KetoGasm е уебсайт, посветен на подпомагането на жените да постигнат успех в кетото.

ОБРАЗОВАНИЕ

Ученето за диета и хранене не трябва да е ТОЛКОВА. СЕРИОЗНО. Не разбирам защо не можем да се позабавляваме малко с него. Целта ми е да запазя нещата безгрижни, да разбия сложните теории на прости парчета и да преподавам неща, които всъщност можете да приложите веднага.

Ако искате да ви покажа въжетата, ще се радвам да го направя! Регистрирайте се безплатно Здравей Кето разбира се тук.

Или ако предпочитате уюта пред добрата книга, аз написах такава! Кето: Ръководството на жената се впуска в деликатни подробности за оптимизиране на кетогенните диетични модели за женското тяло.

РЕЦЕПТИ

Така че често хранителните ограничения и специалните диети се фокусират единствено върху препитанието, премахвайки всякаква радост и удовлетворение от храната, която ядем. За мен храненето трябва да бъде равно на удоволствие и хранене. Не позволявам на хранителните си ограничения да ме спрат да се наслаждавам на вкусно, лошо ястие. „Здравословно“ или „диета“ не означава автоматично „скучно“ и „скучно“. Здравословната храна все още може да бъде забавна и невероятно вкусна.

Всички рецепти, които създавам или представям тук, са въглехидратни и подходящи за кетогенна диета. Но по-важното е, че вкусът им е адски добър.

Представям и много „рецепти“ (известни още като: съставки = ястия), тъй като наистина не вярвам, че трябва да сте кухненски съветник или дори да следвате инструкциите, за да подхранвате тялото си с вкусна храна.

Независимо от кето протокола или способността за готвене, ще намерите нещо вкусно, което можете да ядете.

ниско съдържание

Здравейте и добре дошли! Аз съм Таша, създателят на KetoGasm и Keto за Badass Babes.

В най-тежката си тежах 251 килограма и се чувствах ужасно. Дори на 30 и тялото ми не успяваше наляво и надясно: безплодие, СПКЯ, преддиабет, депресия, цели девет ярда. Това боли да пишете, но още по-болезнено е да си помислите колко лесно бих могъл да направя нищо по въпроса.

Тялото ми не беше счупено, както го третирах.

Необходимо беше цялостно преобразяване на мисленето, но аз натиснах рестарта на моето кетогенно пътуване и започнах да работя усилено, за да подобря хранителните си навици. По време на първите четири месеца назад на калорична кето диета загубих 50 килограма! Оттогава загубих над 90 килограма и се научих да обичам тялото си по пътя. Дори хвърлих глупавата си везна в боклука! Сайонара, сука.

Пътят ми към дългосрочното кето и самоприемането не беше толкова ясен. Нека просто кажем, че това не е първото ми родео. По пътя имаше няколко отклонения и дори няколко деца. За пръв път научих за кето диетата преди години в Reddit на всички места! Резултатите, които хората публикуваха там, бяха невероятни и ме вдъхновиха да започна да изследвам за себе си диети с ниско съдържание на въглехидрати.

По това време ми поставиха диагноза PCOS, основната причина за женското безплодие. Няколко години имах проблеми с плодовитостта и нямах представа какво го е причинило или какво да направя по въпроса. След като научих, че инсулиновата резистентност е в основата на моята диагноза PCOS, моят лекар ми даде избор между промяна в начина на живот на строга диета с ниско съдържание на въглехидрати и упражнения или лекарства с рецепта. Това беше тласъкът, от който се нуждаех, за да се потопя с главата напред в кето диетата. Времето не би могло да бъде по-перфектно! Повечето от симптомите ми изчезнаха, бързо отслабнах и забременях скоро след това с красиво момиченце.

Някъде след бременността си възобнових кето диетата, за да се върна в релсите и бързо забременях отново! Красиво момченце този път - по едно от всяко, какъв късмет е това ?! Преминах от мисленето, че никога няма да стигна до майчинството, до това да бъда майка на две малки сладури. Думите дори не започват да изразяват колко съм благодарен за възможността да излекувам тялото си с храна и да предизвикам интереса си към храненето!

Разбира се, върнах се отново на кето вагона, за да управлявам теглото си и СПКЯ, и ето ни! Стартирах този уебсайт като място за споделяне на моите рецепти и напредък в отслабването, но той се превърна в много повече. Когато научих повече за храненето, започнах да споделям тези знания, за да дам възможност на други жени да вземат информирани решения относно храната и диетата си.

Когато научиш, преподаваш, когато получаваш, давай.

Това, което започна като малък малък страстен проект, се превърна в основен ресурс за други жени, които избират да не използват въглехидрати като основен източник на енергия. Стотици хиляди читатели посещават сайта всеки месец, за да намерят отговори на своите въпроси и да се насладят на нарастващата библиотека от рецепти; над 75 000 ученици са се научили как да започнат кето диетата чрез курса Hello Keto, а нашата частна общност има членска база от над 50 000 лоши мадами!

Изненадан съм от отговора, който този сайт получи, и от сърце оценявам любовта и подкрепата от членовете на общността. Ти си причината да се стремя да се справя по-добре.

Не съм здравен гуру, медицински специалист или дори някой, който твърди, че има всички отговори. Когато всичко се свежда до това, аз съм просто дама, която прави кето заедно с вас. Докато опитът ми в биологията направи навигацията в науката зад хранителната кетоза лесна за интерпретиране и преподаване, аз се чувствах призован да науча колкото се може повече за широкия свят на храненето. За да предоставя само най-добрата информация на читателите си, се върнах в училище, за да продължа следдипломно обучение по човешко хранене. През това време осъзнах, че гъвкавостта и смирението са жизненоважни за собственото ми обучение. Надявам се, че това е отразено в писането ми и ви помага да запазите отворен ум, докато сами научавате за кетото.

Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.