В днешното общество увлечението ни от диетите за бързо отслабване, представата за себе си и телесното тегло продължава да расте и има различни тенденции и актуализации на новите начини на хранене за оптимално здраве, които се появяват на всеки няколко месеца. Поради тази причина тази 7-дневна диета стана доста популярна.

диета

До съвсем скоро, диета за бързо отслабване с ниско съдържание на въглехидрати прави обиколки на страниците за здраве и хранене, но има много други, които се оказаха по-ефективни, тъй като са по-холистични в подхода си, включително целия спектър от избор на храни и по-балансиран подход за осигуряване на приемственост и поддръжка. Някои от тези нови бърза загуба на теглодиета (и) са:

- Диета с пълноценна храна и цялостно здраве
- Храни като лекарство и уелнес диета
- Специална диета за заболяване
- Диета със сурова храна
- Диета с гликемичен индекс

Диета с пълноценна храна и цялостно здраве

Тази диета за отслабване включва връщане към основните храни, каквито природата е предвидила да бъдат. Той елиминира храни, които имат изкуствени наситени мазнини, високи нива на сол и преработена захар, хранителни добавки, ароматизанти и оцветители на храните. Акцентът е върху естествената и органична храна, а не върху преработената храна.

Храната като лекарство и уелнес диета

Поради появата на множество заболявания, свързани с храните, има много диети, които предполагат използването на естествените възможности на храните за предотвратяване и лечение на заболявания. Лекарите като д-р Андрю Вайл са привърженици на естественото и спонтанно ? изцеление, причинено от цели и здравословни натурални храни. Той предлага да ядете правилния вид храна за вашите телесни заболявания и да използвате лечебните свойства на определени групи храни, за да предотвратите заболяване.

Специфична диета за заболяване

Един от недостатъците на натоварения градски начин на живот, който всички ние водим, е ранното настъпване на някои медицински състояния като диабет, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, стрес и тревожност, чернодробна дисфункция и т.н. За да се противопоставим на това, има множество загуба на тегло диети/предложения за хранене, въведени като здравословна диета за сърцето, зачервяване на мазнините, диета за прочистване на черния дроб, и т.н.

Всяка от тези диети предлага списък с храни, които трябва да консумираме повече, за да подобрим здравето си и да премахнем храни, които влошават състоянието ни, като по този начин използваме природни средства да подобрим здравето си по безопасен и безрисков начин.

Диета със сурова храна

Суровата диета се състои от консумация на непреработени, органични и растителни храни. Те предлагат да се консумират поне 70-80 процента от него сурови, за да се възползват истински от ензимите и химикалите, съдържащи се в храните в суров вид, тъй като готвенето на храни при високи температури обикновено унищожава тези полезни съединения.
Суровите храни дават обещание за ефективно храносмилане, повишени нива на енергия, по-добра кожа и изхвърляне на токсини от тялото. Съвсем наскоро диетите със сурови храни станаха още по-популярни поради последователите в Холивуд.

Диета с гликемичен индекс

Диетата с гликемичен индекс GI диета ? е диета за отслабване, която се фокусира върху гликемичния индекс на храните, което е способността на определена храна да се превръща в захар, като по този начин повишава нивото на захарта в кръвта. Диетата се основава на нисък гликемичен индекс. Той балансира нерафинираните сложни въглехидрати като пълнозърнести храни с постни протеини и минимално ниво на здравословни мазнини, за да подпомогне стабилизирането на нивата на кръвната захар и увеличаването на енергията, докато отслабва. Той твърди, че хората на тази диета ще се чувстват сити за по-дълги периоди от време и са намалили желанието за храни, натоварени със захар.
Диетата с гликемичен индекс намалява складираните телесни мазнини, нормализира нивата на захарта, ограничава глада и апетита за захар, като по този начин намалява риска от диабет и позволява бързо отслабване.