Загуба на тегло: Хапчетата от ябълков оцет по-добри от напитката? (Изображение: GETTY)

оцет

Доказано е, че ябълковият оцет стимулира усилията за диета за отслабване. Някои пият течността, но тя може да се приема под формата на хапчета. По-добри ли са хапчетата?

Ябълков оцет: Експерт споделя рецепта за напитка за отслабване

Напитката с ябълков оцет наистина може да засили резултатите от вашата диета за отслабване, доказано е, проучени.

Ябълковият оцет (ACV) засилва метаболизма, помагайки на тялото да изгаря повече калории.

Проучванията са установили, че две супени лъжици ферментирала ябълкова напитка на ден е оптималното количество.

Проучване на 175 затлъстели хора ги помоли да приемат по една или две чаени лъжички от напитката всеки ден в продължение на три месеца.

Свързани статии

Отслабващите, които имаха две супени лъжици на ден, забелязаха увеличена средна загуба на тегло от 3,7 паунда, което означава, че пиенето му поне два пъти на ден може да ускори резултатите.

Някои смятат, че пиенето на ябълков оцет е трудно поради интензивния вкус, а пиенето на ябълков оцет с мед може да развали усилията ви за отслабване.

Има обаче налични версии на хапчета. Ако използвате хапчета или пиете киселинната течност?

Не е известно дали приемането на хапчета ще има същите ефекти на отслабване като пиенето на оцет, тъй като много от насърчените ползи от тези хапчета се основават на проучвания, включващи течността.

Възможно е обаче да има някои потенциални ползи. Хапчетата от ябълков оцет е малко вероятно да причинят същата ерозия на зъбния емайл, която прави течността.

Загуба на тегло: Има налични версии на хапчета за добавка - трябва ли да ги изпробвате? (Изображение: GETTY)

Друг проблем, който може да възникне от хапчетата, е, че точните съставки не са очевидни веднага.

Изследване на Департамента по наука за околната среда на човека (Хранене на човека) в Университета в Арканзас установи, че съставката не е последователно хапче за хапче.

Проучването гласи: „Установена е значителна вариабилност между марките в размера на таблетките, рН, съдържанието на киселина в компонентите и претенциите на етикета.“

Според експертите ябълковият оцет повишава ефективността на кето диетата.

Кето блогът Bulletproof.com твърди, че ябълковият оцет (ACV) наистина помага на тези, които са на кето диета.

Свързани статии

Загуба на тегло: Не е известно дали приемът на хапчета ще има същия ефект на отслабване (Изображение: GETTY)

Те твърдят, че киселината в напитката повишава енергията в клетките и помага при така наречената „кето-мъгла“.

В допълнение към ефекта, потискащ апетита, ябълковият оцет забавя скоростта, с която храната напуска стомаха ви.

В друго малко проучване приемът на ябълков оцет с нишестено хранене значително забавя изпразването на стомаха. Това доведе до повишено чувство за ситост и понижени нива на кръвната захар и инсулина.

Друго проучване разглежда впечатляващите ефекти върху теглото и телесните мазнини и установява, че хората със затлъстяване, които са приемали 1-2 супени лъжици ябълков оцет дневно в продължение на 12 седмици, са загубили тегло и телесни мазнини.