Споделя това:

Споделя това:

За всеки, който се чуди как да отслабне без диета, 23-годишната Клои Лонгстаф най-накрая има отговора. Самоизповядващ се на диетата, Лонгстаф знаеше, че трябва да отслабне, когато се мъчеше да се впише в роклята на шаферката си за сватбата на брат си преди две години. Затова тя реши да намери баланс със своите здравословни избори и снизхождения, вместо да се ограничава до строги правила.

Споделя това

Само на 5’3 ″ Лонгстаф тежеше най-тежките си 220 килограма, резултат от преяждане с нежелана храна като цели блокчета шоколад и торбички чипс. Когато за първи път се опита да отслабне, тя все още се бореше с преяждане, особено когато имаше „измамна“ вечер.

Тя каза: „Щях да пия пица за измамата си, понякога с пържени картофи и хляб с чесън, но тогава щях да„ имам нужда “от нещо сладко след това, така че често имах блокче за споделяне на шоколад, а след това нахлувах в шкафовете, защото си мислех, „Започнах да ям сега, може и да продължа.“

Как да отслабнете без диета

Лонгстаф казва, че е свалила 99 килограма естествено, като просто е яла много здравословна храна и е спортувала, като същевременно е спазвала рутината си от време на време за пица, вино и дори торта с приятелите си.

„Не можете да останете завинаги на закрито и да не излизате, защото искате да отслабнете с 10 килограма“, написа тя в Instagram. „Животът е да живееш и да се наслаждаваш, така че ако искаш чаша вино или парче торта, вземи го.“

И така, какъв е нейният трик? Проследяване на калориите и калориите навън.

„Броя калории и записвам всичките си ястия в хранителен дневник, за да съм сигурен, че имам калориен дефицит през седмицата, което означава, че се уверявам, че изгарям повече калории, отколкото консумирам, позволявайки на тялото ми да изгаря мазнини, което води до загуба на тегло," тя каза.

С други думи, нейната тайна не е да изрязва любимите й храни, а да се увери, че има (буквално) достатъчно място за тях по време на едноседмично здравословно хранене и поддържане на активност. И да се противопоставим на желанието да отидем в града с торбата с чипове след лош ден беше ключово.

ЗАДЪЛЖИТЕЛНО: Yikes! Повечето хора смятат, че тези храни са с ниско съдържание на въглехидрати, но те не са

„Наличието на вяра в себе си ви прави много по-вероятно да се придържате към плана си и да постигнете целта си“, каза тя. „Освен това е важно да имаш способността да се вдигнеш след лош ден, тъй като и аз като емоционален ядец разбирам изкушението да се прибера вкъщи след лош ден, за да хапна, за да се почувствам по-добре, но това е временно решение с както психически, така и физически щети в дългосрочен план. "

Тъй като тя вече е близо 139 паунда, планът й изглежда е направил своята магия!