Ново проучване от държавния университет в Северна Каролина подчертава неочаквано предизвикателство за онези, които са взели решение за нова година да отслабнат: хората около вас могат съзнателно или подсъзнателно да саботират вашите усилия. Проучването разкрива и стратегии, които хората използват, за да се ориентират в междуличностните предизвикателства, свързани с отслабването и задържането му.

спрете

„Много пъти, когато някой отслабне, усилията на този човек се подкопават от приятели, семейство или колеги“, казва Линси Ромо, асистент по комуникация в NC State и водещ автор на статия, описваща скорошното проучване. „Това проучване установи, че хората изпитват„ постна стигма “след отслабване, като например да получават безобразни забележки относно здравословните хранителни навици или да казват хората, че ще върнат цялото тегло обратно.

За това проучване Ромо проведе 40 задълбочени интервюта с хора, които са заявили, че преди са били с наднормено тегло или затлъстяване, но са се смятали за слаби по време на интервюто. Двадесет и един от участниците в изследването са жени, 19 са мъже и участниците отчитат средна загуба на тегло от 76,9 паунда.

„Всички 40 от участниците в изследването съобщават, че хората в живота им се опитват да омаловажат или да подкопаят усилията си за отслабване“, казва Ромо. "Това негативно поведение е причинено от това, което аз наричам постна стигма. Въпреки това, изследването установи, че участниците използват специфични комуникационни стратегии, за да се справят с постната стигма и да поддържат както загубата на тегло, така и личните си взаимоотношения."

Комуникационните стратегии се разделят на две различни категории. Първата категория се фокусира върху участниците в изследването, които помагат на други хора да „запазят лицето си“ или да не се чувстват неудобно от загубата на тегло и здравословните хранителни навици на участника в изследването. Втората категория се фокусира върху контрола на щетите: участниците намират начини за смекчаване на дискомфорта, който хората изпитват за загубата на тегло на индивида и свързаните с това промени в начина на живот.

Техниките, използвани за избягване на дискомфорт, включват разказване на други хора за намеренията и обосновката на човек, преди да отслабнете. Участниците в проучването също съобщават, че са предприели стъпки, за да прикрият обхвата на промените в начина си на живот, като например ядене на по-малки порции нездравословни храни на семейни събирания, приемане на храна от хора, но не ядене (например, вземане на парче торта на рожден ден в офиса, казвайки, че ще го изядат по-късно), или ще спестят „измамния ден“ за вечер с приятели.

Междувременно техниките, използвани за смекчаване на дискомфорта, обикновено се фокусират върху извиненията за промени в поведението.

„Участниците в проучването биха се постарали, за да направят ясно, че не преценяват избора на другите“, казва Ромо. „Например участниците биха подчертали, че са променили хранителните си навици по здравословни причини или за да имат повече енергия.

„Като цяло проучването подчертава колко важни са връзките за осъществяването на устойчиви промени в начина на живот - и значението на комуникацията в начина, по който се ориентираме в тези отношения“, добавя тя.

Докладът „Изследване на това как хората, отслабнали комуникативно, преговарят за междуличностните предизвикателства пред управлението на теглото“ е в пресата в списанието Health Communication.