Всички стават по-дебели, особено мъжете, така че защо не правят нещо по въпроса? Защото диетата се възприема като нещо женско, казва Крис Мос

защо

Фактите са толкова очевидни, колкото двуметрова бирена черва, обрамчена от къса тениска и провиснали дънки. В проучване от 2012 г. 67 на сто от всички британски мъже са класифицирани като наднормено тегло (24 на сто от тях са били със затлъстяване) в сравнение с 57 на сто от жените (25 на сто от тях са със затлъстяване).

Само 32% от мъжете имат ИТМ в рамките на здравословните граници - т.е. под 25 (проверете вашите тук). Най-високите нива на затлъстяване при мъжете са във възрастовата група 45-74, където една трета от мъжете са със затлъстяване.

Помислете за това: една трета от всички мъже на средна възраст са огромни. И тези цифри бяха отпреди две години, когато всички бяхме по-слаби.

Мъжете също са по-склонни от жените да носят наднормено тегло около средата на тялото си. Тези коремни мастни клетки повишават нивата на опасни хормони в организма, които могат да причинят заболяване. Диетолозите казват, че добрият начин да се измери това е обиколката на талията. За мъжете обиколката на талията над 94 cm се счита за високорискова и над 102 cm за много висока. Не забравяйте и да измервате най-широката част - не само мястото, където закопчавате панталона си. В едно проучване мъжете подценяват обиколката на талията си с поне два инча; няма нищо подобно на висок колан за оправдание на този допълнителен еклер.

На практика всичко това означава не само нарушена подвижност и дискомфорт, но повишаване на кръвното налягане и болки в ставите. Ако въпреки тези препятствия искате да се отдадете на малко физическо забавление от разнообразните видове спортни зали, вие също трябва да се справите с ниски нива на тестостерон, еректилна дисфункция и възможно безплодие. Това, че наднорменото тегло също предизвиква депресия, е крайно изненадващо.

Въпреки това, ние не желаем да се присъединяваме към нашите сестри, съпруги и приятелки в клуба за отслабване.

„Диетата се разглежда като женска дейност, особено строгите диети, които мъжете смятат, че могат да отслабнат, да изглеждат прекалено слаби и следователно да изглеждат по-мъжествени“, казва Професор Алисън Авенел от Абърдийнския университет, съавтор на доклада ROMEO за „управление на затлъстяването при мъжете“, публикуван от Националния институт за здравни изследвания през май 2014 г.

„Много търговски програми за отслабване се фокусират върху диетата, посещават до 90 процента жени и не осигуряват достъп до програми за физическа активност. Така че те вероятно няма да се харесат на мъжете.

„Въпреки че NHS купува някои услуги от тези организации, мъжете все още са много по-малко склонни да отидат при тях. Мъжете предпочитат програми, предоставяни от NHS и други доставчици, но за предпочитане да не се поставят в настройките на здравните услуги. "

Какво е това, което ни държи далеч от диетите и диетичните групи? Част от причината е натиск да не изглежда напразно.

„Мъжете са по-малко склонни от жените да признаят, че са загрижени за външния вид“, казва Михаела Джеймс, диетолог в университетската болница Aintree в Ливърпул. „Причините за това, че искат да отслабнат, са свързани със здравословното им състояние и загубата на способност за извършване на нормални ежедневни дейности като връзване на връзки на обувки, игра с децата или внуците или невъзможност да се поберат на самолетни седалки.“

Други причини са културни. Мъжете свързват своята сексуалност, идентичност и щастие с определени храни и напитки, които обикновено са от сорта „комфорт“: бира, къри, големи закуски, пайове, печени. Търговците на храни използват тези навици и пориви.

В резултат на това мъжете имат по-малко здравословна диета от жените, проучванията показват, че те са по-малко склонни от жените да ядат по пет плода и зеленчуци на ден, са склонни да ядат повече сол (средно 9,1 g/ден в сравнение с 6,8 g/ден при жените ) и яжте повече преработено месо (50g на ден средно до 24g на ден за жени).

Но основният проблем е, че диетата все още се възприема като предимно женска работа. Производителите на здравословни храни и диетичните клубове обикновено са насочени към жените, като част от вековния стереотип, който се преструва, че жените се грижат повече за външния си вид, образа на тялото и здравето си, докато мъжете са по-церебрални и/или духовни и самоуверени, както и обратно.

