WeightWatchers, MyFitnessPal - изпробвал съм ги всички. И да, те ми помогнаха да отслабна, когато имах нужда. Но като човек, който се бори с обсесивно-компулсивно разстройство (OCD), Никога повече няма да ги използвам.

защо

В началото тези инструменти наистина ми помогнаха да се науча как да се храня добре. Разбрах колко е важно да ям плодове и зеленчуци, как постните протеини могат да ви заситят и научих всичко за размера на порциите.

Но бързо тези инструменти задействаха и засилиха OCD по начин, който бързо излезе извън контрол. Имах приятели и семейство, които казаха, че се придържам към храната, но ги отърсих.

След това терапевт небрежно ме попита колко голяма част от мозъчното ми пространство е заето от хранене и управление на теглото - Казах около 70 процента. Едва когато тя отговори с учудено: „Това е много“, осъзнах, че това е проблем. Претеглях се по няколко пъти на ден, непрекъснато мислех за „точките си“ на WeightWatchers и планирах почти целия си живот около хранене и упражнения: той беше завладял.

С приблизително 45 милиона американци, които диетират всяка година, и около 3,3 милиона души в САЩ се борят с ОКР, Смятам за свой дълг да споделя личния си опит с проследяването на храните и мислите си защо OCD и проследяването на храни не се смесват.

Измервателен ад

Независимо дали измерва ТОЧНОТО (1.222) унции в рецепта или сравнява измерванията на талията, бедрата и бедрата ми три пъти седмично, концепцията за измерване бързо завладява гроздето ми. Ако не можех да измервам порциите храна до Т, или ако не знаех точните хранителни факти за нещо, Не бих се приближил. Това затрудни изключително яденето или пиенето по време на семейни събирания, излети на приятели, публични събития и др. Когато хората говореха за вкусните домашни бисквитки на леля Джули, аз се опитвах да изчисля стойността им, да реша дали имам достатъчно „точки“, за да си позволя бисквитка, познайте колко грама захар имаше в бисквитката и т.н.

Натрапчиво измервах всичко, което консумирах, или постоянно измервах напредъка си, за да попреча на натрапчивите мисли. Не е смешно.

Везни за дни

Същата сделка беше и когато измерих общото си тегло. Често се претеглях по няколко пъти на ден. Ако бях с един килограм по-тежък от преди няколко часа, нямаше да ям, докато не върна скалата на този номер. Дори имах ДВЕ скали в един момент и се измерих и на двете - в случай, че една от тях не беше точна.

Постоянна мания

Само няколко от мислите, които се носят около главата ми през по-голямата част от деня - ако не и през цялото време: Какво ще ям? Какво трябва да избягвам? Точно ли измерих това? Да го премерим ли? Всъщност изглеждам по-добре. Мога ли да изглеждам още по-добре? Ако можех просто да сваля 0,4 паунда ... Някой каза ли ми „Изглеждаш страхотно“ на това парти? Ще трябва да ям, преди да отида на това събитие ...

Беше изтощително.

Рационално ли е нещо от това? Не. Здраво ли беше? Абсолютно не. Натрапчивото измерване на храната, претеглянето ми, прекаленото физическо натоварване и натрапчивото преброяване на калории, за да се преборя с моята мания, беше сериозен страничен ефект от проследяването за мен като човек с ОКР.

Проследяването на храната има за цел да помогне на хората да получат по-здравословен начин на живот и работи за милиони хора - но за някой, който има OCD, това всъщност води до много нездравословен начин на живот. Сега изхвърлих везните, ям добре, когато съм гладен, погледам се по случай и оставам възможно най-активен.

По-щастлив и здрав съм от всякога, без да проследявам храната си. И това, приятели, е много по-добро от всяко приложение, притежаващо живота ми.

Аманда Пфлигер е 23-годишна трансплантация в Чикаго, която в момента живее в Лос Анджелис. Когато не прави филми, Аманда се радва да спасява кучета, да ходи на приключения на открито, да гледа музика на живо, да чете нехудожествена литература и да пазарува на пазара на фермерите в Холивуд. Последвайте я в Instagram и Twitter.