празно е

Споделете това заглавие:

moves

: Номер на тома
: Номер на тома

Слушайте аудио проба

Вашият браузър не поддържа HTML5 аудио. Ето връзка вместо това да изтеглите аудиото.

: Номер на тома
: Номер на тома

Похарчете $ 49 за печатни продукти и получете БЕЗПЛАТНА доставка на HC.com

Цифров аудио, MP3

Готови ли сте да бъдете претендент? Ориентираната към действие програма на Sly за подготовка и хранене е разкриващ портрет на един от най-големите роби на Холивуд

Sly Moves - откровена автобиография, частично ръководство за обучение с гайки и болтове, частично мотивационно ръководство - е освежаващо разумно ръководство за получаване на незабавни резултати, които продължават цял ​​живот. Това също е провокативен поглед отвътре на изпитанията на звезда, съзнаваща тялото, изгряваща в най-съзнателната индустрия в света.

Истината е, че личната битка на Слай за поддържане на форма е била толкова тежка, колкото всяка битка, която той е водил на екрана. Книгата започва с много лична история на прочутата физика на Силвестър Сталоун, тъй като Роки звездата споделя никога преди разказвани истории за това, че е бил тормозен като дете, намиращ комфорт и сила във фитнеса, а след това и дивата езда на модата диети, режими на тренировки и катастрофи при тренировки, които са ограничени от мания. Sly знае какво работи и какво определено не, и тези преживявания формират уникалния план за фитнес и хранене на Sly. Част 2 се състои от програмата на Sly за физическа форма, без да се жертват другите удоволствия на живота. Всичко, от което се нуждае, е три часа седмично - това са всички нужди на Хитър - за цялостна тренировка на тялото, ангажиращ режим, включващ всички основни мускулни групи и аеробна фитнес. Програмата стъпка по стъпка включва четири различни нива на упражнения: класическо, напреднало, дамско, а за тези, които се осмеляват, The Sly Challenge, хардкор сесия, която го изтласква до максимум.

Хитър е изпробвал всяка диета, която може да си представите, и така в плана за хранене „Хитър“ се откроява уникален план за хранене за цял живот на добро хранене. Той предлага своята уникална гледна точка за това какво работи и какво не и предлага алтернатива за здрави читатели, които искат вкусна и задоволителна храна, която може да се превърне в начин на живот. В раздела Gonna Fly Now вдъхновява и насърчава читателите да направят Sly Moves част от дългосрочната картина на здравето, фитнеса и благосъстоянието. Този мотивационен раздел включва отделни глави за всичко - от поставяне и поддържане на цели до техники за релаксация до уроци, извлечени от неговото базирано на реалност шоу по бокс The Contender.