диабет

През 2006 г. Никола Дейвидсън тежеше 135 кг. Когато отиде на преглед при своя лекар, тя получи неочаквана диагноза: диабет тип 2 при възрастни.

Много неща се промениха оттогава и Никола планира да изкачи връх Килиманджаро през 2018 г., за да помогне за повишаване на осведомеността и пари за диабет.

Тя споделя с нас как е обърнала диабета си и как това е променило живота й.

Шокираща диагноза

„Моят лекар се тревожеше за здравето ми. Вече имах високо кръвно налягане и висок холестерол, така че тя искаше да следи и кръвната ми захар “, обяснява Никола.

„Ходих на редовни прегледи на тези маркери и неизбежно дойде денят, когато не можах да пренебрегна жертвите, които труден, нездравословен начин на живот нанасяше върху тялото ми. Резултатите от лабораторията се върнаха - имах диабет тип 2 при възрастни. “

Тя беше шокирана от диагнозата. „Знаех, че живея много нездравословно - ям твърде много, пия твърде много и изобщо не тренирам. Но диабетът се чувстваше като болест, която се е случила с други хора, а не с мен. Това беше грубо и страшно събуждане. "

Направете половинчати промени в начина на живот

Никола беше подложена на хронични лекарства и заповедите на нейния лекар бяха прости: „Трябва да направите значителни промени в начина на живот и то веднага.“

Нейният лекар препоръча програма за здравословно тегло в Института по спортни науки, за която Никола се записа веднага.

„Справих се доста добре, но след това се отегчих и се раздразних, че не мога да направя нещо, което ми харесва - тоест да седя наоколо и да ям и пия много.“

Когато програмата приключи, Никола се върна към своите нездравословни навици. „Взех си лекарствата и това беше, доколкото стигнаха промените в начина на живот.“

По това време Никола не знаеше, че е възможно да се обърне диабет тип 2. „Не знаех, че това е нещо. Просто си помислих, че вече съм диабетик и докато си пия хапчетата, всичко ще се оправи “.

Обръщане на диабет

Следващите шест години бяха влакче в увеселителен парк за Никола. „Загубих значително количество тегло - 50 кг - за период от 18 месеца с помощта на диетолог.“

Тя стартира през януари 2008 г., но до 2011 г. си възвърна цялата тежест.

През 2013 г. тя реши да опита отново. „Този ​​път намерих личен треньор и диетолог. През юли 2013 г. започнах да правя по-здравословен избор - тренирах три до четири пъти седмично и изрязвах повечето въглехидрати. "

До ноември 2013 г. Никола изпитва замаяни магии, причинени от ниска кръвна захар. Тя се върна при своя лекар.

„Оказва се, че бях успял да понижа кръвната си захар до нормално ниво. Тя ме свали от лекарството за пробен период и до ден днешен остана в рамките на нормалните нива, така че вече нямам нужда от лекарства. "

‘Знаех, че трябва да направя промени’

„Знаех, че трябва да направя промени, но не можех да се притеснявам“, казва Никола. „Винаги съм знаел, че това е нещо, което„ трябва да направя “, но това не е нещо, което някога наистина съм искал да направя за себе си. Просто изглеждаше твърде голямо усилие. "

Тя казва, че проблемът с диабета е, че това е тиха болест. „Освен че трябваше да отида до тоалетната няколко пъти посред нощ, изпитах нулеви симптоми. Диабетът не е оказал влияние върху живота ми - в 99% от случаите съм забравил, че дори съм го имал. Може би ако беше болест с повече симптоми, щях да бъда по-мотивиран да направя нещо по въпроса. "

Правене на големи промени

„Преди да направя промени в начина на живот, най-много упражнения, които получих, беше ходенето от колата ми в бар“, казва тя. Днес Никола тренира всеки ден. „Вдигане на тежести, тренировъчен лагер, класове по подготовка, бягане на пътека ... Колкото повече упражнения правя, толкова повече се чувствам енергичен да правя.“

Никола също прави по-здравословен избор на хранене, като залага на постни протеини, здравословни мазнини, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци.

„Това е далеч от безкрайните заведения, от които живеех. И аз се чувствам по-позитивен - качеството ми на живот се подобри значително и това си струва да се празнува само по себе си. "

Живот с диабет

„Не се влюбвайте във фалшиво чувство за сигурност от факта, че състоянието ви е доста несимптомно“, казва Никола и добавя, че е важно да го вземете сериозно и да направите сериозни промени в начина на живот, за да го преодолеете.

„Успях да обърна състоянието си за по-малко от пет месеца, само като се храня правилно и тренирам, така че е възможно. Не е задължително вашата диагноза да бъде смъртна присъда - винаги можете да направите нещо по въпроса. "

Какво следва?

Никола и приятелка Джил Принс изкачват връх Килиманджаро през 2018 г., за да повишат осведомеността за диабета и психичните заболявания.

„Бих обмислял идеята да изкача Кили за 40-ия си рожден ден, който дойде и си отиде. Оставих идеята сама, тъй като не можех да се сетя за някой, който би искал да се присъедини към мен. "

Тогава тя се срещна с Джил чрез онлайн платформата за здраве и фитнес, sleekgeek.co.za, която каза, че и тя ще се интересува.

„Ние обаче не искахме просто да го направим за себе си. Тя страда от психични предизвикателства в продължение на много години, точно както аз страдах от физически здравни предизвикателства. "

Никола и Джил искат да покажат на хората, че е възможно едновременно да се преодолеят препятствията и да се постигнат огромни неща.

„За мен това е лично предизвикателство - да премина от напълно 100% заседнал до изкачване на най-високата планина в Африка. Едно нещо, което научих на това пътуване, е, че съм способен на много повече, отколкото някога съм предполагал, че е възможно - и това е просто още един начин да докажа това пред себе си. Това е и начин да покажете на хората с диабет, че във вас винаги има величие; че имате силата да променяте диагнозата и съдбата си стъпка по стъпка. "

Като подготовка за това епично пътуване, Никола се фокусира върху това да достигне целта си. „Колкото по-слаб съм, толкова по-способен съм да се справя с предизвикателството.“

Докато тя вече е загубила повече от 35 кг, все още има да загуби още 35 кг. „На половината път съм. Правя вдигане на тежести и бягане на пътеки, за да подобря силата, издръжливостта и сърдечно-съдовата си форма. "

Как можете да помогнете

Никола и Джил се нуждаят от цялата подкрепа, която могат да получат. „Имаме толкова много доброжелатели, което е фантастично, но също така ни трябват средства, за да го подкрепим - за да стигнем до Кили и да дарим на избраните от нас благотворителни организации.“

Избраната от Никола благотворителна организация е Diabetes SA и казва, че нито едно дарение не е твърде малко. „Две хиляди харесвания и споделяния в социалните медии са прекрасни, но ако всеки от тези харесвания беше дарение от R10, щяхме да бъдем толкова по-близо до целта си в момента.“

До момента са събрали повече от R11 000, но целта им е R200 000, което ще ги накара да стигнат до там, а също така ще помогнат с много необходими средства за техните благотворителни организации. Можете да направите дарение тук.