като

Спомням си първата фокусна среща, която имах с Кристен, един от обучителите в местоположението на Burn Bootcamp, на който присъствам. Първият й въпрос, преди да започне каквото и да било, беше: „Какви са вашите цели?“

Достатъчно просто. Какви са моите цели?

И аз й отговорих честно.

„Моята цел * не е * да отслабна.“

Тя каза: „Добре. И така, каква е вашата цел? "

Отговорих, „За да се чувствам по-добре, да имам повече енергия и да знам, че съм най-здравата версия на себе си, каквато мога да бъда. Ако отслабна, това е страхотно, но това не е моята цел. "

Кристен каза: „Това е страхотно. Ние можем да го направим. "

Беше толкова освежаващо да чуя треньор по същество да казва: „Радвам се, че целта ви не е да отслабнете!“

Виждате ли, аз познавам себе си и познавам тялото си. Отслабването ми е трудно. Наистина трудно. През годините съм диетирал, бял съм бегач, бил съм редовен посетител на фитнес залата и също напълно съм паднал от фургона. Работата е там, че дори когато бях НАПЪЛМАРАТОНИ, отслабването ми беше толкова трудно.

Когато бях в най-добрата форма на живота си, все още бях около 16 килограма - и съм 5’4 ″. Няма да се връщам назад и напред за историята на теглото си, но нека кажем, че на близо 32 години знам, че отслабването не ми е лесно. Така че, настройването си с цел отслабване е основно настройка за разочарование.

И ето ме след три месеца и половина и се чувствам така, сякаш изглеждам и се чувствам по-добре, отколкото имам от много, много време.

Когато стартирах Burn Bootcamp, го направих, защото исках да се чувствам по-добре, а не защото искам да отслабна. Знаех, че имам нужда от промяна в здравето и фитнеса си и знаех, че това трябва да се случи бързо, защото усетих, че попадам на място, от което трудно ще се измъкна.

Работата е там, че това, което не осъзнавах, че ще спечеля от Burn Bootcamp, беше подновено чувство за увереност, подновено чувство за цел, любов на упражненията (което е ЛУДО, защото винаги съм го отвращавал) и най-важното е, че спечелих подкрепяща и насърчаваща общност. Не казвам всичко това, за да звучи пухкаво или прекалено сантиментално. Казвам го, защото го имам предвид. Жените, които срещнах от идването си в Burn Bootcamp, са едни от най-прекрасните хора, които някога съм имал удоволствието да познавам.

Когато пропусна един клас, получавам съобщения от рода: „Къде бяхте ? Липсваше ни!" Когато изцяло капя в пот и не мисля, че мога да направя още едно повторение, чувам останалите от класа да приветстват: „Можете да го направите! Само още един представител Ще се справиш!" Когато съм последният след бягане (бавен бегач), никой не се оплаква, че е трябвало да ме изчака. Когато имам нужда от идея за здравословна вечеря или трябва да намеря забавен анимиран .gif, който да ме разсмее или просто имам нужда от насърчение, общността на Burn Bootcamp е там ... без съмнение.

Работата е там, че само за малко повече от три месеца и половина имам чувството, че съм достигнал първата си основна цел. Въпреки че съм загубил само около пет килограма, аз съм загубил общо 7% телесни мазнини, което е ОГРОМНО. 7% телесни мазнини са много. Общо загубих над 6 инча. Това е рекомпозиция на тялото - превръщането на мазнините в мускули. Аз се чувствам по-добре. Чувствам се по-здрав. Имам повече енергия. Дрехите ми стоят по-добре. Съпругът ми * определено * каза, че забелязва разлика и положителна промяна в цялостното ми отношение и настроение.

Фактът, че съм загубил само около пет килограма? Това е добре! Изобщо не позволявам да ме обезсърчава, защото чувствам, че правя точно това, което трябва, и не искам само да отслабна. Това е бавно и стабилно. Не спечелих килограмите и не излязох от форма за една нощ ... така че няма да го загубя и да се върна във форма за една нощ.

Не ми е лесно да споделям тези снимки, но честно казано, искам да знаете, че момичето отляво и момичето отдясно са едни и същи ... но много, много различни.

Ям чисто и добре 80% -90% от времето. Все още ям това, което обичам, и се разпилям от време на време, но това е умерено и е ограничено. Ще говоря за диетичната част от всичко това в друга публикация, но хранителният компонент е толкова, така, така, така, SO ключ.

Фактът остава факт, последните три месеца и половина бяха невероятни, откакто започнах да посещавам Burn Bootcamp и съжалявам, че не съжалявам, че не мога да спра да говоря за това. Това буквално промени живота ми.

Следващата ми голяма цел? Искам да стана по-силен. Искам да се чувствам по-силен. Ще започна наистина да се напъвам, за да опитам по-големи тежести при упражнения и да работя за изпробване на всички модифициращи (по-трудни) упражнения. Решен съм и нищо няма да ме спре!

Искате ли да знаете как да бъдете неудържими? Първо трябва да започнете ...

Честно казано, ако сте търсили тренировъчна програма, която всъщност ще ви хареса (сериозно! Толкова е забавна!) И очаквате с нетърпение ... трябва да погледнете и да видите дали има Bour Bootcamp във вашия район!

И ако сте в района на Дърам, Северна Каролина, МОЛЯ, излезте и опитайте Burn! Има 14-дневен безплатен пробен период, който можете да направите ИЛИ всъщност можете да получите тяхната сделка на Groupon точно сега, за да го изпробвате за 30 дни!

Ами ти? Какви фитнес цели си поставяте обикновено? Опитвали ли сте Burn Bootcamp? Как си поставяте реалистични цели? Искате ли да отслабнете или да се здравите?