Разберете как подсладената със захар напитка влияе на вашето здраве, особено когато се предлага отново в магазините
Чаят с мехурчета е популярна напитка сред сингапурците през годините, както се вижда от последните дълги опашки за него, когато автономните магазини бяха временно затворени.
Мнозина обаче не осъзнават, че се счита за подсладена със захар напитка и трябва да се консумира умерено, за предпочитане ограничавайки приема до веднъж седмично или по-малко.
Подсладените със захар напитки съдържат свободни захари, които са добавени захари (като глюкоза, фруктоза или трапезни захари) или захари, естествено присъстващи в меда, сиропите, плодовите сокове и концентратите на плодови сокове.
Високият прием на свободни захари може да доведе до наддаване на тегло, повишен риск от наднормено тегло или затлъстяване, хронични заболявания и зъбен кариес (кариес).
Преглед от 2018 г. в Сингапур разкри, че всяка допълнителна чаша (250 мл) подсладена захарна напитка дневно увеличава риска от диабет със значителни 26 процента.
В Сингапур Съветът за насърчаване на здравето препоръчва да се ограничи приемът на добавени захари до осем до 11 чаени лъжички на ден и дори по-малко за малки деца.
- Твърде много мляко може да е вредно за вашето здраве - CBS News
- Какво знае носът ви Новини на NIH в здравеопазването
- Шокиращите начини, по които захарта може да повлияе на здравето на вашето дете Fox News
- Вашият черен дроб предоставя новини на NIH в здравеопазването
- Кой е най-здравословният начин да ядете яйцата си - бъркани, омлет или варени здравни съвети и новини