отслабвайте

Батутът за гимнастика е оборудване, което е изградено от здраво, опънато парче плат, което след това е опънато през стоманена рамка. Забавлението и отслабването са две реалности, които един батут може да ви осигури. Всичко, което трябва да направите, е да приемете посвещението да използвате редовно батута си за упражнения. Може да започнете да гледате на батутите като на оборудване, което може да ви помогне да изгаряте мазнини и да свивате талията. Подскачането на батут е чудесен начин да ви помогне да отслабнете, защото действието на подскачането помага да се изгорят много калории.

Доста хора все още имат погрешното схващане, че батутът е само за деца или за забавление, но това не може да бъде по-далеч от истината. Батутите позволяват на потребителите да изразходват много калории, както и да тонизират мускулите. Изгарянето на много калории поради огромното количество енергия, изразходвано за всеки отскок, прави батута идеален за отслабване. Вместо традиционните средства за отслабване - дейности като бягане, ходене или колоездене - започнете да скачате на батут. Може да се изненадате колко бързо ще отпадне това допълнително тегло. Налице са ви много по-скъпи фитнес уреди, като бягащи пътеки или велоергометри, но вероятно няма да се забавлявате с нито един от тях, колкото на батут.

Основни упражнения

Нищо не е по-елементарно като упражнение на батут от основното отскачане. Дори ако изпълнявате само това упражнение на батута, то вече ще се брои за изгаряне на калории. Може да изглежда, че просто си играете, но основното подскачане работи за отслабване. Когато отскачате, опитайте се да приемете някаква форма на стратегия и последователност зад нея. Опитайте се да гарантирате, че отскачате на една и съща височина при всеки отскок, а също така се уверете, че работите в повторения. Повторенията са поредица отскоци за кратък период от време, последвани от кратка почивка и след това нов кратък период на подскачане. Този тип последователност и дисциплина при подскачането ви ще ви осигурят по-бърз начин да отслабнете. Изпробвайте различни последователности на повторение, така че да намерите подходящата за вас.

Докато основният отскок е чудесен начин да започнете с батут, можете да преминете към различни дейности на батут, когато станете по-запознати и по-удобни с уреда. Батутът ви позволява да бъдете многофункционален, така че имате цял арсенал от движения на батут, които са на ваше разположение. Например, вместо просто да подскачате нагоре и надолу, опитайте се да извършите обикновен салто или да завъртите тялото си, докато сте във въздуха, за да се забавлявате максимално. Спортистите, които са специално обучени да изпълняват батут за гимнастика, всъщност могат да достигнат височина до 10 метра при отскок.