Crunch Protein Energy Bar, особено в популярния вкус на крем от фъстъчено масло. Ако сте човек, който обича чашите на фъстъчено масло на Рийз и се нуждаете от по-здравословна алтернатива, обещаваме: след като опитате тази лента, няма да погледнете назад.
$ 20.32 за кутия с 12 на Amazon.com

За цялата храна/Палео диети

RXBAR Цялостен протеинов бар, шоколадова морска сол

Без добавена захар, без глутен, без соя, без млечни продукти, без ГМО и без BS, RXBAR са толкова пълноценна храна, колкото можете да получите, когато става въпрос за протеинови барове. Всяка шоколадова морска сол RXBAR съдържа три яйчни белтъка (12 грама протеин от яйчен белтък), шест бадема, четири кашу, две фурми и малко какао и морска сол само за 200 калории. RXBAR са палео-приятелски, както и Whole30 съвместими.
$ 18.89 за кутия с 12 на Amazon.com

За растителните диети

Vega Sport Protein Bar

С 15 грама растителен протеин, 2,5 грама BCAA за възстановяване на мускулите и 2 грама глутамин, Vega Sport Protein Bars са перфектната закуска след тренировка както за вегани, така и за не-вегани. Vega Sport Protein Bars имат вкуса и консистенцията на шоколадово блокче (шоколадовият джоджен е любим) и имат по-скоро вкус като лакомство, отколкото като закуска за попълване на мускулите. Те също така правят чудесен бар за заместване на храна, ако сте в движение, тъй като те съдържат около 250 калории и 30 грама въглехидрати, за да ви подхранват.
$ 26,85 за кутия с 12 на Amazon.com

За придирчивите ядящи

ЕДНА протеинова лента, кленово остъклено поничка

Вие ли сте човек, който не може да претърпи варовитата текстура и вкус на средния протеинов блок? Имаме няколко добри новини за вас: ЕДИН барове са вкусни, толкова много, че ще ви е трудно да се ограничите само до един по един. Те се предлагат в различни вкусове (препоръчваме да започнете с Maple Glazed Donut), така че каквито и да са вашите вкусови предпочитания, ще можете да намерите такъв, който да задоволи вашите високи стандарти, като същевременно ви доставя 20 плюс грама протеин на бар.
22,08 долара за кутия с 12 на Amazon.com

За дъвчеща енергия

CLIF Energy Bar, хрупкаво фъстъчено масло

Точно както баба правеше, енергийните барове на CLIF напомнят на старомодната, домашно изпечена доброта на бисквитките - но пълни с пакет от 23 витамина и минерала, 5 грама диетични фибри, 43 грама въглехидрати и 10 грама протеин, за да запазят ходите между храненията или по време на всякакъв вид упражнения за издръжливост. CLIF енергийните барове също не са ГМО.
$ 16,34 за кутия с 12 на Amazon.com

Най-доброто за любителите на естествената храна

Снек бар Larabar Ябълков пай

Търсите здравословен тласък на захарта преди бягане или тежка тренировка, но купата ви с плодове е празна? След това вземете закусвалня Larabar с вкус на Apple Pie като удобна алтернатива, тъй като една лента е равна на половин порция плодове. Снек баровете Larabar са направени от вкусна смес от неподсладени плодове, ядки и подправки само за 200 калории и съдържат 4 грама протеин и 5 грама фибри на порция. Те също така са без глутен и без ГМО, не съдържат добавена захар и са с ниско съдържание на натрий.
$ 14.85 за кутия с 16 на Amazon.com

Можете също да копаете:

AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга. За да научите повече, моля, прочетете нашите пълни условия за ползване.