безколегична

Публикувах видео, споделящо малко за моя опит и опита на Боуи с „колики“ от седмица 2-седмица 6 от живота й и това, което отстрани проблемите с корема и спаси здравословното ми състояние в процеса. Коликите са трудни за бебето и родителите, така че макар това да не е лекарството за колики за всяко бебе, то беше за моето и исках да споделя с надеждата да спестя на другите нови родители и новородени същата борба, която имахме!

Моята диета за кърмене без алергени

НЕ глутен
НЕ млечни продукти
НЕ соя
НЕ ядки
НЕ яйца
НЕ кисели плодове и зеленчуци, включително броколи, карфиол, брюкселско зеле, цитрусови плодове, включително домати (аз ям домати, тъй като това не пречи на Боуи, но бъдете внимателни, когато първоначално го опитате)
НЕ храни, които правят вкуса на млякото ви смешен. Ако храната променя миризмата на урината ви, тя вероятно променя вкуса на млякото ви ... Имах лош опит с Боуи след ядене на аспержи, така че оттогава стоях далеч от нея!
НЕ кофеин
НЕ шоколад
НЕ чили

Какво ям на ден, докато кърмя

Закуска

Erewhon безглутенова кафява оризова каша с неподсладено кокосово мляко

Bob's Red Mill овесени ядки без глутен, без ядки

Средна сутрешна закуска

Безглутенова, без ядки гранола с кокосово кисело мляко и пресни плодове

Зелено смути (2 порции)

1-2 шепи замразени плодове

1-2 чаши замразен или пресен спанак

1 пълна лъжица масло от кашу (пропуснете тази стъпка, ако започнете за първи път, въведете отново, когато системата на вашето бебе е чиста и вижте как реагират)

2 лъжички прах за лактация Milka

2 лъжички Vega ванилов протеин и зелени

Блендер с половин пълнеж с кокосово мляко и наполовина с вода

Обяд

Сандвич, направен с хляб без глутен Udi, филийки пуйка, спанак, авокадо, парче без млечни продукти, без соя, без ядки, швейцарско сирене от Daiya и жълта горчица

Вечеря

Пуешко кайма сотирано с 1 червен пипер, 1 жълт пипер, гъби, спанак, чист доматен сос (внимавайте, тъй като доматът е кисел и може да разстрои бебето), магданоз, босилек и нотка чесън. Имам това над POW! безглутенови леща и след това оставете остатъците в царевични тортили за обяд на следващия ден!

Отвъд бургери или колбаси с пържени картофи и спанак, салата от авокадо и домати с дресинг с лимон, зехтин, сол и черен пипер

Десерт

Напитки

Кафе без кофеин сутрин

Чайове и лимонади от лактация Milky Mamas на обяд