Що се отнася до проливането на килограми, струва си да мислим мащабно, според ново изследване на Университета на Тексаския здравен научен център в Хюстън (UTHealth).

изненадващ

Проучването, в сътрудничество с Американското общество за борба с рака, се фокусира върху американците, които искат да отслабнат и установи, че тези, които са загубили повече от една пета от телесното си тегло, са удвоили вероятността за добро метаболитно здраве в сравнение с тези, които са загубили само относително малка количество.

"Ако сте с наднормено тегло или с наднормено тегло, дори да загубите само малко е по-добре от нищо. Но печалбите изглежда са по-големи за тези, които успеят да загубят повече. Досегашните доказателства сочат, че 5 до 10 процента загуба на тегло за тези с наднорменото тегло е от полза за здравето на човека. По-високото ниво може потенциално да доведе до по-нисък кардиометаболитен риск, "каза Грег Кнел, доктор по медицина, водещ автор на изследването и постдокторант в UTHealth School of Public Health.

Неговите констатации, публикувани днес в Mayo Clinic Proceedings, са представителни за хората в САЩ, които се опитват да отслабнат, където повече от две трети от възрастните са с наднормено тегло или затлъстяване.

Използвайки данни от 7670 възрастни участници в Националното изследване на здравето и храненето, изследването изследва тяхната история на теглото и резултатите от физически прегледи, включително размера на талията, нивата на кръвната захар и холестерола за определяне на метаболитното здраве.

Тези, които са загубили между пет и 10 процента, са с 22 процента по-малко склонни да имат метаболитен синдром, комбинация от състояния, които увеличават риска от сърдечни заболявания, инсулт и диабет - три от най-смъртоносните здравословни проблеми в страната. За разлика от това, тези, които загубиха повече от 20 процента, намалиха коефициента си с 53 процента.

Но проучването, сред първите на такова голямо национално представително ниво, разкри и колко трудно американците изобщо отслабват. Въпреки опитите, почти две трети (62 процента) от участниците със средна възраст 44 години не са успели да загубят между 5 и 10 процента - препоръчителната цел за възрастни с наднормено тегло, според Американската асоциация по сърдечни заболявания. Докато почти всеки пети (19 процента) е постигнал това, само 1 от 20 (5 процента) е успял да загуби повече от или равно на 20 процента.

"Тъй като загубата на тегло е толкова трудна, целта трябва да бъде загуба от 5 до 10 процента за тези с наднормено тегло. Това трябва да става постепенно чрез спазване на здравословен начин на живот с насоки от експерти, като вашия доставчик на първична помощ", каза Кнел.

Тъй като изследването анализира данните в определен момент от времето, са необходими допълнителни изследвания за наблюдение на едни и същи индивиди в множество точки, за да се види дали тези констатации все още са верни.