Съотношението талия-височина е чудесен предиктор за нивото на инсулинова резистентност на човек. Тестът може да предскаже риска от развитие на заболявания, свързани с прекомерен инсулин, като диабет тип 2 и сърдечни заболявания.
По-горе има страхотна инфографика от д-р Тед Найман, обясняваща концепцията.
Тестът също е основно безплатен и всеки може да го направи у дома. Не сте сигурни как да измервате? Вижте снимката по-долу:
Как се измерва
Така че сега сте изчислили резултатите - и искате да знаете какво означават резултатите. Д-р Нейман ви е покрил. В идеалния случай се стремете към съотношение талия-височина по-малко от 0,5:
Препоръки и примери
Лично аз днес съм в съотношение 0,44 - макар че някои може да го смятат за несправедливо, тъй като съм 6’7 ″ ...
Искате ли да споделите резултата си? Чувствайте се свободни да го направите в коментарите по-долу.
- Диетата за здравето на жените от Стивън Перин, Лия Фликингър, редактори на Magazine за здравето на жените
- Зеленият кето месояд, част 1 - Диетичен лекар
- The; Чудо на метаболизма; Диетата има само 3 лесни стъпки
- Какви доказателства за ползите от „5 на ден“, средиземноморска диета и ограничение на натрия за здравето
- Тези 27 медицински проблеми са причинени от лоша диета