- Ако това е отборен спорт, тогава се присъединете към отбора за игри, който вече не е човекът, който тренира за хахалите
- Участвайте в състезание, попитайте вашия треньор или партньор за обучение. Участвайте в състезанието и го правете, не мислете!
- Ако просто отивате във фитнеса, е време да започнете да правите програми и да биете лични рекорди с кардио/тежести, ще бъдете по-добри с всяка тренировка! Още километри повече KG, Още повторения ПОВЕЧЕ ОЩЕ!
- Диета с ниско съдържание на въглехидрати (Аткинс и т.н.)
- Прекъсващо гладуване.
- Зоновата диета (глупави имена)
- Колоездене с въглехидрати.
- Потърсете наставници, които да ви помогнат по пътя към по-високи нива на постижения, това трябва да са хора, постигнали успех чрез себе си или другите.
- Подражавайте на тези, които са постигнали това, което искате.
- Успехът идва чрез практика и последователност. Талант е дума, използвана от завистливите, за да опише посветените.
- Вземете приложение за проследяване на калории и си водете хранителен дневник, стремете се да бъдете в калориен дефицит от 300-500 ккал 6 дни от 7
- Правете няколко допълнителни кардио с ниска интензивност 4-5 часа ходене или стабилно състояние на седмица, нищо прекалено лудо, ходете на работа или плувайте в AM.
- Опитайте с някои горелки за мазнини или стимуланти, за да помогнете и подпомогнете умствената част на диетата.
- Going Vegan Really Isn; t вълшебна диета за отслабване САМО
- Хапчета за отслабване онлайн - ресурси за отслабване
- Може ли алкохолът да предотврати отслабването
- Код за отслабване на Пепеляшка - ПРЕГЛЕД НА РЕШЕНИЕТО ЗА CINDERELLA - Краен код за загуба на мазнини при жените накрая
- Диета за грейпфрут за отслабване, ако следвате тази строга 10-дневна диета с ниско съдържание на въглехидрати NDTV