Тази статия може да съдържа партньорски връзки. Ако направите покупка, без допълнителни разходи за вас можем да спечелим комисионна. 1 април 2020 г. от Алекс

часа

Ако сте нов тук, гладувам за потенциално подобрено здраве и психическо представяне. Можете да научите как минаха предишните ми два дни, като разгледате двете статии, свързани по-долу. Загубих 10 килограма на гладно 72 часа и се чувствам като Rockstar.

Светлината на света ще озари във вас, когато постите и се пречистите. - Махатма Ганди

Тази сутрин се събудих, чувствайки се страхотно. Без чувство на глад. Грундирани нива на енергия.

В кухнята направих друга смес от чай от лайка от хималайска розова сол. Отново пих това благоговение за известно време, докато гледах през прозореца, към изгряващото слънце, спокойните голи дървета, пролетната трева, която сега изглежда жива, приветствайки раждането на този нов ден.

Към този момент се чувствах силно чист и съсредоточен и тялото ми реагира без усилие на всяка моя команда.

Гладуване и отслабване

В мащаба загубих около 10 килограма по време на този 72-часов глад, от 170 фунта на около 160 фунта.

Това не е необикновено постижение за мен, нито беше моята крайна цел. Обикновено се колебая с около 20 паунда в зависимост от това колко изграждам тялото за дадена седмица. И все пак, тази загуба от 10 килограма доказва колко мощно е гладуването за отслабване, според моя опит, дори за кратко време.

По време на предишен 72-часов пост аз също загубих около 10 килограма.

Ръцете надолу, за мен гладуването е най-добрият начин за отслабване. Ако искам да отслабна около 10 килограма като работа с часовник по всяко време, аз просто постим около 72 часа, като продължавам дните си възможно най-нормално, работя както обикновено и тренирам както се толерира.

За тези, които искат да отслабнат, помислете за гладуване във вашите възможности.

Време за празник

Тялото ми се чувстваше твърдо и готово за всичко, което следва.

Беше време да ядем отново.

След освежаващ душ лових хранителни стоки в града. Жадувах за салата за шампиони.

Приоритизирам храненето на тялото си с възможно най-висококачественото гориво, състоящо се предимно от цели храни и без или с минимално преработени храни.

Органична храна

Органичното е странен термин, който просто означава нормално, храна направо от природата без директно добавени пестициди, хербициди и други подобни. И въпреки че не са напълно елиминирани, проучванията показват, че биологичните храни ни дават най-малкото количество токсини, които могат да захранват тялото ни.

Ако могат да му помогнат, The Best хранят телата си с първокласно гориво. Въпреки че по-качествената храна струва повече, по-нискокачествената неорганична храна е пълна с пестициди и други токсини, за които е известно, че причиняват рак надолу.

Това е друга причина, поради която трябва да забогатеем. Нека подхранваме телата си с по-здравословна храна.

След изплакване на две големи авокадо Hass, две ябълки, боровинки и пролетен микс от зеленчуци, беше време да нарежете и нарежете.

След това да комбинирате всичко, включително смес от бадеми, орехи, лешници, пекани, стафиди и боровинки в купата за смесване.

Сега беше време да поръсите органично зехтин и ябълков оцет с майка. И накрая да смеси всичко това.

Планът беше да се надяваме върху всичко това през целия ден в рамките на няколко часа.

Започнах леко, първо изядох ябълка и малка порция просто неподсладено пълномаслено кисело мляко.

Около 25 минути по-късно, чувствайки се добре, продължих с около една четвърт от цялата салата направо от голямата купа за смесване. Няколко глътки червено вино измиха всичко.

След това работех в офиса около час. По-късно силата тренирах горната част на тялото в домашния фитнес за около 45 минути, докато слушах някои мелодии на House.

След тренировката отново се нахвърлих върху салатата, докато я нямаше. Малко по-късно допих чашата с вино.

Духовен процес

Постът се превърна в религиозно преживяване за мен. Въпреки че не се идентифицирам с някаква конкретна религия, аз съм духовен. Аз съм в контакт с великолепието на Космоса във Вселената на всички неща.

Постенето ми помага да затвърдя здравословната връзка с храната. Храната е наистина енергия, лекарство и живот.

Пост, дисциплина, добри навици

В свят, в който много хранителни компании правят пари само когато продават тонове токсични и преработени храни, гладуването ми помага да се въздържа от безсмислено пазаруване и ядене на храна.

Ям само когато съм гладен. Преди да купя каквото и да било, прочетох религиозно етикетите на храните.

По време, когато не постим за оптимално здраве и подобрено представяне, като през последните 72 часа, обикновено ям само едно голямо балансирано хранене на ден около обяд.

През останалата част от повечето дни пия вода или неподсладен, обикновено билков чай ​​без кофеин. Понякога добавям няколко капки органичен лимонов сок. В някои случаи ще пия неподсладено кафе без кофеин.

Едно от предимствата на този гладен начин на живот е, че освобождавам около 2 часа в дните си, за да оставам хипер фокусиран за по-дълги периоди върху целите си. Не ям сутрин, нито следобед или вечер.

Думата Закуска, когато го погледнете отблизо, идва от Прекъсване и Бърз.

Закуската просто означава да прекъснете гладуването. Няма закон, който да казва, че закуската е най-доброто или най-важното хранене за деня. Много компании и реклами рекламират, че е така, но само защото се опитват да продават храни за закуска, пълни с високо преработени въглехидрати и захар.

На този етап от изграждането на моето богатство от поколения се стремя да работя около 100 часа седмично, като разраствам сегашния си онлайн бизнес. Гладуването за около 24 часа в повечето дни работи много добре с този график.

Лакомия

Много хора, особено много американци, се отдават на безсмислено хранене. Мнозина се хранят безсмислено, защото са депресирани и пристрастени към храната, а също така са депресирани и пристрастени към храната, защото се хранят безсмислено.

Това е отрезвяващ порочен цикъл.

Този глутенов начин на живот води до хронични заболявания, ниска производителност в живота и ранна смърт.

Постенето работи добре за мен

Но отново не имплицитно или изрично препоръчвам да опитате да гладувате. Трябва да направите свое собствено проучване, да говорите с лицензиран медицински специалист, ако смятате, че е необходимо, и да решите сами дали начинът на гладно е подходящ за вас.

Постите стават все по-популярни в наши дни, въпреки че съществуват от зората на нашия вид.

Има много потенциални ползи от гладуването за подобряване на здравето и производителността.

Ще ви оставя повече храна за размисъл.

За да удължите живота си, намалете храненията си. - Бенджамин Франклин

Гладуването е най-голямото лекарство, лекарят вътре. - Парацелз

Постя за по-голяма физическа и умствена ефективност. - Платон

Ако сте намерили тази статия за полезна, помислете за абонамент да получаваме известия по имейл, когато публикуваме нови статии по подобни теми.