Вдъхновение и прозрения за спа и здраве!

отслабване
Ирен Домингес, вие сте вътрешен диетолог в хотел Thalasso Hotel Termas Marinas El Palasiet и отговаряте за програмите за отслабване. Можете ли да ни дадете повече информация за програмите си за отслабване в комбинация с терапия с Таласо?

Програмите за отслабване са най-задълбочените и пълни програми, които предлагаме. По време на престоя си клиентите осъзнават много важността на балансираната и здравословна диета, съчетана с физически дейности и по-важното започват да усещат ползите сами.

Минималният престой за програмата за отслабване е една седмица, но много гости остават за няколко седмици. Излишно е да казвам, че крайните резултати са пряко свързани с участието на отделните клиенти по отношение на физическите дейности, лечението и продължителността на престоя.

Нашият екип от всеотдайни професионалисти, включително лекар, диетолог, терапевти, физиотерапевт и личен треньор, ще адаптира програмата към индивидуалните нужди на всеки клиент с цел максимизиране на крайните резултати от тяхната програма. Попадаме на всички различни случаи, от клиент с намалена подвижност или от тези, които искат много спорт, или от тези, които нямат никаква структура към диетата или времената на хранене и нямат идея как да започнат да отслабват, всеки клиент ще има адаптирана програма в начин, който ще увеличи резултатите им максимално.

Като цяло клиентите, които са следвали програмата за отслабване тук в El Palasiet, се прибират у дома изключително доволни от постигнатото по време на престоя си. Мнозина са толкова щастливи, че се връщат при нас всяка година и в някои случаи са се връщали два или три пъти през същата година, за да можем да ги подкрепим по пътя към постигането на крайната им цел за отслабване.

Не трябва обаче да забравяме, че клиентите са с нас само за ограничен период от време и след това, разбира се, те трябва да продължат сами вкъщи и в ежедневието си, което за мнозина знаем, че е най-трудното. Поради тази причина клиентите си тръгват с план за действие, план за хранене и график на дейностите, за да продължат вкъщи с цел продължаване и поддържане на отслабване.

Диетата, физическата активност и лечението на тялото с таласо са трите основни елемента на тази програма.

Какво прави морската вода толкова здравословна и полезна за нас?

Както френският биолог Рене Куинтън демонстрира преди повече от век, морската вода има много подобен състав на кръвната плазма и съдържа практически всички елементи в периодичната таблица (натрий, калий, хлорид, магнезий, калций, бром, йод и други минерали и микроелементи) и не забравяйте, че морето също съдържа макро и микроорганизми като морски плевели, кал, соли и др.

В допълнение към своите релаксиращи свойства, които всички знаем, морската вода има и терапевтични ефекти и се препоръчва при много състояния (ревматологични, дерматологични, дихателни, храносмилателни, кръвоносни, ...) и може да се използва външно под формата на вани, душове, струи, басейни, изпаряване, нанасяне на кал, обвивки от водорасли ... или като лечебна напитка (използваме лаборатории с морска вода Quinton). Такива лечения позволяват на организма да усвои всички хранителни вещества, съдържащи се или в морската вода, в калните водорасли и т.н., което от своя страна повишава храненето и клетъчния баланс на организма, регулира метаболизма и поддържа хидроминералното съдържание на телесните клетки.

Какви ползи или предимства има следването на програма за отслабване в El Palasiet за разлика от други видове програми за отслабване?

Очевидно зашеметяващото и със сигурност привилегировано местоположение на хотел El Palasiet осигурява перфектната обстановка за такава програма.

На първо място клиентите ще намерят всичко, което им е необходимо, за да следват програмата под един покрив, от високоспециализирания екип от лекари, терапевти и готвачи до обширния спа център, зона за лечение и фитнес зала.

Тук в El Palasiet работим с най-новите технологии и оборудване във всички отдели. Правейки дейности във и извън водата, започвайки нов начин на живот със здравословна диета в комбинация с наистина красива и релаксираща среда, всичко това допринася за максимизиране на положителната загуба на тегло.

Колко важна е диетата в програма за отслабване?

Диетата е един от основните елементи на тази програма. Диетата е от ключово значение не само за загуба на тегло, но и за общото здраве на органите на нашето тяло. С правилната диета ние осигуряваме всички витамини, минерали, аминокиселини и накратко всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да функционира правилно. За да имате здрава и здрава коса и кожа, за да не се чувствате подути и пълни с газове или да имате неудобно храносмилане, за да контролирате холестерола и диабета, всичко това изисква здравословна и балансирана диета. Продължителността на живота се увеличава и ако искаме да достигнем възрастните си години в добро здраве, подходящата диета е от съществено значение.

Клиентите могат също да се присъединят към нашите седмични разговори за храненето (които обхващат теми като какво трябва да ядем и защо, фалшиви митове за храна, подсладители, гликемични показатели, как да губят телесни мазнини и т.н. ...) и една готварска работилница, където готвачът подготвя леки и апетитни рецепти на място.

Какъв тип диета ще спазват клиентите по време на тяхната програма?

След първоначалната консултация с лекаря, клиентите ще се консултират с мен като диетолог, където ще разгледаме въпросник, ще обсъдим хранителните навици и ще се опитаме да определим възможни грешки и причини зад наднорменото тегло. Освен това клиентите ще направят тест за биоимпеданс, който ни дава информация относно процента на мазнините в тялото. Докато излишните мазнини може да не ни придадат формата на тялото, която бихме искали да имаме, по-сериозно това има сериозни последици за нивата ни на холестерол, диабет, стрес и т.н. Въпреки че в крайна сметка търсим загуба на тегло, ние по-специално се стремим да намалим нивата на мазнините.

