свързани

Нашето зрение естествено се влошава с напредването на възрастта. Това е прост факт. Очилата и контактните лещи стават от съществено значение за поддържане на зрението. Въпреки това, лошото здраве на очите може да бъде избегнато. Защитата на очите ви от свързани с възрастта проблеми с очите е възможна. Нека да разгледаме някои от най-често срещаните проблеми с очите, свързани със стареенето, и да научим какво да правим, за да поддържаме очите си здрави и здрави.

Пресбиопия

Пресбиопия е изискано име за нуждаещи се от очила за четене, когато очите ви остареят. Това дори се случва с тези, които преди това са имали перфектно зрение.

Може да имате пресбиопия, ако имате следните симптоми:

  • Трудно се виждат предмети, които са в близост
  • Проблем с виждането, когато осветлението е лошо
  • Умора на очите
  • Невъзможност за четене на фин шрифт

Това се случва, защото лещите в очите ни стават по-малко гъвкави. Лещите трябва да са гъвкави, така че да могат да регулират фокуса от близо до далеч бързо и лесно. Тъй като очите ни губят тази гъвкавост, фокусирането отблизо става по-трудно.

Въпреки че очните лекари казват, че не можете да предотвратите пресбиопия, някои хора са открили, че поддържането на силни очи помага. Те поддържат очите си силни чрез прости упражнения. Някои упражнения са фокусиране на отдалечен обект, фокусиране на ръката и упражнение на циферблата на часовника.

Дегенерация на макулата

За американските възрастни хора на възраст над петдесет години дегенерацията на макулата е основната причина за проблеми със зрението и слепота. Въпреки че възрастта и генетиката играят роля, има няколко други рискови фактора, включително:

  • Det
  • Семейна история
  • Високо кръвно налягане
  • Затлъстяване
  • Пушене

В резултат на дегенерация на макулата загубата на зрение настъпва в центъра на окото. Но тези с дегенерация на макулата често запазват периферното зрение.

Има обаче няколко неща, които можете да направите, за да предотвратите дегенерация на макулата или да забавите нейния ход. Те включват:

  • Спри да пушиш
  • Яденето на големи количества листни зелени зеленчуци
  • Прием на мултивитамини
  • Получаване на омега-3 мастни киселини чрез ядене на риба или прием на добавка от рибено масло
  • Поддържане на здравословно тегло
  • Яденето на много плодове и ядки
  • Защита на очите от UV лъчи чрез носене на слънчеви очила
  • Ако редовно проверявате очите си - колкото по-бързо уловите проблема, толкова по-вероятно е да забавите напредъка му

Катаракта

Друго често срещано очно заболяване, което оставя хората с лошо зрение, е катаракта. Това очно заболяване засяга повече от 24 милиона американци на възраст над 40 години. Над половината от американците на възраст над 80 години имат катаракта.

Човек с катаракта има помътнена леща. Това причинява невъзможността да се вижда ясно. В резултат на това катарактата обикновено се лекува с операция за подмяна на лещата.

Въпреки че катарактата е лечима, предотвратяването й е полезно. Ето няколко неща, които можете да направите, за да намалите риска от катаракта:

  • Яжте диета, съдържаща лутеин, съдържащ се в листни зелени зеленчуци
  • Добавете омега-3 мастни киселини към вашата диета, като ядете риба
  • Яжте храни с високо съдържание на антиоксиданти като бета-каротин, селен, витамин С и витамин Е
  • Спрете да пушите, което удвоява шансовете ви за развитие на катаракта
  • Носете слънчеви очила, за да предпазите очите си от увреждане с UV лъчи
  • Поддържайте здравословно тегло, за да държите диабета под контрол
  • Ограничете употребата на кортикостероидни лекарства

Сухи очи

С напредване на възрастта тялото ви естествено произвежда по-малко сълзи. Ето защо сухотата в очите е често срещано заболяване сред възрастните хора.

Симптомите на сухота в очите включват:

  • Зачервени или кръвясали очи
  • Чувството, че пясъкът е в очите ви
  • Усещане за парене в очите ви

Най-добрият начин за облекчаване на сухота в очите е с овлажняващи капки за очи. За да предотвратите сухота в очите обаче, можете да опитате следното:

  • Избягвайте зони с цигарен дим
  • Стойте далеч от вятъра
  • Добавете овлажнител в дома си
  • Добавете омега-3 мастни киселини към вашата диета

Глаукома

Глаукомата всъщност е група от очни заболявания, които прогресивно увреждат зрителния нерв поради високото налягане в окото. Тези с глаукома могат да имат трайна загуба на зрение или дори слепота, ако не се лекуват.

За съжаление, много форми на глаукома нямат симптоми, докато не настъпи загуба на зрение. Ето защо е толкова важно да посещавате редовно очния си лекар. Те ще разширят очите ви, за да търсят ранни признаци на увреждане на зрителния нерв. Ако се открие, има начини да се забави развитието на болестта.

Въпреки че глаукомата не може да бъде предотвратена, има неща, които можете да направите за здрави очи. Те включват:

  • Кажете на Вашия лекар за фамилна анамнеза за глаукома, тъй като тя е генетична. Вашият лекар може да предложи по-чести очни прегледи.
  • Някои изследвания предполагат, че умерените упражнения могат да намалят очното налягане.
  • Ако имате глаукома, вземете капки за очи според указанията. Това е вярно, дори ако нямате симптоми.
  • Предпазвайте очите си от повреди, когато спортувате или използвате електроинструменти. Нараняванията на очите увеличават риска от глаукома.

Отделена ретина

Този очен проблем изисква незабавна помощ от лекар. Това се случва, когато ретината се отдръпва, тъй като клетките в ретината вече не получават храна или кислород. Това води до загуба на зрение.

Тъй като е необходима незабавна грижа, трябва да знаете признаците на отделена ретина:

  • Поплавъци или светкавици, които се появяват внезапно
  • Замъглено виждане
  • Намалено периферно зрение
  • Присъствие като сянка във вашето зрително поле

Ако забележите тези симптоми, отидете в спешното отделение или незабавно се свържете с очния си лекар.

За да предотвратите отделяне на ретината, направете следното:

  • Кажете на Вашия лекар за всяка фамилна анамнеза за отделени ретини.
  • Правете редовни очни прегледи с дилатация. Вашият очен лекар ще може да види малки сълзи и да ги поправи, преди да настъпи някакво увреждане.
  • Винаги си правете очен преглед след нараняване на очите. Това ще позволи на Вашия лекар да види дали има някакви малки сълзи.
  • Носете предпазни очила, за да избегнете наранявания на очите.

И накрая, знайте предупредителните знаци. Колкото по-бързо стигнете до лекар, толкова по-вероятно е те да могат да поправят сълзата, преди да изпитате трайна загуба на зрението.

Стареене и контактни лещи

Тъй като повечето хора на възраст над 60 години се нуждаят от коригиращи лещи, добре е да знаете вашите възможности.

Преди години единствената възможност за пресбиопия бяха бифокалните очила. Вече се предлагат и контактни лещи. Известни като мултифокални лещи, контактните лещи осигуряват способността да виждат далеч, отблизо и всичко между тях.

Освен това тези с очни заболявания като глаукома могат да продължат да носят контактни лещи. Не забравяйте да говорите с очния си лекар, за да определите кое е най-доброто за очите ви.

Да, очите стареят. Очите обаче не трябва да бъдат нездравословни. Защитата на зрението е толкова лесно, колкото и следването на съветите на тази страница.