От Jahnavi Sarma | Актуализирано: сряда, 24 юни 2020 г. 12:02 ч

мляко

Пиенето на мляко може да намали до 15-20 процента шансовете да умрете от заболявания като ишемична болест на сърцето и инсулт. Прочетете, за да знаете точното време за тази напитка.

Млякото е пълноценна храна. Повечето индийски диети са непълни без мляко. Снабден с хранителни вещества като протеини, витамин А, В1, В12 и D, фосфор, калий, магнезий и рибофлавин, той всъщност е една от най-хранителните напитки, които можете да добавите към вашата диета. Според проучване в университетите в Рединг, Кардиф и Бристол, пиенето на мляко може да намали шансовете за смърт от заболявания като коронарна болест на сърцето (ИБС) и инсулт с до 15-20%. Изследователите имаха за цел да установят дали ползите за здравето от пиенето на мляко надвишават някакви опасности, които крие консумацията му. Според тях, докато растежът и здравето на костите са от голямо значение за здравето и функциите, именно ефектите от консумацията на мляко и млечни продукти върху хроничните заболявания са от най-голямо значение за намалената заболеваемост и оцеляване. & nbspСъщо така прочетете - Черни стафиди: Само шепа всеки ден ще държи лекаря далеч тази зима

Ползи от млякото през нощта

Аюрведа казва, че трябва да изпивате чаша мляко през нощта, за да извлечете най-доброто от тази напитка. Можете също да добавите щипка халди към него, за да го направите по-мощен. Ако искате по-добър сън, просто добавете ашваганда към него. Това също ще ви даде памет. При проблеми със зрението добавете трифала към чашата си с мляко. Има обаче няколко неща, които трябва да имате предвид за тази прекрасна напитка. & nbspСъщо така прочетете - Може ли яденето на ябълков сос да предпазва от хронични заболявания?

  • Това е тежка напитка и може да ви е трудно да се смила, ако я приемате сутрин.
  • Може също да ви направи летаргични през деня и да ви даде киселинност.
  • Чаша мляко през нощта ще даде тласък на храносмилателната ви система.
  • Избягвайте да го приемате със солени храни, тъй като може да ви създаде подуто усещане.
  • Може да действа като успокоително. Чаша мляко преди лягане ви успокоява и стимулира производството на серотонин. Това ви помага да спите по-добре.
  • Ако искате да качите мускулна маса, изпийте чаша мляко през нощта. Ще помогне.
  • Млякото през нощта също помага на тялото ви да усвоява по-добре калция в него.

Избягвайте да имате мляко на гладно

Много експерти казват, че трябва да избягвате млякото на гладно. Това е тежка напитка и може да ви накара да се чувствате подути и скучни през целия ден. Ако имате непоносимост към лактоза, имате стомашни проблеми или страдате от лошо храносмилане, трябва да се пазите от тази напитка сутрин. Яденето на кисело мляко или ферментирали млечни продукти на празен стомах също не е добро, защото образува солна киселина, която убива млечнокиселите бактерии, присъстващи в тези млечни продукти. Това причинява киселинност. Дори Аюрведа, древната индийска лечебна терапия, казва, че трябва да избягвате да пиете мляко сутрин. Всъщност се застъпва, че дори децата не трябва да имат мляко на гладно. & nbspСъщо така четете - Имайте щипка шарка или асафетида всеки ден, за да предпазите много болести далеч

Публикувано: Вторник, 23 юни 2020 г. 22:42 | Актуализирано: сряда, 24 юни 2020 г. 12:02 ч