отслабнете

Трябва да се обичате, преди да можете да отслабнете и да го задържите без диета .

Мислите ли си „Какво? Как мога да се обичам в това тяло? Ако го обичам, никога няма да имам мотивация да отслабна! ”

Наистина ли? Кога за последен път се случи нещо добро в света, което беше мотивирано от омраза? Мога да ви уверя, че мразенето на вашето тяло не е в обратна посока. Нито един . Още не е работило, нали?

Помислете за това: никой не се ражда да мрази тялото си. Когато бяхте бебе, вие бяхте едно закръглено малко нещо, нали? Много човек ви е помислил, че сте очарователни! Ти дори не си мислил как изглежда тялото ти през ранните ти години. Всичко, което забелязахте, беше колко невероятно беше тялото ви и всички страхотни неща, които се научихте да правите с него.

И тогава хората започват да издават преценка за вас. На глас. Когато дъщеря ми беше на 10, свекър ми й каза, че има дебел корем. Всичко, което можех да направя, за да не го задуша! Той не искаше дебела внучка и се опитваше да й повлияе с този коментар. Имали ли сте подобен опит с коментари от членове на семейството?

Тогава чуваме хората да казват осъдителни неща за телата на други хора. „Видя ли колко тегло натрупа Ана? ”Или„ Емили наистина се е оставила! “Несигурните хора казват тези неща в опит да се почувстват по-добре за себе си. Майка ми винаги коментираше външния вид на другите и аз не осъзнавах колко е грешно. Бих коментирал появата на други хора пред дъщерите ми, без да мисля за въздействието, което би могло да окаже върху тях. Ако можех да си върна всички тези думи сега, бих го направил.

От малки сме подложени на женския идеал на медиите. Холивудските звезди се подлагат на безумни диети, за да бъдат слаби, а снимките им в списания са Photoshopped, създавайки невъзможен стандарт за красота. Те са притиснати и прибрани отгоре надолу. След това, поради примера, който дават, ние се придържаме към този непостижим стандарт!

Не е изненада, че някои хора мразят себе си и външния си вид. Но е толкова погрешно. Можем да променим начина, по който мислим за себе си. Ето няколко стъпки, които можете да предприемете, за да спрете да мразите тялото си и да започнете да му давате любовта, която заслужава .

1. Забележете бърборенето в главата си и му кажете да млъкне.

Миналата седмица писах за това как управлението на вашия вътрешен глас е ключов инструмент за отслабване. Това всъщност е ключът към много неща в живота, включително добро самочувствие и щастие, независимо от размера ви. И това е ключът към любовта към себе си. Ако все още не сте прочели тази публикация, можете да я намерите тук .

Критикувате ли се много? Това негативно мислене просто ви кара да се чувствате зле, което може да ви накара да искате да ровите в торба с чипове. Той няма никаква цел, освен да ви накара да се почувствате по-зле. И така, представете си, че поставяте тези негативни мисли в балон с хелий и ги оставяте да летят във въздуха. Чао чао !

Препрочитах една от най-важните и най-добрите книги, които някога съм чел: „Untethered Soul“ от Майкъл Сингър. Ако искате да се освободите от вътрешното си подло момиче и да намерите някакъв вътрешен мир, горещо препоръчвам тази книга.

2. Направете списък с поне 20 неща, които харесвате или обичате в себе си.

Включете нещата в тялото си. Имате ли силни крака? Красиви очи ? Мека, гладка кожа? Какви са твоите силни страни като човек? Запишете ги и запазете списъка си някъде удобно, като на вашия смартфон. Обърнете се към него, както е необходимо, като например, когато имате това негативно мислене. Ако имате проблеми със съставянето на списъка, помислете какво казват за вас други хора, на които държите. Съпругът ви казва ли ви, че сте красива? Той не лъже. Вярвайте в своята уникална красота.

3. Благодарете на тялото си за всички неща, които то е направило за вас .

Отдавна ли ви носи тялото ви? Знаете ли, че са ви необходими около 8 409 600 вдишвания всяка година, за да ви запази жив, и дори не е нужно да го молите за това? Същото е и за сърцето ти. Бие около 42 048 000 годишно и средно 115 000 пъти на ден. Доста странно невероятно, а? И това е само малка част от удивителните неща, които тялото ви прави всяка минута от живота ви. Вашето тяло е чудо. Бъдете благодарни за всичко, което прави за вас.

4. Простете си за начините, по които сте се отнасяли към тялото си в миналото

Преяждали ли сте, диетили ли сте, гладували сте тялото си, прекалявали сте или изобщо не сте тренирали? Това е всичко в миналото и не можете да го промените. Можете обаче да си простите и да се ангажирате да започнете да се отнасяте към тялото си по-добре днес.

5. Спрете да отлагате да живеете пълноценен живот, докато отслабнете

Избягвате ли да вземате определени видове ваканции, да ходите на събития или партита, да търсите нова работа, да правите туризъм или да отлагате каквото и да е, докато отслабнете? Защо вземате тези решения на базата на теглото си? Вие заслужавате да живеете живот, който обичате в момента, независимо от размера и няма причина да не можете. Ако включите повече удоволствие в живота си, няма да имате нужда от храна като основен източник на удоволствие.

6. Спрете да се сравнявате с другите

Има една поговорка, която казва нещо като: „Бъдете любезни, защото всеки, когото срещнете, води битка, за която не знаете нищо“ Така че, докато се сравнявате с някой друг, който е по-слаб, изглежда по-щастлив, има повече пари или нещо друго, вероятно нямате представа с какви глупости се борят всеки ден. Сравненията могат да ви накарат да се чувствате зле за себе си. Какъв е смисълът от това? Ти си уникален. Фокусирайте се върху своите уникални таланти и бъдете най-добрата версия на себе си и не се сравнявайте с другите .

Научете 8-те тайни за трайно отслабване. Вземете вашето копие БЕЗПЛАТНО, като се регистрирате по-долу.