Една от най-големите диетични тенденции в днешно време е кето диетата и макар резултатите от режима с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати да изглеждат обещаващи, той има своите недостатъци - точно както повечето диети.

истории

Тук 12 потребители на Reddit споделят своите кето ужаси и как диетата е повлияла на здравето им .

Разбира се, INSIDER не може да провери автентичността на тези истории, тъй като те са от Reddit. Също така си струва да се отбележи, че психическото и физическото здраве на всеки е различно и това са индивидуални преживявания. Винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да изпробвате нов хранителен план.

"Не мога да спя."

"Не мога да спя, дори ако правя кето за един ден. Аз съм жичен, напълно буден. Опитах магнезий, ям повече, медитирам. Нищо. Изневерих снощи: два сладки картофа. Отидох да спя." - Redditor Guitarplayer1022

„Възникна повръщане.“

"Толерантността към алкохола. Понижава се значително. Отново това може да е положително, но ме изненада първия път, когато пих кето. Повръщане се появи." - Redditor lleti

„Това предизвика маниакален епизод.“

"Аз съм биполярен и първият скок на енергия предизвика маниакален епизод. Не е забавно. Е, нещо като това." - Redditor IzzyInterrobang

"Разработих мастно чернодробно заболяване."

„Развих чернодробна мастна болест, като правех кето в продължение на година и половина, а след това бавно, несъзнателно, позволявайки на въглехидратите да се промъкнат обратно в диетата ми, въпреки че продължавах да приемам големи количества мазнини.“ - Redditor snuggly_sasquatch

"Жаждата е поразителна."

„Отначало не е лесно да се откажете от въглехидратите и захарта. Приблизително трудно е да се откажете от пушенето. Може би по-трудно!

"Жаждата е почти непреодолима. Трябва да преодолеете цял живот хранителни навици и навици за готвене. Социалният натиск на хората, които ви предлагат сладка храна, също може да бъде преобладаващ." - Redditor AirBacon

"Получих тези кошмари."

"Откакто започнах кето, получавам тези кошмари, когато съм вързан и наситен с хляб." - Redditor Dom19

"Кето ми даде ужасно акне."

"Кето ми даде ужасно акне! Изглежда, че изчиства кожата на много хора, но никога не съм имал акне, така че това не беше проблем за мен. Започнах да получавам болезнено акне по брадичката и слепоочията." - Redditor alpharatsnest

"Имах доста лош гастрит."

"Прекалих с добавките с калий, изгорих s --- от стомаха си и имах доста лош гастрит за около 10 дни." - Redditor UsedToHaveKarma

"Имах това ужасно главоболие."

„През последните няколко дни имах това ужасно главоболие, което се влошава, след като ям.

"В момента средно около 17g въглехидрати на ден, пиене на вода и други невъглехидратни напитки, осоляване на храната ми и допълване с витамини и електролити и главоболието все още е налице!

"В средата на третата седмица съм. Това спира, нали? Състоянието на главата ми просто ме кара да хвърля кърпата.

„Харесва ми, че„ не се влача буквално от леглото сутрин, но странното усещане в главата ми отвлича вниманието и затруднява работата. “- Redditor doctorfrankenskein

"Страшният кето грип ме удари."

"Наближавам края на третия ден и се чувствах чудесно. Допреди няколко часа, когато страшният кето грип ме удари. Имам удари в главоболието и се чувствам несигурен на краката си, когато се изправя." - Redditor Modonkadonk

"Имах екстремна реакция към цикъла си."

"Имах екстремна реакция към менструалния си цикъл. Започнах кето и след една седмица получих менструация. Помислих си, добре, че е около това време. Преди менструацията ми продължи само около три дни. Не, менструацията ми продължи цял месец! Беше смешно, няколко дни забелязах, а други дни беше пълен. Толкова съм щастлив, че се регулира след първия месец. Но все още получавам много лошо ПМС, но и преди го имах, така че нямаше голяма работа. " - HimeStephanie

Регистрирайте се тук, за да получите любимите истории на INSIDER направо във вашата пощенска кутия.