Дженифър Хъдсън беше на Опра преди няколко седмици и едно от нещата, за които тя и госпожица О говориха, беше как тя отслабна на Watchers. В по-голямата си част беше вдъхновяващо да видите жена, толкова жива със страст и чувство на новооткрита увереност, свобода и оптимизъм. Може би особено предвид факта, че тя се е сблъсквала с толкова трагични трудности през последните няколко години, се почувствах щастлива, че Дженифър беше щастлива.

имат

Частта, в която тя ме загуби, беше, когато Опра я попита колко всъщност е отслабнала. Опра, развълнувана и чакаща да чуе голям номер, за да може тя (и публиката в студиото) да я поздравят и аплодират, видя, че Дженифър се усмихва и прави пауза. Дженифър погледна жена, седнала в първия ред на публиката, и някак си мълчаливо я разпита с поглед: „Мога ли да кажа?“

Коя беше тази жена, към която отлагаше въпроса? Кой съдеше отговорите на Дженифър за личната й загуба на тегло? Оказва се, че ръководителят на групата на Дженифърс „Тежести на тежести“, който очевидно не е сметнал за разумно или необходимо за нея да разкрие на милионите, които наблюдават броя на паунда, които е свалила по програмата. Беше ясно, че Weight Watchers като компания се опитва да възприеме нов подход, при който мащабът няма значение, цифрите не са от искрено значение и това, което чувствате, е от значение. Напълно аплодирам чувството на удовлетворение от чувствата, от това, което е отвътре, а не отвън. Нека изясня това. Също така вярвам, че промяната на живота ви започва отвътре и никога няма да продължи обратно.

Но това ме раздразни на редица нива:

    Не ми харесва, че Weight Watchers се преструват, че везните не са опората, централен елемент на техните седмични претегляния. Когато се опитвате да отслабнете, виждането на напредъка под формата на числа е мотивиращо. Период. Като човек, който е започнал да губи 135 килограма, този брой е абсолютно поразителен. Това е колко тежи средният човек. Знаейки, че всяка седмица мога да разбия това число на по-малки стъпки, на 2 паунда, 5 паунда, цел от 10 паунда на месец, беше от съществено значение за усещането, че всъщност мога да го направя.

Също така е важно да запомните, че числото на скалата е вредно само за вашето чувство за себе си, за вашето чувство за собствена стойност, ако го позволите. Не общият брой е това, което кара седмичното претегляне да работи, а фактът, че броят намалява и следователно ви насочва към цел уелнес. Да, хората могат да отнемат това твърде далеч. Да, хората могат да се хванат в желанието числото да става все по-ниско и по-ниско и по-ниско. Но това е нещо лично и донякъде подкопава идеята, че виждането на резултати и напредък поражда мотивация и увереност. Числата не са важни, но те помагат да се покаже, че сте на път към целта си. Да се ​​надяваме, реалистична и здравословна цел. Казвайки колко загубено тегло кара другите, които имат каквото и да е количество тегло, да се чувстват като че ли е възможно. И дори всъщност няма значение колко тегло. Ако някой прочете този блог и разбере, че съм загубил 135 кг и те имат 135 килограма да загубят, той може да почувства надежда, утеха, знаейки, че да, възможно е да загуби нещо с размера на Джъстин Бийбър. Там има съпричастен комфорт. Ако някой, който чете този блог, има 20 кг за сваляне и осъзнае, че съм загубил 135 кг, той може да се почувства като: „Хей, ако е възможно да отслабна толкова много, тогава със сигурност мога да го направя!“

Разбрахте идеята. Успокояващо е и помага бъдещето да изглежда по-светло и по-възможно. Ето как работи вдъхновението.

В крайна сметка: разбирам как работят диетичните компании. Разбирам, че това е разумна стратегия за наблюдателите на тегло да накарат програмата им да изглежда по-скоро като начин на живот, основан на добро самочувствие, а не като място, което посещавате всяка седмица, за да разберете колко сте загубили до десетичната запетая. Защото наистина са и двете неща. И ако вземете акцент върху цифрите и го поставите върху чувствата, това е стъпка в правилната посока. Но това замъглява връзката ни със загубата на тегло и диетите и програмите.

Факт е, че повечето диетични компании осъзнават, както и милиони американци, че диетите или модерните планове просто не работят. Нищо не работи по същия начин, както промяната на живота ви в дългосрочен план. В голямата схема на нашия живот няма място за твърде много ограничения, за изключване на групи храни и за супер прецизна практика. Но в краткосрочен план виждането на резултати ни кара да се чувстваме способни и мотивирани. Така че просто свалянето на малка част от теглото за седмица или две означава много за нас. Това прави придвижването напред осъществимо. Затова приемаме диетичен план, за да видим бързи резултати сега, надявайки се, че последвалият успех и мотивация ще породят повече мотивация и повече мотивация и накрая ще бъдем толкова горди от себе си, че ще живеем по този начин.

И макар да не е толкова нарязан и сух, има смисъл.

Наблюдателите на тежести не трябва да отдалечават акцента си от числата на скалата. Хората го правят. Дженифър Хъдсън, разкривайки, че е загубила 80 килограма, не дава на други хора комплекс за това колко тегло трябва да загубят, за да изглеждат страхотно. Тя просто споделя своята история. И това ни дава надежда.

Weight Watchers е план и въпреки че е по-скоро здравословен начин на живот, отколкото който и да е от другите диетични планове, които познавам днес, той все още има за цел да помогне на хората да отслабнат. Успешното отслабване означава, че ако сте с наднормено тегло и трябва да загубите 50 lbs, 100 lbs, всякакви килограми, че губите малко постепенно количество от това постепенно, докато не се окажете в здравословен диапазон на теглото, със здравословна връзка с храната и тяло. Осъзнавам, че не винаги работи по този начин. Но моят въпрос е, че цифрите имат значение. Не по начин „направи или разбий чувството си за собствена стойност“, а по начин, който означава, че стигаш дотам. Където и да е това място.

Какво мислиш? Видяхте ли шоуто? Ако сте отслабнали или имате да отслабнете, има ли значение цифрите за вас?