Споделя това:

диетата

Ако все още не сте опитали диета за отслабване с метаболизъм, може да помислите дали да не опитате. Регистрираният диетолог Даян Крес казва, че е създала плана за хранене, след като се е борила със собственото си пътуване за отслабване.

Подобно на много американски диети, Крес обяснява в най-продаваната си книга, The Metabolism Miracle ($ 7,44, Amazon), че тя се бори известно време с проблем, наречен "Metabolism B." За разлика от метаболизма А, метаболизмът В включва хормонален дисбаланс, който кара тялото ви да преработва въглехидрати, което може да доведе до допълнителни телесни мазнини.

Хората, които имат метаболизъм В, често имат излишни вени около средата, които няма да се движат и имат трудности при отслабване при минали диети, наред с други симптоми, обсъдени в книгата на Крес. Ако подозирате, че може да имате метаболизъм В, този хранителен план може да е подходящ за вас. Запомнете: Говорете с Вашия лекар, преди да опитате някаква нова диета.

Какво представлява диетата на метаболизма чудо?

Както можете да си представите, Диетата на метаболизма чудо е специално създадена, за да помогне на хората с метаболизъм Б. И така, след като разберете дали диетата е подходяща за вас, първото нещо, което трябва да знаете, е, че планът включва процес от три отделни стъпки . Първата стъпка включва „рехабилитация с въглехидрати“, която продължава осем седмици. Втората стъпка е преходен период от здравословен път към отново ядене на въглехидрати. И после, последната стъпка е поддръжката - запазване на това допълнително нежелано тегло до края на живота ви.

Въпреки че на пръв поглед тези три стъпки може да ви звучат малко смущаващо, утешаващо е да знаете, че в книгата има конкретни насоки, които да ви помогнат през целия път. По време на първата стъпка от вас ще се наложи да се сбогувате с повечето продукти от хляб и тестени изделия, но има подробен списък, който ви казва кои вкусни храни можете да приемате в началото на вашата диета - и всичко това през останалата част от живота ви. Някои вкусни храни, дадени на зелена светлина през цялата диета, включват постно месо, авокадо, спагети скуош и натурално фъстъчено масло.

Как да направите правилната диета за метаболизма чудо

Както при всяка диета, най-важната част е, че спазвате правилата много внимателно с всяка стъпка. Може да е изкушаващо да излезете от пистата, особено по време на най-ограничителната фаза на диетата в началото. Но последното нещо, което искате да направите, е да започнете отначало, нали?

За щастие, Kress е подготвила и книга за диета с метаболизъм на чудо ($ 6,65, Amazon), която включва 175 вкусни рецепти, които можете да ядете, докато сте на план. Храна по време на първата ви стъпка може да включва нейната рецепта за ястия от текс-мекс или горещо-кисела супа с пиле. В третата стъпка можете да се отдадете на пудинг от тиквен хляб или пържен картоф от сладки картофи. Yum! Дали сме само ние, или устата ни вече сълзи?

Psst: Ако търсите здравословни празнични рецепти тази година, може би ще се заинтересувате да разгледате The Metabolism Miracle Holiday Book ($ 9.99, Amazon). Няма нищо лошо да започнете чудесно преди Нова година!