защо
Има много диетични планове за отслабване. Те със сигурност работят по един или друг начин, но да разчитате напълно на него, за да отслабнете, може да бъде безполезно. Отслабването само с диети и без тренировки е мит. Учените казват, че ако се придържате към нискокалоричната диета, за да отслабнете, не бива да се притеснявате, освен ако не тренирате заедно с нея. Ако искате да се подготвите (което трябва), тогава наистина трябва да проверите тази компания за групови тренировки.

Що се отнася до вашата диета - дори приемът на по-малки порции храна през редовни интервали не ви помага да отслабнете, ако не се упражнявате. Невъзможно е да отслабнете, без да тренирате, и дори ако се справяте само следвайки диетичен план, да речем детоксикационен диетичен план, ще възстановите цялото загубено тегло, след като се върнете към обичайните си хранителни и питейни навици. Ето няколко неща, с които трябва да сте наясно:

Диетата не ви помага да отслабнете:
Колкото и шокиращо да звучи, все пак е вярно. Диетата помага, но само когато се комбинира с добро количество физически упражнения. И когато тренирате, изгаряте тези допълнителни калории. Следователно физическите упражнения са изключително важни за отслабването, но - винаги трябва да търсите съвет от квалифициран фитнес треньор, преди да започнете какъвто и да е вид тренировъчна програма. Също така, има възможност да изядете обратно всички изгорени калории. Следователно е от решаващо значение да поддържате упражненията и диетата си под контрол. Преминаването на краш диета или детокс диета може да ви накара да се почувствате по-леки и свежи, но в същото време ще намалите енергията и издръжливостта си.

След това скоростта на метаболизма ви драстично намалява, когато спрете да ядете достатъчно твърда храна. Това от своя страна ви кара да наддавате. Не без причина здравните експерти ви съветват да закусите добре и след това да намалите следобед и още няколко през нощта. Нуждаете се от хранителни вещества, за да изгорите мазнините. В комбинация с добро количество упражнения ще ви помогнат бързо да постигнете целта си.

За повече информация относно упражненията и диетата говорете с Дан Клей в групата за фитнес на открито в Dangerously Fit Eastern Suburbs.