Вдъхновението за отслабване може да бъде предизвикано на всяко място и по всяко време, но за Лизи Сатърли това беше, когато тя стана техник по анестезия в болница Уелингтън.

казва Сатърли

Тук 30-годишният Садърли видя отблизо здравните опасности от затлъстяване, когато пациентите влизат за стомашни ленти или сериозни операции поради усложнения от диабет.

„Когато лекарят ви предупреди за това, което затлъстяването прави с тялото ви, е толкова лесно просто да го отхвърлите“, каза Сатърли пред Stuff. "Но когато започнах да работя в здравеопазването, това, което видях, беше доста противоположно."

Може би още по-конфронтиращо, като се има предвид, че тогава Сатърли тежи 137 килограма. „Толкова дълго бях отричала, но новата ми работа означаваше, че умът ми е отворен“, казва тя.

За Сатърли тежестта се прокрадваше бавно. Тя го спечели по време на две бременности, но след това продължи да прави нездравословен избор на храна през 20-те си години.

Тя признава, че най-тежката й диета е била богата на храни с бежов цвят и плътна въглехидрати.

„Бих яла много хляб, тестени изделия и картофи“, обяснява несемейката, майка на две. „Отивах до пекарната и ядях филийки карамел. Бих закусвал шоколадови блокчета.

"И тъй като имах толкова ниска енергия, пиех енергийни напитки, за да се опитам да си дам тласък. Пиех и шест горещи шоколада на ден."

И носенето на 137 кг тегло върху тялото й с тегло 5,4 фута означаваше, че Сатърли винаги се чувства уморена, задъхана, борена с ежедневни главоболия и се бори да ходи поради сериозна болка в ставите. Понякога усещаше, че е пред вратата на смъртта.

„Тъжно ми е да си мисля, че теглото ми всъщност се е отразило на момчетата“, казва Сатърли. "Не можех да бъда майката, която тичаше с тях около детската площадка. Започнах да се притеснявам да изляза. И станахме мързеливи като семейство."

Но през август 2018 г. Садърли реши, че е време да ухапе куршума и да намери здравен план, който да работи за нея. Един колега спомена план за замяна на хранене.

"Чувствах, че няма какво да губя, освен 70 килограма, и бях толкова отчаян да намеря нещо, което да работи, затова си помислих, че ще го пусна. Отне ми три седмици, за да се подготвя психически, дори да го започна и ядох всичките си любими храни по това време. "

В продължение на 12 седмици Сатърли следваше плана, като замени ястията си със специални млечни шейкове. На всеки три седмици тя правеше претегляне със своите колеги от работата, които бяха нейният екип за поддръжка. След три месеца тя беше свалила 25 кг.

"Загубата на това тегло беше като освобождаване на тялото ми от затвора с мазнини. И през това време наистина се замислих за хранителните си навици. Успях да установя защо прекалявах с храната и правех лоши избори", казва Сатърли.

"Виждах, че тъй като съм израснал в бедност без никаква продоволствена сигурност, бих искал просто да ям и да се храня. И ще трябва да съм много наясно с това поведение, за да запася до края на живота си."

Диетоложката Джес Кембъл от Body Balance Nutrition предупреждава, че замяната на ястия с шейкове не се препоръчва, тъй като наистина предлага само краткосрочно отслабване, вместо да разглежда проблема като цяло.

„Възстановяването на теглото е сигурно в дългосрочен план и изглежда, че процентът е свързан с това колко бързо е загубено и колко ограничения са били въведени за начало“, казва тя.

"Ако заменим възможността си да се храним с шейкове, ние не обръщаме внимание и не популяризираме здравословно поведение - нещата, които имат значение. Шейковете не могат да продължат вечно, какво се случва тогава?"

Но това е нещо, за което Лизи беше наясно и оттогава тя се храни балансирано с пълноценни храни и е най-изненадана от новата си любов към зеленчуците. „Наистина ми харесва да ги ям вместо пица“, казва тя.

Понастоящем диетата й се състои от закуска от две варени яйца, пиле и салата за обяд и след това храна с високо съдържание на протеини и зеленчуци за вечеря. А Сатърли също е започнала да тича, като прави по един час кардио всеки ден в полето зад дома си в Уелингтън.

Резултатът? Обща загуба на тегло от 53 кг.

Но най-голямата промяна сега е обхващането на дейности на открито с нейните две момчета, Оли, девет и Джони, седем.

"Това е толкова просто нещо, но възможността да сляза с пързалката в парка ми носи такава радост", казва тя.

И признава, че без тези ежедневни пътувания до пекарната и мандрата е спестила 60 долара на седмица. Това са общо 1890 долара от септември 2018 г.

"Все още има начин да отида. Искам да сваля още 15 кг преди да изтече годината. Но мисля, че има толкова много кивита, които вероятно се чувстват безпомощни и се обвиняват като мен.

"Моят съвет е да се намери страхотен екип за поддръжка. Не бих могъл да го направя без колегите си. И след като го имате, това наистина кара всичко да се чувства постижимо."