След като съставихме тази информация, ние съставихме персонализирани препоръки за всеки клиент да спазва или високо протеинова, прочистваща или нискокалорична диета и кои ще видят максимални резултати по време на престоя си.

Колко важно е физическото упражнение за ефективно отслабване?

Ефектът от упражненията заедно с диетата е от жизненоважно значение за нашите програми за отслабване. Съставяме персонализиран и структуриран план и всеки клиент има свои лични цели, като се вземат предвид индивидуалните изисквания и ограничения. По този начин тренировъчните сесии могат да бъдат фокусирани върху увеличаване на основния метаболизъм, с други думи, за увеличаване на енергийната консумация, когато сме в режим на почивка. По този начин комбинацията от физически и сърдечно-съдови усилия дава по-големи резултати от фокусирането само върху една област.

Можем да заключим, че сърдечно-съдовите упражнения, съчетани със сила, са чудесна стратегия за положителни резултати при отслабване и превенция на състояния, свързани със затлъстяването.

Накрая бихме искали да ви напомним, че всеки път, когато ще започнете такава програма за отслабване, Вашият лекар трябва да бъде информиран.

Клиентите, следващи нашите програми за отслабване, ще имат персонализирани обучителни сесии, използващи специфични техники и дейности, показани да дадат положителни и количествени резултати. Нашата цел е клиентите наистина да осъзнаят и почувстват ползите от такива упражнения.

В допълнение към личните дейности, нашите клиенти са добре дошли да се присъединят към нашите групови дейности, във водата, във фитнеса или организираните походи из местността; разполагаме с много дейности за всички нива и вкусове.

Бихте ли ни разказали малко повече за програмата, какво включва тя и какъв е типичният ден?

Опитваме се да организираме деня така, че да е завършен и така гостите да нямат време да се отегчават, докато в същото време оставят малко свободно време следобед, за да могат гостите да се отпуснат, да се разходят или да плаж, прочетете книга и т.н. Ако обаче гостите предпочитат и поискат, можем да разпределим процедурите през цялата сутрин и следобед.

Философията на нашия център е здравословният начин на живот и за да популяризираме това, ние предлагаме безплатно седмичен график от дейности, в които гостите могат да се присъединят.

Какви лечения са включени в програмата за отслабване, които подпомагат процеса на отслабване?

Както вече беше обсъдено, програмата, която предлагаме, е една от най-пълните налични програми. В допълнение към специализираната диета и дейности, ние използваме поредица от техники, всички насочени към постигане на оптимални резултати. Пресотерапията, пропан-бутан, струи, козметични процедури като оформящи тялото и обвивки, бани с водорасли, масажи и др. Са някои примери за леченията, които използваме и които обикновено дават много добри резултати.

Когато клиентите се приберат у дома, как могат да адаптират диетата си и да избегнат лошите навици, за да продължат и да поддържат дългосрочна загуба на тегло?

Както споменах по-рано, клиентите са с нас само за ограничен период от време (казвайки, че сме имали клиенти със загуба на тегло в продължение на 4 седмици, които са постигнали невероятни резултати), и поради тази причина нашата цел е клиентите да постигнат загуба на обем или загуба на тегло, която е достатъчно голяма, за да си тръгнат, е с истинско чувство за постижение и доволна от резултатите си, толкова много, че се прибират у дома силно мотивирани и искат да продължат към постигане на дългосрочната си цел.

Често все още има справедлив път, преди да постигнат дългосрочните си цели и затова в последната консултация предоставяме на клиентите персонализиран план с диета и физически дейности, които да продължат у дома. Вземаме предвид начина на живот на клиентите, така че планът да е възможно най-реалистичен и удобен. Клиентите ще получат нашия имейл адрес, за да можем да поддържаме връзка и ние сме тук, за да отговорим на всякакви въпроси или съмнения, да адаптираме диетата или да модифицираме упражнението, по този начин клиентите се чувстват подкрепени по пътя си към постигане на дългосрочната си цел.

След уговорен период от време бихме препоръчали на клиентите да се върнат в El Palasiet, за да можем да видим лично развитието на клиента, да видим промените и да адаптираме плана. Ако разстоянието затруднява това, ще насочим клиентите към местен специалист в техния район.

Имате ли някакъв важен съвет, който трябва да знаем по отношение на отслабването?

Да, това е основно, но основно правило, което всеки знае, но не е задължително да го прилага на практика. Срещам много клиенти, които казват: „диета да, но упражнения ... не ме молете да ходя на фитнес:“ Трябва да осъзнаете, че за да отслабнете и обемът, комбинацията от здравословна диета и физическа активност е наложителна. Ако имате само диета без спорт, ще стигнете до етап, когато загубата на допълнително тегло става наистина трудна, (природата е много мъдра и тялото се адаптира към нискокалорична диета, която става все по-ефективна), какво повече, ако сте не внимавайте, наистина е лесно да се вмъкнете в това, което наричаме йойо ефект.

Така че, ако наистина и наистина искате да достигнете идеалното си тегло, трябва да сте подготвени да следвате хранителен и физически план за действие.

За повече информация относно програмата за отслабване на Хотел Thalasso Termas Marinas El Palasiet и цени, щракнете: Програма за отслабване в El Palasiet