• Тъй като кето диетата изрязва въглехидратите, калориите и някои храни, богати на хранителни вещества, това може да причини проблеми като нередовни периоди.
  • Кето диетата може да се обърка и с лептин и лутеинизиращи хормони, свързани с менструацията ви.
  • Други фактори (кръв, здраве и психично здраве) обаче също могат да спрат менструацията ви.
  • Най-добре е да обсъдите тази тема с медицински специалист, преди да опитате кето диетата сами.

защо

Въпреки че мнозина вярват, че кето диетата може да подобри нивата на холестерола и да предизвика загуба на тегло, липсата на въглехидрати и калории, насърчавани от този хранителен план, може да окаже значително въздействие върху тялото. Менструалният цикъл на човек определено е нещо, което може да бъде повлияно от диетата, особено след като липсата на храни с гъста хранителна стойност може да доведе до ненормален цикъл.

„Недостигът на хранителни вещества може да допринесе за ненормален менструален цикъл, а спазването на диета, която изключва основен макронутриент, може да създаде пропуски в храненето на жената“, заяви регистрираният диетолог Кристъл К. Каргес, MS, RDN, IBCLC. „Като жени, имаме нужда както от достатъчно калории, така и от хранителни вещества, за да функционира нормално и да поддържаме редовен менструален цикъл. "

За да разберем как иначе кето диетата може да повлияе на менструацията ви, разговаряхме с експерти по темата, за да ви помогнем да разберете какъв вид въздействие може да има планът за хранене с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини върху тялото ви. По-долу има някои важни моменти, които те препоръчват да имате предвид.