Според мен няма по-добър вариант за закуска от нещо, което се прави бързо и лесно, като същевременно се получава невероятно вкусно. Тази рецепта задоволява тези критерии без усилие, тъй като е изключително лесна за приготвяне и изисква само пет прости съставки, за да приготвите фантастичен гювеч за закуска. Тази рецепта ще ви хареса особено, ако сте почитатели на яйцата и колбасите като основни ястия на вашата закуска, тъй като тя прави запеканка за кренвирш и яйца с 5 съставки, която буквално ви дава абсолютно всичко, на което бихте могли да се надявате в кето хранене.

яйце

Лесно ли е за вкусна кето закуска

Винаги съм бил голям фен на колбасите за закуска, използвайки го в голямо разнообразие от кето рецепти (като тези страхотни прасета в одеяло с високо протеинова палачинка). С това казано, тази рецепта за запеканки може би е моят нов любим начин да приготвя закуска с тях. Обикновено обичам да използвам по-пикантни колбаси, когато правя тези рецепти, тъй като доста обичам пикантните горещи закуски, които помагат да се ускори метаболизма ми в ранните сутрини. Що се отнася до приготвянето на този гювеч, ще искате да сготвите един килограм наденица за закуска на умерен огън, достатъчно дълго, за да се разпадне и вече да не е с розов цвят.

Колкото и да харесвам наденица за закуска, истинската причина, поради която толкова обичам тази рецепта, е, че тя включва огромен 10 яйца. Яйцата винаги са били любимата ми храна номер едно за закуска, на която да се наслаждавам, тъй като осигуряват безумно количество основни хранителни вещества. Те са отлични източници на качествени протеини и здравословни мазнини, витамини, минерали и хранителен холестерол. И само в случай, че се чудите, не, умерената консумация на диетичен холестерол не увеличава риска от сърдечни заболявания. (1) Не е нужно да се притеснявате да се насладите на яйчните си жълтъци заедно с белтъците - яйцата наистина са една от най-големите суперхрани в природата.

Заедно с 10-те яйца ще разбърквате тежката си сметана и натрошено сирене чедър. И двете съставки са доста често срещани в много от нашите кето рецепти и с добра причина. И двете помагат за подобряване на цялостния вкус на това гювече, като същевременно добавят солидно количество висококачествени мазнини едновременно. В допълнение към сметаната и сиренето ще смесвате и малко нарязан пресен магданоз. Тази вкусна кулинарна билка е още една от любимите ми съставки за готвене, тъй като е невероятна във всичко - от супи до този гювеч.

Летливите масла, открити в магданоза, също имат някои невероятни здравни свойства, осигурявайки изобилие от антиоксидантни и противовъзпалителни ползи. (2) След като разбъркате яйцата си заедно с горните съставки, можете да подредите наденица за закуска в гювеч, преди да излеете яйчената смес отгоре. Поръсете отгоре всяко сирене чедър, което може да ви е останало, а след това продължете и печете гювеча за 35-40 минути.

Сигурен съм, че ще се съгласите, че това е едно невероятно вкусно, питателно и толкова задоволително кето хранене, на което да се насладите за закуска. Ако тази рецепта ви е харесала, имаме и няколко други страхотни рецепти за закуска, които следва да изпробвате по-нататък. Що се отнася до палачинките, не можете да сбъркате нито с тези палачинки с кремообразно сирене с 2 съставки, нито с тези палачинки с тиквени подправки. Или ако предпочитате закуска, която можете да вземете и отидете, вместо това изпробвайте тези здравословни и вкусни барове с гранула с ниско съдържание на въглехидрати.