Ново проучване показва, че тези, които използват шест поведенчески стратегии, са 10 пъти по-склонни да отслабнат

имате

Прово, Юта - 9 ноември 2010 г. - Всеки понеделник в продължение на пет години Натали Лука се поглежда в огледалото и казва: „Имам ново начало, тази седмица ще бъде различна; Ще загубя тези досадни килограми. "

Въпреки това, седмица след седмица, диета след диета, нищо не се промени. Натали реши, че просто няма достатъчно воля, за да успее.

Ново изследване от авторите на бестселъри на Influencer разкрива защо хора като Натали не успяват да отслабнат и това не се дължи на липса на воля.

Според онлайн анкета на 988 души, опитващи се да отслабнат, използването на шест различни поведенчески стратегии в комбинация увеличава шансовете ви за отслабване с 10 пъти. Повечето хора обаче се провалят, защото разчитат само на един източник на влияние. Например, някои могат да се присъединят само към фитнес зала, да прочетат книга или да изтеглят приложение за смарт телефон. Тези инструменти са полезни, но недостатъчни, за да създадат трайна промяна в поведението, ако се използват изолирано. Всъщност от онези, които не са използвали шест стратегии в комбинация, само един на всеки пет е свалил повече от пет килограма през предходните три месеца и повече от половината действително са наддали.

Анкетата е проведена от авторите на бестселъра на New York Times Influencer: The Power to Change Anything, който очертава шестте източника на влияние, насочени към създаване на трайна промяна в поведението. През пролетта на 2011 г. авторите ще издадат четвъртата си книга, Change Anything: The New Science of Personal Success, както и стартират www.ChangeAnything.com, уебсайт, който използва принципите на влияние, за да помогне на хората да постигнат различни лични цели за промяна.

Джоузеф Грени, автор на Influencer, казва, че въпреки разпространеното мнение, липсата на воля не е причината номер 1, поради която хората се борят да отслабнат.

„Когато не успеем да променим поведението си, предполагаме, че това е така, защото сме слабо настроени“, казва Грени. „Истинската причина, поради която не успяваме да променим поведението си, е, че сме слепи и сме превъзходени от шест източника на влияние, които формират нашия избор и навици. Нашата сила на волята няма шанс срещу тези дълбоко вкоренени поведения. "

Един понеделник на 45-годишна възраст Натали извърши седмичния си ритуал и осъзна, че „обещанието“ за промяна не е достатъчно, тя трябва да се заеме сериозно с промяната на поведението си, ако иска да се погледне в огледалото и да се почувства добре от отражението. Тогава тя създаде план за промяна, който използва шестте източника на влияние, насочени към промяна в поведението. Сега, два месеца по-късно, Натали е повече от половината път към постигането на целта си да загуби 25 килограма до края на годината.

„Създаването на план за промяна, който включваше шестте източника на влияние, ми даде по-голяма увереност и инструментите, необходими за успеха“, каза тя. „Сега разбирам психиката зад промяната на поведението - особено за отслабване - и се чувствам уверен, че ще успея да запазя килограмите, след като постигна целта си.“

Grenny очертава стратегии в шестте източника на влияние, за които гарантирано помага на хората да постигнат целите си за отслабване. Ключът към успеха е използването на поне една стратегия от всеки от шестте източника на влияние:

Относно VitalSmarts: Иноватор в корпоративното обучение и организационното представяне, VitalSmarts е дом на отличени с награди продукти за обучение, които предоставят мощни инструменти за обогатяване на взаимоотношенията и подобряване на резултатите. Компанията разполага и с три бестселъра на New York Times, „Ключови разговори“, „Ключови конфронтации“ и „Влияние“. VitalSmarts е научил повече от 2 милиона души по целия свят. www.vitalsmarts.com

Забележка за редактора: Авторът Джоузеф Грени и Натали Лука са на разположение за интервю. Копия на Influencer и допълнителни съвети за отслабване от Grenny се предлагат при поискване.

За изследването: Отговорите, събрани чрез онлайн проучване от 988 читатели на книги през юни 2010 г. Допустима грешка е приблизително 3%. Пълни резултати от проучването са достъпни при поискване.