От Бхакти Паун Шарма | Актуализирано: сряда, 22 февруари 2017 г. 17:12 ч

след

Трябва ли да спите веднага след обяд? Нашият експерт отговаря на въпроса.

Следобедните дрямки мандат ли са за вас? Ето защо се чувствате сънливи следобед. Трябва да бъдете внимателни, тъй като спането следобед веднага след обяда може да попречи на усилията ви за отслабване. Много хора се страхуват да получат следобедната дрямка след обяд, но не могат да устоят. Попитахме експерт диетолог и спортен диетолог, Deepshikha Agarwal, ако спането следобед е здравословно или може да доведе до наддаване на тегло и други здравословни проблеми. Ето какво трябва да каже тя. & nbspСъщо така прочетете - Експертни съвети за избор на правилната възглавница, за да спите спокойно

Не следобедната дрямка, а навикът да удряте чувала в момента, в който приключите с храненията си, води до напълняване. Това се отнася както за режима на сън през деня, така и през нощта. Спането, очевидно, изгаря по-малко калории от седенето или изправянето. Докато организмът се нуждае от адекватен сън и проучванията са доказали, че намалените часове сън могат да доведат до затлъстяване, залежаването след хранене е строго не. Deepshikha съвети, че поддържате поне 1-2 часа разлика между храненията и времето за дрямка, за да избегнете увеличаване на теглото. По този начин давате на тялото си време да започне процеса на храносмилане и да започне да изгаря някои мазнини. & nbspСъщо така прочетете - Отложете по-добре, за да запазите сърцето си в безопасност: 5 напитки, които да опитате

Друг е въпросът, че хората, които спят или дремят веднага след хранене, обикновено страдат от киселинност. Това е така, защото лежането нарушава процеса на храносмилане и причинява киселинен рефлукс или регургитация. Така че, ако искате да си починете следобед и да задържите киселинността и наддаването на тегло, направете няколко домакински задължения след хранене и след това подремнете за кратко. Ето 10 прости промени за предотвратяване на киселинност и киселини. & nbspСъщо така прочетете - Световен ден на съня 2020: 6 учудващи неща ви се случват, когато отлагате

Източник на изображението: Shutterstock

За повече статии за отслабване, посетете нашата загуба на тегло раздел. За ежедневни безплатни здравни съвети се регистрирайте за нашите бюлетин. За въпроси, свързани с фитнес, посетете нашия форум.

Публикувано: петък, 16 октомври 2015 г. 14:55 ч. | Актуализирано: сряда, 22 февруари 2017 г. 17:12 ч