плодове

Като заети родители е толкова лесно да се изкушите да закупите бонбони и други сладки за нашите деца. Когато огледате магазина за хранителни стоки, често има по-сладки варианти от пресни, здравословни закуски.

Има просто решение, което изисква много малко усилия: добавете още повече плодове към списъка си за седмично планиране на хранене, за да помогнете да замените опциите за сладки закуски за децата си.

Изследванията твърдят, че американците не ядат достатъчно плодове и зеленчуци въпреки диетичните насоки на USDA. Чрез добавяне на повече здравословни закуски към нашите диети нашите деца (и цялото семейство!) Могат да извлекат положителни ползи. Освен това, като родители, това е отлична възможност да дадем пример.

Фондация за навици за здравословно хранене през целия живот

Едно от най-големите предимства на бракуването на бонбона за добро и замяната му с плодове е силната основа, която той поставя за бъдещето на нашите най-малки.

Научаването им в началото на живота да се грижат за себе си е изключително важно. Искаме нашите младежи да останат здрави, силни и настроени през целия си живот и това е само един от начините, по които можем да го направим.

Можем да ги насочим към водене на здрав, здравословен живот чрез избора на подхранващи хранителни избори. Като родители на бъдещото поколение, можем да им помогнем да избегнат борбата с небалансираната връзка с храната.

Плодове: Nature’s Sweets

Една от най-големите атракции за родителите към продукти като бонбони е, че децата рядко, ако изобщо изобщо се оплакват, че ги ядат. Ако сте родител, знаете, че това е постоянна борба и се чувствате като битка на акъл.

Вие не се интересувате особено от убеждаването на децата си да ядат техните закуски, и това е особено вярно, когато нашите прекрасни манчкини твърдят, че страдат от изтощителен глад - въпреки че са яли преди по-малко от час. Прав ли съм, родители?

Плодовете осигуряват сладостта, която децата са склонни да очакват в своите закуски и съдържанието на хранителни вещества, което успокоява умовете на родителите.

Отличен източник на витамини

Вземете някои от любимите си плодове, направете проучване и ще откриете, че съдържа някои от най-важните витамини, в които тялото ни процъфтява. (Знаете ли, тези, с които често се мъчите да накарате децата си да консумират достатъчно храна само чрез храната.) Не само плодовете от всякакъв вид са отличен източник на витамини, но повечето от тях също имат естествено ниско съдържание на натрий, мазнини и калории без холестерол.

Витамините са не само основни за ежедневното здраве, но и за растежа и развитието на нашите деца. Всеки вид плодове има свой собствен набор от хранителни таланти. Поглеждали ли сте някога любимите си плодове, за да научите повече за витамините във всеки от тях?

Удобство

Днес има много видове плодови препарати, с които сме се разглезили. Почти всички плодови сортове са лесно достъпни през цялата година. От боровинки до праскови, ако не можете да намерите любимия си плод пресен, почти винаги можете да го намерите замразен или лиофилизиран.

Благодарение на напредващите технологии, плодовете са също толкова удобни, колкото и всяка друга сладка закуска - трябва само да им дадем шанс. Хвърлете торба с лиофилизирани плодове в чантата си или отрежете праскова за пътя и сами станете свидетели на разликата.

Ние сме ретро закусвачи, връщайки добрите „добри дни“. Бране на плодове от дървото, когато сте гладни и просто се справяте с това, без никаква вина, свързана със захарта. Не сте убедени? Разгледайте базата данни за храненето на плодове и се уверете сами.

Можем ли да предложим праскова, слива или шепа боровинки? За повече плодови забавления не забравяйте да ни следвате във Facebook, Instagram и Twitter!