Плодове и зеленчуци през сламка?

Всички сме чували думите „не забравяйте плодовете и зеленчуците си“. И е истина. Консумирането на дневна доза плодове и зеленчуци осигурява полезни за вас хранителни вещества, които ни поддържат здрави и силни. Но кой казва, че трябва да ги ядете?

yumpower

Приготвянето на сок и смутита е чудесен начин да получите дневната си доза плодове и зеленчуци!

Все по-голям брой хора избират да "изцеждат" хранителните вещества от плодовете и зеленчуците. Тези втечнени хранителни вещества са вкусни и могат да ви помогнат да отслабнете, защото извлечените от пулпата влакна ще ви накарат да се чувствате по-сити за по-дълго.

Докато сокът и смутитата могат да бъдат чудесно ястие в движение, има няколко неща, които трябва да имате предвид.

  • Когато купувате сокоизстисквачка или пасатор, потърсете такъв, който не филтрира целулозата. Искате да запазите мощните хранителни вещества, вместо да ги изливате в канализацията.
  • Имайте предвид колко захар има в плодовете, които използвате. Добро правило е да използвате предимно зеленчуци и да добавите малко плодове като подсладител.
  • Ако планирате да използвате смути като заместител на храненето, добавянето на протеин на прах или фъстъчено масло е чудесен начин за допълване на протеина, който обикновено получавате. За да сте в безопасност, консултирайте се с Вашия лекар или диетолог, преди да правите някакви големи промени в диетата си.

Включете се в хубавите неща, като смесите това вкусно смути от малина и авокадо.

Сърцето ти обича yumPower

Чували сте поговорките: „Това ядене е инфаркт, който чака да се случи“ или „вие сте това, което ядете“. Е, има известна истина в тези поговорки, когато става въпрос за здравето на сърцето ви. Яденето на определени храни може да увеличи риска от сърдечни заболявания, които са най-голямата причина за смърт в Съединените щати. Прочетете повече за Вашето сърце обича yumPower

Откажете се от диетата

Вълшебни хапчета, шантави прочиствания, отвари, хипноза ... ако търсите бърза диета, възможностите ви са безброй. Но изглежда, че тези диетични игри са шапка и не каубой. Прочетете повече за диетата

Изсипете чиния, подходяща за вас

Насладете се на ароматни, по-добри за вас ястия, като напълните чинията си така, че да изглежда така: Прочетете повече за Подгответе чинията, подходяща за вас