Въпреки това, което ни казват медиите, има малко хора по света, които имат „перфектната“ форма на тялото - и вероятно сте се чудили какво можете да направите, за да промените вашата. От круши до ябълки до пясъчни часовници, всички ние носим тегло малко по-различно. И има определени форми на тялото, които всъщност са по-здрави от други.

Най-здравословната форма на тялото: крушата

защо

Кейт Уинслет | Винс Бучи/AFP/Гети изображения

Ако установите, че държите по-голямата част от телесните си мазнини в долната половина, вероятно ще видите себе си като тип крушовидна форма на тялото. ScienceDaily отбелязва, че е по-често при жените да имат тази форма на тялото, тъй като мазнините често се натрупват около ханша и бедрата, а не през средната част. И докато много дами се опитват да отслабнат долната част на тялото си, всъщност е по-здравословно да носите тегло тук, а не по-нагоре по тялото.

Когато мазнините се носят по-ниско по тялото, е по-малко вероятно да пътуват през тялото до други области, отбелязва Daily Mail Online. Това означава, че макар да е по-вероятно да забележите целулит по бедрата с крушовидна форма, мазнините са по-малко склонни да обграждат жизненоважни органи и да застрашават вашето здраве. Освен това ScienceDaily отбелязва, че женските са по-склонни да натрупват мазнини точно под кожата, докато мъжете (които са по-склонни да имат форма на тялото на ябълка) са по-склонни да трупат мазнини по-дълбоко в тялото. Мазнините, които се натрупват по-дълбоко, обикновено са по-вредни.

Най-нездравословната форма на тялото: ябълката

Адел пее | Joern Pollex/Getty Images за управление на септември

Както беше посочено по-рано, мъжете са по-склонни да натрупват мазнини в средната си част и това води до тяло с форма на ябълка. Daily Mail Online отбелязва, че ябълковите форми са много по-склонни да развият сърдечни заболявания и други проблеми с техните вътрешни органи поради висцералната мазнина, която се съхранява дълбоко в центъра на тялото им. Освен това мазнините, които се съхраняват в средната част, непрекъснато се разграждат и циркулират обратно през кръвта, което обикновено не се случва при тези, които съхраняват мазнини в долната половина. Тази циркулация на мазнини във форми на ябълки може да увеличи риска от високо кръвно налягане и диабет.

Ако сте от този тип тяло, може също да забележите, че имате проблеми с храносмилането. IBS, запек и задържане на вода са често срещани проблеми за тези с форма на ябълка. Разумно е да поддържате диета с високо съдържание на протеини и фибри, за да поддържате нивата на кръвната захар встрани и да намалите храносмилателния дистрес, който може да имате. Освен това начинът на живот с високо съдържание на фибри и високо съдържание на протеини ще ви помогне да намалите животозастрашаващите коремни мазнини и теглото на водата, за които може да държите.

Какъв тип тяло сте? Ето как да разберете

Проверка на измерванията на талията | iStock.com/champja

Не сте сигурни дали сте ябълка, круша или друг плод? Ето как можете да разберете, според медицинския център на Университета в Питсбърг:

Типовете тела с малка талия включват:

Чист пясъчен часовник: Дефинираният бюст и по-малката талия са често срещани при спретнати пясъчни часовници. С тази форма ще забележите традиционна форма на пясъчен часовник с по-малки бедра и по-малко дъно от по-извитите хора с този тип тяло.

Пълен пясъчен часовник: Пълният пясъчен часовник обикновено има по-широки рамене, пълен бюст, малка талия и по-голям отзад, както и големи заоблени бедра.

Круша: Крушите носят предимно по-голямата част от теглото си под линията на талията. Раменете им са по-тесни от бедрата, имат малък бюст, талията им е дефинирана, а бедрата и бедрата са пълни.

Постна колона: Типовете стройни колони са малки и нямат твърде много дефиниции в тялото си. Те имат тесни рамене, малък бюст, малка талия, която не е твърде дефинирана, и тесни ханш.

Типовете тела с голяма талия включват:

Apple: Както беше посочено по-рано, видовете ябълки носят теглото си през средната им част. Те имат кръгли рамене, по-голям бюст, пълнота около средата с неопределена талия, тънки крака и по-плоска задна част.

Правоъгълник: Правоъгълните форми са подобни на постните форми на колони, но като цяло те са малко по-големи. Те имат права линия на раменете, гръден кош, който отива право надолу, много малка дефиниция в талията и корем и ханш със среден размер.

Обърнат триъгълник: Обърнатите триъгълни форми също обикновено имат по-големи линии на талията и малко определение между ханша и талията. Долната им половина също е по-малка от горната с квадратни рамене.