За стартиране на нови нишки е необходимо влизане

триатлон

За публикуване на отговори е необходим вход

Писна ми, мина миналата година над 7100 мили, тази година досега 3700 и краката все още изглеждат рудиментарно. Ниска изходна мощност, въпреки всички 1x60/2x20/3x15/6x4/10x1 + дълги пътувания и възстановяване. Какво става с това? Убер байкърите почти винаги имат тези масивни куфари - ЗАЩО НЕ МОГА! Мога ли някога да стана по-бързо без бедрата на връх Олимп?

Моля, не ми показвайте снимки на Rasmussen, Schleck, Chrissie и др., Това само ме кара да се чувствам по-зле - по-слаби бедра от мен и ВСЕ ПО-БЪРЗО!
------------------------------------------------------------
някои дни сте предното стъкло, някои дни грешката

Искам краката ми да останат хубави и кльощави, мразя целия колоездачен мускул.

Какво ще кажете, ако можете да имате мускулите, които съм натрупал от колоезденето, и двамата ще бъдем щастливи.
може би се е родила с него, може би е хлор
Fishtwitch е хлориран!
Отказ от отговорност: доктор, а не доктор

110 седмици ave включва много 200+ мили седмици, но е почти невъзможно да се направи това ВСЯКА седмица с ваканция, работно пътуване, плуване и бягане, наранявания и т.н.
------------------------------------------------------------
някои дни сте предното стъкло, някои дни грешката

1 път/месец на път, няма нужда от FTP за това, просто отидете толкова силно, колкото мога за 1 час.

Все още имате слаби слаби крака!
------------------------------------------------------------
някои дни сте предното стъкло, някои дни грешката

И аз го правя, но мога да тичам много бързо, така че това помага. Заради суета обаче бих искал да имам малко видим мускул на крака.

Въпреки това, колега ми каза, че ако имам дъщери, те със сигурност ще имат супермодел крака. Предполагам, че това беше комплимент, но като ми казаха, че имам дълги, слаби крака, това не ми се струваше.

Блог на Portside Athletics

Те бяха прави! Двете ми дъщери го правят.

За съжаление мога да тичам много бързо само около 1/4 мили, тогава 47-годишният течащ 4-цилиндър трябва да се забави.
------------------------------------------------------------
някои дни сте предното стъкло, някои дни грешката

Това си мислех преди няколко години, но моите числа на мощност изглежда не се увеличават много, въпреки увеличения среден пробег година след година, издръжливост да, но не много промяна в мощността, затова си мисля, че може би съм достигнах някакъв лимит с относително малката мускулна маса, която имам в краката, така че повече сила с повече маса беше моето мислене.

Професионалистите в колоезденето имат големи мускули на краката спрямо телесната маса и тяхната скорост/мощност е много висока, кажете ми, че тук няма връзка.
------------------------------------------------------------
някои дни сте предното стъкло, някои дни грешката

Тъй като състезателните ми дни по плуване свършиха, бих могъл да ви разменя част от обиколката на раменете си за допълнителния мускул на крака.

Жена ми също облича мускули на краката като вас, мисля, че й изглежда добре, изглежда расте почти без усилия - междувременно моите остават същите, година след година на бягане, колоездене, плуване.
------------------------------------------------------------
някои дни сте предното стъкло, някои дни грешката

29. сега като се замисля, си счупих крака, когато бях на 28 години, и прекарах цялата година само в каране на много, което вероятно беше голяма част от скока ми в скоростта на колоездене през следващата година.

Най-доброто от годината,
Преди 3 години беше 1: 04.xx в леко хълмиста надпревара Оли, (CapTex Tri -Austin)
Преди 2 години беше 1: 03.xx еквивалент на мазнини над 25 мили "Оли" състезание, Далас (IronHead Tri)
Преди 1 година направихме 1: 02.30 (неофициално) по 40k TT маршрут в Тексас (Патисън)
Преди 1 седмица, 1: 02.27 в Texas 40k TT (Кастровил)

След последната двойка краката се почувстваха похабени веднага след, но около 15 минути след това почувствах, че можех да повторя времето лесно.
------------------------------------------------------------
някои дни сте предното стъкло, някои дни грешката

Не подценявайте липсата ми на размер на крака, мога да достигна напълно около средата на бедрото си, като използвам двете си ръце, с панталони. Разбира се, имам XL ръце, но все едно.

Предложения за фитнес за Lotta - но би трябвало да пусна малко sbr, за да го направя, вече около max'd out, но ако това ще вложи мускули в банката, може да си струва в дългосрочен план. Бих могъл да се вместя в обедни сесии по време на работа.
------------------------------------------------------------
някои дни сте предното стъкло, някои дни грешката