Запек при бременност

Бременността несъмнено е красиво преживяване. Но тази незабравима фаза идва и със собствен набор от проблеми. Докато гаденето и сутрешното гадене са най-обсъжданите по проблемите на бременността, това са другите проблеми, които мнозина намират за смущаващи и това може да бъде още по-болезнено. Нередовните движения на червата, газообразното коремче или втвърдените изпражнения са симптомите на един такъв проблем - запек. Нека се опитаме да разберем начините за управление на този сложен, но много често срещан проблем.

време

Видео: Запек по време на бременност - причини, признаци и лекарства

Какво е запек?

Казват, че имате запек, когато изпразването на червата представлява предизвикателство и има забележима пропаст между интервалите на преминаващите изпражнения. Въпреки че нормалните навици на червата се различават при жените, това би трябвало да се притеснява, ако рядкото движение на червата се характеризира с по-малко от три движения на седмица.

Обикновено дебелото черво или червата, което включва дебелото черво и ректума, абсорбира вода от храносмилателната ви храна, променяйки я от течна в твърда, т.е. изпражнения. Запек се появява, когато усвоената храна остава в дебелото черво за дълго време и в крайна сметка абсорбира твърде много вода, което прави изпражненията ви твърди и сухи, което допълнително създава проблем за ректалните мускули.

Причини за запек по време на бременност

Ако сте склонни към запек, тогава има вероятност той да се влоши по време на бременност. Нека ви преведем през някои от често срещаните причини за запек.

1. Хормони

Една от причините за запек, която също причинява много други проблеми с бременността, е хормоналните колебания. Запекът се причинява поради повишаване на хормона прогестерон, който отпуска мускулите в цялото тяло, включително храносмилателния тракт. Той кара храната или отпадъците да преминават по-бавно през червата.

2. Храна

Има определени храни, които причиняват запек. Можете да опитате да улесните процеса на храносмилане, като намалите млякото и млечните продукти като сладолед или сирене поради високото съдържание на мазнини и ниско съдържание на фибри. Дори кръстоцветни зеленчуци като броколи, зеле и карфиол, зелени зеленчуци и др., Съдържащи захар, наречена рафиноза, трябва да се избягват. Рафинозата може да предизвика подуване на корема и да доведе до образуване на газове в стомаха. Също така, опитайте се да избягвате да ядете прекомерно червено месо, тъй като може да е по-трудно да се смилат протеинови храни, отколкото растителни храни и зърнени храни на основата на фибри.

3. Анемия

Ако имате анемия с дефицит на желязо, тялото ви няма достатъчно желязо за производството на хемоглобин и в резултат на това му липсват здрави червени кръвни клетки. Може да консумирате железни таблетки, за да се справите с този дефицит на желязо. Консумацията на таблетки с желязо е свързана с влошаване на запека. Това е така, защото желязото от добавките не се усвоява толкова лесно от тялото, колкото желязото от хранителни източници.

4. По-малко физическа активност

Ако не сте физически активни или не можете да тренирате, може да сте податливи на запек. Това е така, защото ежедневната физическа активност е от съществено значение за редовното изхождане. Когато тренирате, храната се придвижва през дебелото черво по-бързо. Това намалява количеството вода, което тялото ви абсорбира от храната и предотвратява втвърдяването на изпражненията и трудното им преминаване.

5. Стрес

Освен физическа активност, дори стресът може да повлияе на храносмилането ви. Стресът може да навреди много на цялостното ви здраве, включително на храносмилателното ви здраве. Когато сте прекалено стресирани, вероятно е тялото ви да реагира, като намали движението на червата, като по този начин задейства запек с течение на времето.

Причини за запек в ранна бременност

В първите месеци допълнителното желязо от вашите пренатални витаминни добавки може да причини запек и да ви надуе през цялата бременност. Ако случайно правите инжекции за повишаване нивото на прогестерона в началото на бременността, тогава мускулите се отпускат и забавят процеса на храносмилане.

Причини за запек в късна бременност

По време на по-късните етапи на бременността, повишеното усвояване на вода в тялото ви често води до втвърдяване на изпражненията. По това време освобождаването на прогестерон се измества от яйчниците към плацентата. Това увеличава нивата на секреция, което в комбинация с твърди изпражнения води до сериозен запек. Проблемът се засилва допълнително от нарастващото налягане на матката върху ректума, което води до образуване на газове, което блокира изхвърлянето на отпадъците. Симптомите на този запек са болки в корема, спазми, оригване и преминаване на газове.

Симптоми на запек по време на бременност

Някои от симптомите на запек могат да ви създадат дискомфорт, затова е важно да идентифицирате признаците: