здравословни

Хранителни акценти (на порция)

Показване на етикета за хранене Скриване на етикета за хранене Хранителна информация Порции: 1
Количество на порция
Калории 242
% Дневна стойност *
Общо мазнини 14g 18%
Наситени мазнини 3g 15%
Холестерол 285mg 95%
Натрий 394mg 17%
Общ брой на въглехидратите 17g 6%
Диетични фибри 3g 11%
Общо захари 2g
Включва 0g добавени захари 0%
Протеин 17g
Витамин D 2mcg 10%
Калций 286mg 22%
Желязо 4mg 22%
Калий 908mg 19%
* Процентът дневна стойност (DV) ви показва доколко дадено хранително вещество в дадена храна допринася за ежедневната диета. 2000 калории на ден се използват за общи хранителни съвети.

Яйцата са чудесен начин да започнете деня. Те осигуряват висококачествени протеини и основни витамини и минерали. Проблемът с типичните закуски за яйца е, че те често са придружени от някакъв вид мазно, напълнено с натрий месо като колбас или бекон, пържени картофи и бял хляб. Подобна комбинация с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на фибри може да ви остави да се чувствате мудни и готови да се върнете в леглото! Също така не е здравословен за сърцето начин да започнете деня.

Печените яйца с къдраво зеле и домати осигуряват по-лек начин да получите сутрешните си яйца, които все още са ароматни и засищащи, но няма да ви натежат. Не само получавате предимствата на яйцата, но и получавате начален старт на зеленчуците си за деня.

Част от режима на хранене, който ще понижи кръвното Ви налягане, включва три до шест порции зеленчуци на ден. Разнообразни плодове и зеленчуци осигуряват минерали като калий, магнезий и калций, както и фибри, които помагат за понижаване на кръвното налягане. Това ястие за закуска ви осигурява тонове хранене и две пълни порции зеленчуци!