Някои от най-популярните въпроси, задавани за 3-дневната военна диета, продължават да бъдат свързани с заместителите на храната. Диетите искат да знаят какво могат да ядат вместо определени хранителни продукти в оригиналното меню? Тридневното меню за военна диета изисква определени храни, тъй като много източници обясняват, че химическата реакция между тези храни причинява загуба на тегло. Някои са съгласни с това, а други не. Някои казват, че това е просто диета с по-нисък прием на калории и затова теглото намалява. Така или иначе, тъй като 3-дневната военна диета е само три дни, можете лесно да експериментирате и да видите кои храни работят за вас. Ако не успеете за първи път, просто опитайте отново.
Не забравяйте, че винаги е най-добре да останете възможно най-близо до оригинален списък с хранителни диети за 3 дни и меню. Уверете се, че ядете същото количество калории, ако използвате някой от тези заместители. Използвайте тези заместители само ако е абсолютно необходимо, не преправяйте цялото меню с всички видове заместители и алтернативни храни, само защото харесвате едното над другото.
Военна диета Ден Първи заместители на храните
ДЕН 1: Алтернативи за закуска
Замествания на грейпфрут:
Портокали, портокали от мандарина
Заместване на тост:
Пълнозърнести зърнени храни, оризова торта, тортила, солени крекери
Замествания с фъстъчено масло:
Соево масло, бадемово масло, хумус. Повечето всякакви ядки или масло от семена биха били добре.
Заместители на кафе или чай:
Зелен чай, горещо кокосо без захар (направено с вода)
ДЕН 1: Алтернативи за обяд
Заместители на риба тон:
Извара, пиле, тофу, тиквени семки или бадеми
Заместване на тост:
Пълнозърнести зърнени храни, оризова торта, тортила, солени крекери
Заместители на кафе или чай:
Зелен чай, горещо кокосо без захар (направено с вода)
ДЕН 1: Алтернативи за вечеря
Заместители на месо:
Тофу, гъби Портобело, боб
Замествания на зелен боб:
Спанак, маруля, домат, всякакви други зелени зеленчуци са добре
Замествания на банан:
Кайсии, грозде, киви
Замествания на Apple:
Тиквички, праскови или кайсии, грозде, нектарин, круши или сливи
Замествания за сладолед:
Замразено кисело мляко, плодово кисело мляко, ябълков сос
Военна диета Ден Втори заместители на храната
ДЕН 2: Алтернативи за закуска
Замествания на твърдо сварено яйце:
Бъркано яйце, пиле, ядки или семена, бекон (2 филийки)
Заместване на тост:
Пълнозърнести зърнени храни, оризова торта, тортила, солени крекери
Замествания на банан:
Кайсии, грозде, киви
ДЕН 2: Алтернативи за обяд
Заместители на извара:
Сирене чедър, сирене рикота, обикновено гръцко кисело мляко, яйце, парче шунка
Замествания на твърдо сварено яйце:
Бъркано яйце, пиле, ядки или семена, бекон (2 филийки)
Замествания със солен крекер:
Оризова торта, обикновен препечен хляб, пълнозърнести зърнени храни
ДЕН 2: Алтернативи за вечеря
Заместители на хотдог:
Bratwurst, Baloney (подобно деликатесно месо), боб, Турция, соя, вегетариански или тофу кучета
Замествания на банан:
Кайсии, грозде, киви
Заместители на броколи:
Карфиол, брюкселско зеле, аспержи, цвекло, корен, зеле
Замествания на моркови:
Целина, звънец, цвекло, скуош, малка салата (без дресинг)
Замествания за сладолед:
Замразено кисело мляко, плодово кисело мляко, ябълков сос
Военна диета Ден три заместители на храните
ДЕН 3: Алтернативи за закуска
Замествания на Apple:
Тиквички, праскови или кайсии, грозде, нектарин, круши или сливи
Заместители на сирене Чедър:
Извара, соево мляко, сирене рикота, яйце, тофу
Замествания със солен крекер:
Оризова торта, обикновен препечен хляб, пълнозърнести зърнени храни
ДЕН 3: Алтернативи за обяд
Замествания на твърдо сварено яйце:
Бъркано яйце, пиле, ядки или семена, бекон (2 филийки)
Заместване на тост:
Пълнозърнести зърнени храни, оризова торта, тортила, солени крекери
ДЕН 3: Алтернативи за вечеря
Заместители на риба тон:
Извара, пиле, тофу, тиквени семки или бадеми
Замествания на банан:
Кайсии, грозде, киви
Замествания за сладолед:
Замразено кисело мляко, плодово кисело мляко, ябълков сос
- Dukan Diet Food List 100 Healthy Protein; Зеленчукови храни
- Диета за гастропареза (списък с храни) Храни за ядене и Храни за избягване
- Списък с храни за диета с фибромиалгия и най-доброто ръководство за готварска книга за храна, която да ядете, когато сте на диета с фибромиалгия
- Списък на храните с високо и ниско съдържание на пуринови диети при подагра
- Списък с храни Диета за бърз метаболизъм Фаза 2