Продължаваме с Интуитивната серия за хранене и Писания днес с шестия принцип на IE!

храна

Принцип номер 6 на Интуитивното хранене е един от моите абсолютни фаворити. Казвал ли съм това преди? Може би за всеки друг принцип? О, добре, това е страхотно, важно и променящо живота и всички неща.

Шестият принцип на интуитивното хранене е „Открийте фактора на удовлетворението“ и авторите го обобщават така:

Японците имат мъдростта да насърчават удоволствието като една от целите си за здравословен живот. В яростта си да бъдем слаби и здрави, ние често пренебрегваме един от най-основните дарове на съществуването - удоволствието и удовлетворението, които могат да бъдат открити в преживяването. Когато ядете това, което наистина искате, в среда, която е привлекателна, удоволствието, което получавате, ще бъде мощна сила, която ще ви помогне да се чувствате доволни и доволни. Предоставяйки това преживяване за себе си, ще откриете, че е нужно много по-малко храна, за да решите, че сте имали „достатъчно“.

По същество яжте храни, които ви харесват и няма да се чувствате лишени. Позволете си редовно да се наслаждавате на задоволителни храни, вместо на картонени диетични храни и ще бъдете по-малко склонни да прекарвате дните си, мечтаейки за сладкиши със сладолед, да нападате чекмеджето с шоколад след хранене и да прекалявате със солени чипове през нощта. Това се връща към това, че си давате безусловно разрешение да ядете и вярвате, че всички храни са добри.

Истината е, че можете да сте сити в калоричен смисъл (яжте достатъчно енергия) и във физическия смисъл (яжте достатъчно обем), но не се чувствате удовлетворени. Това недоволство има тенденция да причинява хранителна загриженост и чувство на лишения.

Наистина е по-добре да си хапвате тортата и да я хапвате, като давате приоритет на добър вкус, приятни храни и внимателно ги наслаждавате, вместо да лопатите с лоши дегустации на зеленчуци и варено пиле (или каквито и да е други диетични храни, които ви идват на ум).

Влизам в науката за удоволствието от храната и защо всъщност е по-добре за здравето ни да се наслаждаваме на храните, които ядем в моята книга „Грация, храна и всичко между тях“.

Но като цяло тази концепция не е толкова трудна за разбиране, а по-скоро това, което изглежда е по-голям проблем с моите клиенти, е да се чувствам виновен за намирането на удоволствие от храната. Мнозина вярват, че не заслужават да ядат вкусна храна, понякога защото са затънали в цикъл на срам и ниско самочувствие, вярвайки, че по-големият размер на тялото или миналата травма означава, че не заслужават да се наслаждават на храна или получете храна.

Това са лъжи. Всеки заслужава храна. Всеки заслужава да се наслади на дара за ядене, независимо от размера на тялото ви, независимо от миналото ви.

Библията ни напомня отново и отново, че поради живота, смъртта и възкресението на Исус Бог вече не държи нашите грехове срещу нас. Той ни възприема като простени. Нарича ни своите деца. Той ни вижда така, както вижда Христос.

„Защото ще бъда милостив към беззаконията им и вече няма да помня греховете им.“ (Евреи 8:12)

Когато се борим да вярваме, че заслужаваме да бъдем здрави, свободни и добре хранени, можем да си спомним, че Христос е умрял за нашите грехове и Бог ни прощава, когато вярваме в него. Можем да благодарим на нашия небесен баща за неговата благодат и да се обърнем към това, което думата му казва, е ВЯРНО за нас. Ние сме обичани, отделени сме, простено ни е и сме свободни.

От друга страна, ако се борите с усещането, че имате по-голям размер на тялото или ИТМ, означава, че не заслужавате да ядете добра вкусна храна, не забравяйте, че Бог ви обича точно такива, каквито сте. Той иска да се насладите на всеки добър подарък, който той трябва да даде, което със сигурност включва храна. Той никога не казва, че моите подаръци и благословии са само за размер 2.

Всъщност Бог се различава от хората, които казват,

„Защото Господ не вижда така, както човек вижда: човек гледа външно, но Господ гледа сърцето.“ (1 Царе 16: 7).

Вие заслужавате да ядете добра храна на вкус, за да бъдете доволни от храненето си, за да можете да прекарате останалата част от дните си, НЕ мислейки за храна и образ на тялото, така че можете да имате ЕНЕРГИЯТА, за да изживеете своето призвание и ФОКУСА да обичате другите начин, по който само вие сте проектирани.

Яденето на задоволяваща храна е повече от зареждане на тялото ви с подхранващи приятни ястия, а също така изпълва душата ви с истината кой е Бог и кой казва, че сте. И двете имат значение, и двете носят здраве, такова, каквото Бог иска за вас и за мен, здраве в душата И тялото!

До следващия път, останете подхранени моите приятели!