31-годишният Брендън О’Донъл, който миналата седмица беше коронясан за човек на годината на Slimming World, е живо доказателство, че това са глупости. Висок точно шест фута, теглото му в началото на лятото на 2013 г. беше тревожно 25-те 9 фунта. Тъй като обаче не е имал здравословни проблеми и винаги е бил наедрял от детството си, той е свикнал да живее с тежко тяло.

Лятна почивка със съпругата и роднините миналата година промени решението му.

„Пътуването до Испания беше неудобно за мен. Получих обрив от топлина и не можех да спя през нощта и в крайна сметка седях на балкона до ранните сутрешни часове. Когато се върнах, взех решение. "

През август 2013 г. той се присъедини към местния клуб за отслабване в Дрифилд в Източната езда. Съпругата му Сара също продължи, но той все още трябваше да се сблъска с дисбаланс между половете

„Имаше само още един мъж и между 20 и 30 жени едновременно. Присъединяването към клуб за отслабване е просто женско нещо, така е.

„Но исках да вляза там, преди теглото ми да се превърне в проблем за мен. Това ми помогна да преодолея чувството на нервност или притеснение. Жените в групата бяха приятелски настроени и подкрепящи - нямаше смисъл да бъдат осъждани от групата. "

Брендън загуби повече от 11 камъка и сега тежи много нормални 14-те 6 фунта, а дрехите му паднаха от размер 6XL и 48-инчова талия, носейки M или L ризи и горнища и панталони с 34-инчова талия.

Новият Брендън, който изглежда добре, все още отива в клуба - безплатно за тези, които са достигнали целевото си тегло - и помага на менторите на тези, които тепърва започват. Казва, че от време на време се радва на висококалорична храна и напитки.

„Наистина не ми се е налагало да правя промени в начина на живот на едро. Ако съм искал къри или питие с момчетата, съм го направил. Основните промени са по-малкото разчитане на готови ястия - а готварството е откровение. "

След като „никога не е тренирал“, Брендън изминава до 10 км и обмисля да се тества в полумаратон. Диетата, казва той, е променила живота му и той насърчава други мъже да следват примера.

„Ако нямаше стигма, мъжете щяха да го дадат. Диетата не трябва да бъде женска крепост. "

Успехът на Брендън всъщност не е нетипичен. „След като започнат, мъжете изглежда имат по-добър успех в диетите от жените“, казва Михаела Джеймс. „Те обичат да им се казва направо какъв е проблемът и тогава те са склонни да бъдат конкурентни.“

И така, какво може да се направи? Мъжете първо трябва да признаят, че са с наднормено тегло и след това да докоснат естествените си интереси и инстинкти. Джеймс препоръчва „да се опитвате да отслабнете с партньори или за спонсорство като стимул и да използвате телефонни приложения като myfitnesspal и My Meal Mate, за да отвратите процеса.

"Но не забравяйте, че промяната в диетата има най-голям ефект от всички - по-здравословното хранене и намаляването на размера на порциите е по-вероятно да се хареса на мъжете, отколкото да се присъедините към клубове."

Алтернативата на признаването на проблем с теглото е наистина мрачна. По-рано този месец Националният институт за здравни грижи и съвършенство съобщи, че над 800 000 допълнителни души могат да бъдат обмислени за стомашни ленти или други операции за ограничаване на храненето им. Това беше особено насочено към намаляване на епидемията от диабет тип 2, който засяга повече мъжете, отколкото жените. Но отново, дори операцията няма да помогне задължително на мъжете, тъй като по-малко от една трета от посочените в клиниките за отслабване са мъже - а мъжете над 50 години са почти два пъти по-склонни от жените да имат недиагностициран диабет.

Време е и правителството да помогне. Докато здравните експерти се съгласяват, че хората трябва да поемат контрола, мъжете са пренебрегвани от хранителната и диетичната индустрия и от NHS твърде дълго.

„Мъжете са склонни да мислят, че отговорността им е да се справят с теглото си“, казва професор Авенел. „Посланието в нашия доклад е, че службите, създателите на политики и хората, влияещи върху по-широката среда, трябва да улеснят нещата при отслабване на мъжете.“