СЪЩО: Какво се случва, когато е твърде късно?

могат

Младите хора в средата на Мичиган са получили подарък, който може да спаси живота им - шансът да предотврати един от водещите убийци в страната. Сърдечно заболяване убива повече хора в окръзите Мидланд, Бей, Сагино, Изабела и Гладуин, отколкото средно за страната, според проучване от 1999-2003 г. на Центровете за контрол и превенция на заболяванията.

Млади възрастни, не спирайте да четете, защото лекарите казват, че превенцията трябва да започне в младостта, тъй като артериите на хората в юношеските години могат да съдържат плаките, които причиняват сърдечни заболявания и в крайна сметка инфаркти.

„С начина, по който нашата култура е, с нашата генетика, нещата, които ядем, консумираме, пушим и каквото и да е друго, определено започваме този процес в млада възраст“, ​​каза д-р Сюзън Салах, кардиолог от St. Мери от Мичиган. "Виждаме хора с болки в гърдите през цялото време все по-млади и по-млади, така че определено е важно."

В средата на Мичиган повишената смъртност може да бъде от заседнал начин на живот, по-голям процент на тютюнопушене и дори лоша икономика на държавата, което може да накара повече хора да се насочат към по-евтините храни, които обикновено са по-лоши за тялото.

Без значение каква е причината, местните лекари отбелязват смъртоносната тенденция и искат жителите на района да я обърнат.

Защо да спрем сърдечните заболявания?

По-добре е да предотвратите сърдечни заболявания, отколкото да се справите с уврежданията по-късно.

Просто попитайте Рей Фрайър, 59-годишния директор на средното училище на Джеферсън в Мидланд. Беше есента на 2003 г., когато той започна постепенно да губи енергия и след това усети как болка нараства в стомаха му.

Болката стана толкова силна, че се наложи да напусне среща по време на работа, мислейки, че може да успее да я отспи. На следващата сутрин той откри, че не можете да спите от инфаркт, и беше откаран по спешност в болницата.

„След като прекарате инфаркта, можете да получите непоправими щети, които можете да избегнете“, каза той. "Ако можете да избегнете тази атака на първо място, вие сте толкова по-напред от играта."

Салах, който работи с нова технология за ядрено-магнитен резонанс в Сент Мери, се съгласи.

"Да имаш избор да правиш неща, които потенциално могат да предотвратят проблеми по пътя - какво огромно предимство; какъв подарък", каза тя.

Салах каза, че всичко се свежда до познаване на лични рискови фактори и фамилна история, както и започване на по-добри грижи за тялото.

Рисковите фактори за сърдечни заболявания включват високо кръвно налягане, диабет и високи нива на холестерол. Поддържането на тези под контрол може да помогне много за предотвратяване на големи проблеми по-късно.

Познаването на здравето на сърцето на всеки родител също има значение. Ако някой от родителите е получил сърдечен удар в началото на живота си, това увеличава шанса на човек също да го получи.

Грижата за тялото е друг ключов фактор, но е и труден. Салах каза, че всички стават жертва на това, че са на диван или грабват удобни бързи храни, но е важно да се върнете по пътя към доброто хранене и упражнения.

Правете го по една стъпка

Подобряването на здравето на сърцето започва с намирането на забавни начини за раздвижване, заедно с яденето на ястия с по-добра хранителна стойност.

„Намирането на нови и иновативни начини за упражнения е важна част от продължаването да се прави“, каза Салах. "Ако не ви харесва или изберете нещо, което мразите да правите, няма да се придържате към него."

Дори е чувала за хора, които правят тренировките социално събитие, където хората се фокусират върху взаимодействието с приятели и се случва да се упражняват едновременно. Препоръката е 30 минути бързи упражнения през повечето дни от седмицата.

Тогава има правилно хранене, като най-важният момент е умереността, каза Салах. Той също така включва избягване на храни с високо съдържание на мазнини или съдържащи трансмастни киселини и наситени мазнини.

„Мисля, че вероятно можете да се храните здравословно на разумна цена, ако сте готови да отделите време за това“, каза тя. "Това е най-важното, защото повечето хора искат предварително приготвени ястия, замразени ястия, консервирани храни. Те искат бързи ястия и там губите качеството на храната и качеството на храненето."

Да останеш здрав също означава да се откажеш от тютюнопушенето.

"Дори малкото пушене е лошо. Все пак увеличава риска от инсулт и инфаркт, както и рак", каза Салах. „Няма приемливо количество пушене, а вторичният пушек също се брои.“

Избягването на наркотиците за отдих също е жизненоважно, тъй като те могат да ускорят запушването на артериите и да увредят самия сърдечен мускул.

„Това са неща, за които е важно да помисли една по-млада възрастова група“, каза Салах. "Всичко, което правите, ще има последствия в даден момент. Може да е леко и да остане незабелязано, или може да бъде тежко и да промени живота."