янирамаул

  • 会员 等级: 注册 会员
  • 会员 积分: 110 分
  • 空间 访问: 4 次
日志 分类
  • 文档 文档 >>
最近 访客文档 搜索

Какво трябва да каже науката за тези диети?

Основната полза от плана за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати е, че той ви кара да ядете много по-малко. Дори и без да броите калории, повечето закръглени индивиди ядат много по-малко калории с ниско съдържание на въглехидрати. Плановете за намаляване на теглото LighterLife смесват много нискокалоричен план за отслабване (VLCD) със седмично консултиране. Алтернативните диети може да помогнат на някои хора да свалят малко килограми и да ги задържат.

съдържание въглехидрати

Последните изследвания върху хора и кучета показват, че омега-3 мастните киселини EPA и DHA от рибено масло насърчават намаляването на теглото и помагат на диетите да се чувстват допълнително щастливи. Първо от режима на хранене е възможно да изпитате негативни ефекти, подобни на опасен дъх, сухота в устата, умора, световъртеж, безсъние и гадене от нарязването на въглехидрати. Комбиниране на диета с ниско съдържание на мазнини и нисък гликемичен индекс с влак.

Алкалната диета се основава на идеята, че модерните диети задействат физиката ни да произвежда твърде много киселина. Яденето на люти чушки може да бъде полезно при хранителен план за намаляване на теглото. Обобщение Листните зелени са превъзходно допълнение към вашия план за намаляване на теглото за намаляване на теглото. Нормално е да отслабнете с 2-6 килограма (1-3 кг) през първата седмица при строг хранителен план с ниско съдържание на въглехидрати, а след това с общо около половин килограм (нула 5 кг) на седмица, стига да имате многобройни килограми остава да загуби.

Планът за алкална храна се основава на концепцията, че модерните диети карат тялото ни да осигурява твърде много киселина. Яденето на люти чушки също може да бъде полезно при диета за намаляване на теглото. Абстрактни листни зеленчуци са прекрасно допълнение към вашия режим на хранене за отслабване. Обикновено се губят 2-6 паунда (1-3 кг) през първата седмица при строг режим на хранене с ниско съдържание на въглехидрати, след което при около 1 паунд (нула 5 кг) на седмица, стига да имате цялото много тегло остава да губи.

Това е графика от проучване, сравняващо диети с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини при момичета със затлъстяване или с наднормено тегло (). Лесно е да търсите здравословни ястия, които да включите в план за отслабване с отслабване. Най-ефективният план за отслабване за сваляне на килограми е този, който е добър за всички елементи на тялото ви, извън ума ви до пръстите на краката и никога не само в талията. Те имат няколко свойства, които ги правят отлични за хранителен режим за намаляване на теглото, напомнящ на ниско съдържание на енергия и въглехидрати и заредени с фибри.

Режимът на палео храна ви насърчава да ядете по-малко преработена храна, http://se.irap-phd.eu/ много по-малко храни с високо съдържание на мазнини и прекомерна захар (напомнящи на сладкиши, бисквити, чипс) и допълнителни плодове и зеленчуци. Загрижени сме, че този хранителен режим гарантира толкова важно намаляване на теглото - до 13 фунта - през първите 2 седмици. Няма официална "палео диета", въпреки това обикновено се разглежда като план за намаляване на теглото с ниско съдържание на въглехидрати, http://maribor2013.eu/ с някои вариации относно консумацията на въглехидрати и месо.

Загуба на тегло: Ето тук има индийски хранителен режим, препоръчан от диетолога Никита Агарвал, който бихте могли да използвате за намаляване на теглото в рамките на една седмица. Поради тази причина те често са полезни при хранителен план за отслабване. Само няколко души се превръщат в поднормено тегло при режим на хранене с ниско съдържание на въглехидрати - стига да се хранят, когато са гладни. Планът за намаляване на теглото включва купища добри полезни съвети за хранене, еквивалентни на нарязване на месо, избягване на захар, алкохол и преработени храни и консумиране на повече плодове и зеленчуци, ядки, семена и бобови растения.

В хода на първата част от плана за отслабване, предназначен за бързо отслабване, вие сте на богата на протеини хранителна схема, без ограничения за мазнините и дневна доза въглехидрати от 20 до 25 грама. Хранителен режим с ниско съдържание на мазнини с ниско съдържание на Gi, заедно с високо съдържание на въглехидрати, високо съдържание на протеини и вегетариански избор, плюс дневен план за тренировки. Количеството преработено месо, лилаво месо и наситени мазнини в един от тези хранителни планове е затруднение, както и съветите за добавяне на сол.