Загуба на тегло: За да предотвратите увеличаване на теглото, предизвикано от натрий, може да помислите за вечеря с ниско съдържание на сол, предполагат експерти.

Една от най-големите грешки, които хората често правят в пътуването си за отслабване, е елиминирането на основните хранителни вещества и минерали от диетата си. Що се отнася до отслабването, изглежда всеки има мнение или две. И в опит да отслабнем бързо, ние не се колебаем дори да вземем тези съвети и да направим драстични промени в диетата си, без да оценяваме последствията, които те могат да доведат. Един такъв ход е без сол. Натрият е жизненоважен електролит, спомага за поддържането на баланса на течностите. Той също така играе ключова роля в нормалната функция на нервите и мускулите. Въпреки това твърде много натрий допринася за риска от холестерол, високо кръвно налягане, бъбречни усложнения и предизвиква подуване на корема. И така, какво да правя? За да предотвратите увеличаване на теглото, предизвикано от натрий, може да помислите за вечеря с ниско съдържание на сол, предполагат експерти.

защо

Може ли яденето на безсолна вечеря да помогне за насърчаване на загубата на тегло?

Д-р Шикха Шарма в книгата си „101 съвета за отслабване“ пише: „Препоръчително е да имате вечеря без сол, отколкото да ядете без сол през целия ден. Диетата без сол помага да се намали теглото чрез загуба на вода в тялото . "
Макробиотичният диетолог и практикуващ здравен специалист Шилпа Арора казва: "Натрият е основен минерал, необходим на организма. Вместо да избираме безсолна диета, която не е устойчива, най-добрата идея е да приключите вечерята до 19 часа, тъй като тялото ще реагира много по-добре и да се справим със задържането на вода и подуването на корема по по-добър начин. "

Препоръчително е да имате вечеря без сол, отколкото да ядете без сол през целия ден

Трябва да се разбере, че натрият не кара тялото ви да трупа мазнини. Той причинява подуване на корема и задържане на вода. Така че това, което печелите, е теглото на водата, а не мазнините. Този вид тегло е лесно да се отслабне, но може да се върне и следващия път, когато преглътнете солени храни.