Моята история:

Преди бях на влакче в увеселителен парк на старт-стоп-старт-стоп, като се хранех здравословно и тренирах. Бих се развълнувал и мотивирал с нов план за упражнения, само за да си взема 3-месечна почивка от плана малко след като започнах. Щях да отида до хранителния магазин и да купя всички тези здравословни продукти и да бъда убеден, че този път ще променя хранителните си навици завинаги. След това, следващата седмица щях да изхвърля всички тези пресни продукти, които се разваляха, защото не спазих плана си и вместо това се върнах към старите навици.

заето

Бих победил себе си за това, увереността ми беше супер ниска, защото чувствах, че ми липсва самодисциплина и сила на волята, за която мислех, че трябва да оправя здравето си. Енергията ми беше ниска. Постоянно се чувствах потиснат, не общувах много. По принцип задържах живота си за един вълшебен ден, в който най-накрая всичко проработи, и станах човекът, за когото знаех, че съм способен да бъда. Не е добре.

Знаех, че трябва да има по-добър начин. Беше ми писнало никога да не се чувствам като да напредвам. Вманиачавам се да уча колкото се може повече по темите за здравето, енергията, фитнеса, храненето и мисленето. Четох всяка книга, до която стигнах, слушах безброй аудио програми, ходих на уроци и семинари, опитвах различни диети, нови тренировки и бавно напредвах.

След години на проби и грешки и много уроци, научени по пътя, разбрах нещо. Когато погледнах назад в предходните 7 години от моето здравословно пътуване, кои бяха нещата, които направиха най-голямата разлика? Именно малките промени, които направих и се придържах през годините, оказаха най-голямо въздействие. Не беше когато реших да направя луд сок бързо или да премахна всичкия кофеин, алкохол и всичко бяло от диетата си, защото тези драстични промени не бяха устойчиви за мен. В дългосрочен план те не бяха реалисти. След като погледнах назад коя съм, преди да започна това здравословно пътуване, забелязах, че все още не бях там, където исках да бъда, бях на километри по-напред от мястото, където започнах.

Хапвах сладолед всяка вечер за десерт, ядох много тестени изделия с тежки сосове от сирене, предварително опаковани вечери като кутия мак и сирене или топ-рамен. Бих приготвил зеленчуци, но рядко сурови зеленчуци. Разболявах се често и се чувствах изтичащ и с малко енергия почти всеки ден (което беше моето оправдание, че не работя). Бих започнал нов план за тренировка, само за да отпадна и да мина седмици или месеци преди да направя друга тренировка. Нямах представа какво е дори зелена напитка. Което между другото, ако и вие не знаете какво е зелена напитка, това е добре! Ще стигнем там 😉

Най-накрая ... Не живеех на нивото, което знаех, че мога да бъда, и това убиваше самочувствието ми.

Бързо напред 7 години и сега съм в един момент от живота си, когато нездравословните храни, за които жадувах, са неща, които вече не ме интересуват. Не трябва да се притеснявам за силата на волята, те просто не са ми апетитни вече. Винаги, когато отказвам десерта, когато съм с приятели, те винаги си мислят, че имам толкова голяма сила на волята, че честно казано, просто нямам желание за тази храна. Небцето ми се е променило толкова много през годините, че повечето десерти са ми прекалено сладки сега. И това се случи случайно, като направих малки здравословни промени в хранителните си навици през годините. Също така обичам тренировките си (най-малко през повечето време!) И се разстройвам, ако пропусна тренировка за повече от няколко дни. И това е, което искам за вас!