Въпреки че диетата с бисквитки звучи примамливо, това няма да ви помогне да отслабнете.

Сидни Бенатор

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

модните

В днешно време хората ще направят всичко, за да отслабнат. Причудливите диети се превърнаха в ярост, като знаменитости и списания ги подкрепяха. Отслабването може да бъде трудно, но повярвайте ми, диетата с бисквитки не е отговорът. Като студент по хранене, тези диети ме накараха да почувствам някакъв начин.

1. Безглутенови/нисковъглехидратни диети ме накараха да се почувствам.

Глутенът е протеин. Ако сте алергични към глутен или ако имате целиакия, тогава да, не трябва да ядете глутен. В глутена обаче няма нищо, което да ви накара да наддадете на тегло. Причината хората да отслабват при безглутенови диети е, че преминават от ядене на излишък от високо рафинирани въглехидрати към умерено количество пълнозърнести храни.

По отношение на диетите с ниско съдържание на въглехидрати, те наистина ви помагат да отслабнете, но в дългосрочен план това забавя метаболизма ви. За всеки грам съхраняван гликоген се съхраняват 3-4 грама вода. Следователно теглото, което първоначално губите, е теглото на водата. След известно време обаче тялото ви започва да преминава в режим на глад и тялото ви започва да се адаптира към недостатъчно консумираните въглехидрати и ще разчита на по-малко от тях. Това от своя страна забавя метаболизма ви.

2. Диетата с бисквитки ме накара да се почувствам.

Ако можехте да ядете бисквитки цял ден и въпреки това да отслабвате, бихте ли? Звучи почти твърде добре, за да е истина. Д-р Санфорд Зигел създава тази диета през 2007 г. - идеята е да ядете 60-калорична „специализирана формулирана бисквитка“ на всеки два часа и след това 500-700 калории хранене, така че никога няма да почувствате глад и да изядете десерт . Тази диета работи за някои хора, защото ядете диета с ограничено количество калории, но пропускате всички важни хранителни вещества, които храната може да предложи. Плюс това, това не са домашните бисквитки с шоколадови чипове на баба ви.

3. HCG диетата ме накара да се почувствам.

Тази нова модна диета включва прием на HCG, специален хормон, който се активира само при изключително нискокалорична диета. През първите пет дни от диетата ядете храни с високо съдържание на мазнини и започвате да приемате капките хормони. След това се отказвате от 500-калорична диета за 40 дни - което е еквивалентно на багел с крема сирене веднъж на ден. Ако това не крещи нездравословно, не знам какво прави. В много проучвания тези хормони доказаха, че не помагат при загуба на тегло.

4. Диетата с бебешка храна ме накара да се почувствам.

Искате ли да се почувствате отново дете? С тази диета буквално можете да се храните като бебе, като замените всичките си ястия с изключение на вечерята с бебешка храна. Да, хората отслабват, но това обикновено е така, защото бебешката храна е толкова ужасна, че не иска да я яде.

5. Диетата на зрението ме накара да се почувствам.

За тази диета трябва да носите сини очила, за да изглежда храната ви непривлекателна, така че да не искате да я ядете. Въпреки че тези сини очила са

, тази диета не се оказа успешна и просто звучи напълно нелепо.

6. Плодовата диета ме накара да се почувствам.

Да, познахте - на тази диета ядете само плодове. Звучи здравословно, нали? Въпреки че плодовете са пълни с хранителни вещества, можете да получите твърде много добро нещо. Аштън Къчър всъщност опита тази диета преди филм и се озова в болницата, затова ви препоръчваме да се отдалечите от тази.

Така че, ако сте уморени от модни диети и се чувствате така.

. имаме някои добри новини за вас.

Въпреки че е наистина изкушаващо да се впуснете в модната диета, наистина няма магическа формула или специфичен начин на хранене, за да отслабнете. От моите проучвания и разговори с други специалисти по хранене, най-добрият ми съвет е да ядете, когато сте гладни, да спрете, когато сте сити, и да се насладите на балансирано разнообразие от храни. Само имайте предвид, че не всяко здравословно тегло е размер, двоен нула. Медиите са напълно изкривили представата на обществото за идеално тяло, но идеалното тяло е това, в което се чувстваш най-щастлив.