Хранителни акценти (на порция)
Показване на етикета за хранене Скриване на етикета за храненеКоличество на порция | |
Калории | 242 |
% Дневна стойност * | |
Общо мазнини 14g | 18% |
Наситени мазнини 3g | 15% |
Холестерол 285mg | 95% |
Натрий 394mg | 17% |
Общ брой на въглехидратите 17g | 6% |
Диетични фибри 3g | 11% |
Общо захари 2g | |
Включва 0g добавени захари | 0% |
Протеин 17g | |
Витамин D 2mcg | 10% |
Калций 286mg | 22% |
Желязо 4mg | 22% |
Калий 908mg | 19% |
* Процентът дневна стойност (DV) ви показва доколко дадено хранително вещество в дадена храна допринася за ежедневната диета. 2000 калории на ден се използват за общи хранителни съвети. |
Яйцата са чудесен начин да започнете деня. Те осигуряват висококачествени протеини и основни витамини и минерали. Проблемът с типичните закуски за яйца е, че те често са придружени от някакъв вид мазно, напълнено с натрий месо като колбас или бекон, пържени картофи и бял хляб. Подобна комбинация с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на фибри може да ви остави да се чувствате мудни и готови да се върнете в леглото! Също така не е здравословен за сърцето начин да започнете деня.
Печените яйца с къдраво зеле и домати осигуряват по-лек начин да получите сутрешните си яйца, които все още са ароматни и засищащи, но няма да ви натежат. Не само получавате предимствата на яйцата, но и получавате начален старт на зеленчуците си за деня.
Част от режима на хранене, който ще понижи кръвното Ви налягане, включва три до шест порции зеленчуци на ден. Разнообразни плодове и зеленчуци осигуряват минерали като калий, магнезий и калций, както и фибри, които помагат за понижаване на кръвното налягане. Това ястие за закуска ви осигурява тонове хранене и две пълни порции зеленчуци!
- Получаване на хранене без млечни продукти, без глутен и без яйца Здравословно хранене SF Gate
- Здравословно тосканско пиле с тиквички и домати - Стройна кухня
- Колко въглехидрати има в бъркани яйца със сирене; Peppers Здравословно хранене SF Gate
- Heart Healthy Baked Chicken Recipe University of Utah Health
- Здравословна, проста закуска с хляб и яйца Здравословно хранене SF Gate