Паничка с любимия ви ягодов сладолед, докато гледате любимото си предаване в Netflix, може да звучи като идеалният начин да получите облекчение от менструалната болка. Но, от друга страна, ние често сме съветвани от нашите майки или възрастни в семейството да избягваме студените храни по време на периоди. В Индия е разпространено схващането, че момичетата не трябва да пият студена храна и напитки по време на периодите си. Колко е вярно и наистина ли има значение? Нека разгадаем.
Много момичета споделят, че консумацията на студени храни или напитки като сладоледи, студена вода или безалкохолни напитки и др. По време на периодите им влошават спазмите. Въпреки че няма достатъчно научни доказателства, които да докажат връзка между студените храни и менструалните спазми, една от причините може да са простагландините. Простагландините са естествени химикали в организма, които причиняват контракции в матката, за да отделят ендометриума, което води до периоди. Високите нива на простагландини обаче могат да причинят остри менструални болки. Млечните продукти като сладоледите съдържат арахидонова киселина, която повишава нивата на простагландини в организма, като по този начин причинява повече спазми. Ако имате тежки менструални спазми, може да искате да пропуснете студени сладоледи по време на периоди. Въпреки че млечните продукти трябва да се избягват, през периода се препоръчват извара и мътеница. Има смисъл да анализирате как тялото ви реагира на хладни храни и напитки по време на периоди и да изберете храни, които успокояват тялото, а не повишават болката или дискомфорта. Газираните напитки също трябва да се избягват, тъй като те имат високо съдържание на захар, което обикновено води до възпаление и влошава спазмите.
Бъдете сами по себе си, следващия път, когато пиете сладолед или студена напитка по време на менструацията си, просто наблюдавайте как се чувства след това помага ли или влошава менструалните спазми. Вместо това изберете чай от лайка или джинджифил, който помага за облекчаване на болката и прави периодите релаксиращи и удобни.
- Зъби, чувствителни към студ Как да ги подготвите за летните готини храни и напитки - AD Blog
- Защо китайските майки съветват дъщерите си да избягват студени напитки по време на Пе; Ден на гения
- Защо баба казва студени храни; Ледените напитки НЕ са ваши приятели - особено през вашия период! Органични
- Какви храни трябва да избягвате, ако сте алергични към ужилвания от пчели
- Какво причинява студени втрисания след здравословно хранене